2
подписчика
1
подписка
Психолог-психотерапевт Работаю с тревогой, деньгами, внутренними установками Как научиться жить свою жизнь — и копить не только саморефлексию, но и деньги. Мой телеграм канал о психологии и психотерппии: https://t.me/marinovamm
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Посты
Ролики
marinovamm
13 августа 2025
Я выиграла спор с Wildberries!
Пять попыток, четыре отказа, один упорный человек — и деньги за бракованный товар вернулись ко мне 💸
Но дело не в кофемашине. Эта история для меня про то, как мы ведём себя, когда сталкиваемся с давлением и несправедливостью. У многих из нас есть привычка — молча принять отказ, даже если он незаконный. Мы с детства усваиваем: «не надо спорить, будь мудрее», «потерпи», «не будь проблемой», и когда кто-то нарушает наши права, первая мысль — «наверное, я сама виновата».
Этот же внутренний сценарий работает и в отношениях, и на работе, и в семье. Мы соглашаемся на меньшее, чем заслуживаем, потому что боимся конфликта или стыда.
На каждом отказе у меня был соблазн махнуть рукой. Но я знала: закон на моей стороне. И я продолжила.
В терапии мы часто учимся именно этому — замечать, где мы отказываемся от себя, и пробовать действовать иначе. Иногда маленькая победа в споре с интернет-магазином — это репетиция куда более важных побед в своей жизни.
#психология #психотерапия #психологияденег #возврат #права
marinovamm
7 августа 2025
Я меркантильная стерва или просто хочу, чтобы со мной считались?
Один из самых частых внутренних монологов у женщин, особенно в отношениях с финансово более обеспеченным партнёром, звучит примерно так: «Я вообще имею право это просить? Или я уже охренела? А вдруг он подумает, что я сижу на шее? А может, надо делать вид, что мне вообще ничего не надо?»
Это сомнение не приходит из ниоткуда. Оно рождается в культуре, где женщина, рассчитывающая на поддержку, автоматически получает ярлык «меркантильной», а мужчина, обсуждающий бюджет, — «подкаблучника», и на фоне всех этих стереотипов многие предпочитают молчать, терпеть и делать всё в одиночку, лишь бы не показаться кому-то «ту мач».
Но правда в том, что не существует универсального ответа, имеете ли вы «право» на деньги партнёра. Всё зависит от договорённостей, близости, ваших ролей, целей, текущих условий и, самое главное — от чувства, с которым вы в это входите.
Если вы постоянно боитесь, что вас уличат в «слишком многом», если вы оправдываетесь за каждый перевод, подарок или счёт, если вы живёте с ощущением, что любое вложение в вас должно быть «заслужено» — это уже не про деньги, это про глубинное чувство недостойности, которое тянется из опыта, где любовь приходилось отрабатывать, и любое «дай» воспринималось как преступление.
Чтобы понять, где граница между зависимостью и правом на поддержку, задайте себе несколько вопросов:
— Я прошу, потому что доверяю — или из страха остаться без?
— Я чувствую, что обязана отработать — или что партнёр делает это добровольно?
— Мы обсуждали наши ожидания и роли — или я всё додумала сама?
Если вы узнали себя — значит, пора не прятать свои потребности, а учиться говорить о них, не стыдясь, потому что зрелые отношения — это не где никто никому не должен, а где оба могут говорить: «я хочу, и я слышу, что ты хочешь тоже».
#психологияденег #психологияотношений #деньги #финансы #финансовыеграницы #психология #психотерапия
marinovamm
6 августа 2025
Когда ты покупаешь не только товар, но и ожидание справедливости
Иногда ты просто хочешь купить себе вещь — в моём случае это была обычная рожковая кофеварка. Казалось бы, самая бытовая покупка: заказали, забрали, пользуемся. Но вместо привычного «пришло — проверили — работает» началась история, больше похожая на затяжной спор, в котором ты вроде бы права, но постоянно ощущаешь себя виноватой.
Мы оформили заказ на Wildberries: кофеварка стоила 12 000 рублей. На пункте выдачи осмотрели коробку — снаружи всё выглядело нормально. Никто в здравом уме не будет стоять в очереди и разбирать технику на месте, рискуя уронить её или вызвать раздражение у людей в очереди. Да и, как оказалось, даже если бы мы что-то заметили, это бы ничего не изменило — у Wildberries такие правила: при обнаружении брака всё равно оформляешь возврат, забираешь товар и разбираешься дома.
