0
подписчиков
0
подписок
Алена Чудинова. Психолог для управленцев и бизнесменов. Помогаю бизнесменам, директорам и инвесторам держать ясную голову в период масштабирования бизнеса, слияний и кризисов. Нахожу решения при потери мотивации (у вас и у сотрудников). Вывожу из стрессов, тревог и апатии
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Посты
Ролики
PsyforBusiness
11 января
2 техники безопасности для руководителя на собраниях.
После новогодних праздников надо как-то собрать и включить команду.
А на собраниях все засыпают, сидят левым глазом в телефоне или галдят не по делу?
Сейчас я вам помогу!
Вот 2 момента, которые упускают многие, и собрание идет ... (*подставить своё)
1. Не высылается подробное приглашение на собрание за день до встречи или утром этого же дня (край)!
Не поленитесь, напишите письмо-приглашение.
Поверьте, участники будут более включены, если заранее будут понимать содержание и, главное, длительность собрания.
Я вам даже шаблон подкину.
"Коллеги, добрый день!
Завтра в ... жду всех на собрании.
Цель: .....
Длительность: ..... ч.
В ходе собрания обсудим:
1) ....
Презентует ..... , Вопросы для каждого из вас по теме этого блока: .... (тут заранее напишите любые вопросы, которые могут помочь раскрыть тему)
2) ....
Презентует ..... , Вопросы для каждого из вас по теме этого блока: .... (тут заранее напишите любые вопросы, которые могут помочь раскрыть тему)
3) ....
Презентует ..... , Вопросы для каждого из вас по теме этого блока: .... (тут заранее напишите любые вопросы, которые могут помочь раскрыть тему).
В результате собрания у нас появится ....."
2. Знайте фразы-помощники ведущего собрания в разных ситуациях:
1) Если участники уходят в детали / операционку
- Это важно, но это операционный уровень. Давайте зафиксируем как отдельную задачу и вернёмся к стратегическому вопросу
2) Если обсуждение затягивается
- Я предлагаю зафиксировать две позиции и двигаться дальше. Решение примем в конце блока
3) Если кто-то молчит и не включается
- Мне важно услышать взгляд со стороны. Как ты это видишь, если не углубляться в детали?
4) Если нет решения, но есть обсуждение
- Тогда давайте зафиксируем, что решение не принято, и вынесем это в отдельную задачу с ответственным и сроком
5) Если эмоции растут или появляется напряжение
- Это важная тема, и она вызывает напряжение. Давайте вернёмся к фактам и посмотрим, какое решение будет лучшим для бизнеса
6) Контроль тайминга (ключевой момент)
- На этот блок у нас осталось 3 минуты. Завершаем обсуждение и идём дальше
7) Итоги каждого блока:
- Итак, по этому блоку мы фиксируем:1. …2. …3. …
Напишите, с какими проблемами вы сталкиваетесь при проведении собраний, я дам рекомендацию
PsyforBusiness
27 ноября 2025
Если у управленца начинается #АПАТИЯ
это НЕ “плохое настроение" и НЕ про "соберись, тряпка"!
Это сигнал, что одна из 3-х систем дала сбой: физиология, психика или среда.
И ПОРЯДОК диагностики тут критически важен.
Потому что можно годами «прорабатывать детство», когда банально не хватает железа или витамина D.
Шаг 1. Сначала физиология. Обязательно.
Апатия это всегда про энергию. А энергия это биохимия.
И если биохимия просела, психология будет буксовать, как корова на льду.
Что я вижу у управленцев и сильных бизнесменов чаще всего:
– дефицит железа (даже у мужчин, да-да);
– низкий витамин D;
– дефицит B12;
– нарушения щитовидки;
– плохой сон, который человек считает «нормой»;
– хроническое воспаление, из-за которого мозг просто экономит ресурсы.
Всё это даёт одинаковую картину: “Не хочу, не могу, не вижу смысла.”
И вот здесь люди делают ошибку - бегут к психологу, вместо того чтобы вначале проверить биохимию.
А терапия на пустом баке это как стратегическая сессия для команды при выключенном электричестве.
Шаг 2. Затем психика.
Когда физиология закрыта, только тогда можно идти вглубь, в сценарии, паттерны реакции, детские “фильтры”, которые формируют поведение.
Апатия часто маскирует:
– хроническое перенапряжение;
– подавление эмоций;
– отсутствие поддержки;
– старые роли («сам справлюсь», «нельзя уставать»);
– выгорание, которое человек принял за “лень”.
Но если вы работаете с психологом после проверки организма, процесс идёт в три раза быстрее и легче.
Потому что вы работаете с реальной психикой, а не с симптомами анемии или гормонального сбоя.
Шаг 3. Главное, не надо бегать с рулоном анализов.
Есть минимальный чек-лист, которого достаточно, чтобы понять, где у вас провал.
Это не 40 показателей, не «расширенный комплекс премиум XXL», а короткий набор базовых маркеров.
И это не стоит космос, не требует 20 пробирок крови, и позволяет очень быстро понять, где начинается цепочка апатии.
Если хотите, в следующем посте дам готовый список того самого «минимума», с которым я работаю со своими управленцами.
Пару слов обо мне: Я Алёна. Психолог для управленцев, предпринимателей и собственников. Работаю на стыке биохимии, психологии и управленческого мышления, чтобы люди, от которых многое зависит, не жили в режиме внутреннего автопилота.
Моя задача: вернуть вам ясность, энергию и способность принимать решения не из “надо”, а из силы.
Апатия - это не приговор, а маркер, что пришло время копнуть в правильном порядке.
PsyforBusiness
27 ноября 2025
Инвестор? Собственник? Управленец?
Бизнес, финансы вроде бы растут… но внутри что-то будто нажимает кнопку «пауза»?
- Вот эту бы стратегию изучить?
- Вот это направление проанализировать?
...И - ничего долгими неделями.
И команда работает, и возможности есть — а вы сами чувствуете микро-замирание.
Какая-то лёгкая внутренняя «стенка», которая в нужный момент не даёт разогнаться.
У собственников и руководителей это проявляется особенно ярко:
– решения принимаются медленнее, чем могли бы;
– фокус скачет, как будто мозг бережёт энергию;
– тело реагирует так, будто вы на грани, хотя объективных угроз нет;
– и слова: «я знаю в общих чертах, что со мной, но не могу сформулировать точечно».
Вот это и есть внутренняя зона замирания.
Причём работает она коварно: снаружи человек выглядит собранным и функциональным, а внутри сил организма хватает только на «поддержание системы», но не на рост.
А теперь неприятная новость - такие зоны есть у всех.
Да-да, у всех, кто несёт ответственность, принимает решения, рискует, ведёт людей.
Разница только в одном: одни знают, где именно у них просадка, а другие действуют наощупь, надеясь, что «пронесёт».
Но вот хорошая новость - бизнесмены, которые учатся различать свои микрозамирания, растут в 2–3 раза быстрее.
Потому что перестают путать реальную усталость с перегрузкой в адаптации, а эмоциональное выгорание с реальным снижением мотивации.
И! Начинают распоряжаться собой так же профессионально, как ресурсами бизнеса и финансами.
Вопрос только один:вы знаете свои зоны замирания по факту — или пока только по ощущениям?
Сейчас кто-то скажет: "Что еще за зоны замирания? Ишь, придумала!"
Также и Евгений говорил, когда мы начинали наше сотрудничество. А потом удалось найти внутренний конфликт. Где одна часть говорила: "Тебе нельзя сдаваться, таким нет места в семье!", а вторая годами шептала: "Ты можешь себе позволить свой ритм жизни и свой опыт..."
И эти две части тянули талантливого, активного человека в противоположные стороны.
Кстати, теперь не тянут!
А какие стороны есть у вас? И куда вас тянут?