Дома мы вскрыли коробку и сразу увидели: ёмкость для воды треснута. Заводской брак, очевидный и никак не связанный с нашей эксплуатацией. Я тут же оформила возврат, спокойно и корректно описала ситуацию, приложила фотографии, предложила варианты решения. В ответ пришло письмо с отказом: товар необходимо отвезти в сервис, провести экспертизу, и только после этого, возможно, деньги вернут. Хотя по закону, если дефект выявлен в течение 7 дней, это обязанность продавца — и покупатель ничего никому не должен доказывать.
Я написала повторную заявку, в которой указала, что уже отправила досудебную претензию, потому что продавец нарушает права покупателя. Жду результата
Вся эта история оказалась не просто про возврат кофеварки. Она была про чувство беспомощности, которое возникает, когда ты отстаиваешь свои права, а в ответ — тишина или сопротивление. Про странную двойственность: ты требуешь вернуть деньги за бракованный товар, но чувствуешь себя агрессором, как будто «перегибаешь».
Я вижу такие ситуации у своих клиентов снова и снова. Люди боятся «спорить», даже когда точно знают, что правы. Сомневаются, можно ли вообще требовать возврат, особенно если товар не из дорогих. Стыдятся «качать права», даже если их реально нарушили. Испытывают тревогу при одной мысли о том, чтобы защищать свои интересы, особенно, если это касается денег.
Очень часто в этом живёт родом из детства послание: не лезь, не выделяйся, будь хорошей, не устраивай скандалов. Или ещё проще: «сам виноват».
В итоге мы подчиняемся подчиняемся внутреннему голосу, который говорит: «не жалуйся, потерпи, будь удобным».
А потом удивляемся, почему так сложно вести переговоры о зарплате, отстаивать цену за свою работу, возвращать долг или просто не чувствовать вину, когда хочется финансовой стабильности.
И всё же:
- мы имеем право быть неудобными клиентами.
- мы имеем право на возврат, на возмещение, на честный отзыв.
- и мы имеем право не чувствовать вину за то, что отстаиваем свои интересы.
Расскажите, бывало ли у вас что-то похожее? Чем всё закончилось? И как вы себя при этом чувствовали?
#деньги #права #психология #психотерапия #психологияденег #личныеграницы
marinovamm
6 августа 2025
Казалось бы, всё просто: есть свободные деньги → надо вложить → будет доход.
Но в реальности у многих всё заканчивается на первом шаге. Или даже до него.
Ко мне приходят люди, у которых есть подушка, стабильный доход, хороший интеллект.
Но когда речь заходит об инвестициях, срабатывает не разум, а тревога:
— «А вдруг я всё потеряю?»
— «Я в этом ничего не понимаю»
— «Лучше уж просто лежит, чем я потом пожалею»
И тут важно: дело не всегда в финансовой неграмотности.
Чаще всего дело в вашем опыте.
Если вы выросли в семье, где деньги — это всегда риск, где «вложиться» значило «остаться ни с чем», где стабильность держалась на заначках под матрасом — никакой брокер не убедит тебя, что всё окей.
Ты можешь читать, учиться, ходить на лекции, но в теле и в разуме — всё равно сжатие.
Потому что деньги — это не просто ресурс, это уже история доверия: к себе, к миру, к завтрашнему дню.
А если доверия нет, если тревога побеждает — даже маленький шаг кажется обрывом.
Даже вклад под 8% вызывает паническую фантазию: «я глупо потратил, меня обманут, всё сгорит».
Иногда с этим можно справиться, изучив тему.
А иногда — нужно сначала разобраться, с чьими голосами в голове мы боимся рисковать?
И кому на самом деле вы сейчас пытаетесь что-то доказать, удерживая деньги мёртвой хваткой?
#психотерапия #отношениясденьгами #психологияденег
marinovamm
18 июля 2025
«Я не понимаю, как это работает. Только начинаю немного зарабатывать — и тут же всё отдаю. Кому-то помочь, кому-то перевести, кого-то выручить. Как будто я не имею права на свои деньги».
Это фраза клиентки, но похожее я слышу очень часто. И не только в кабинете.
Есть люди, которые боятся денег. Есть те, кто не умеет ими распоряжаться.
А есть те, кто мог бы, но внутри — будто не имеет на это морального права.
⠀
Потом в разговоре всплывает: мама работала на двух работах, тянула всё сама, не жаловалась.
Бабушка жила на трёх копейках, себе ничего не позволяла, зато внукам всё отдавала.
У папы был принцип: «не проси, сам справляйся».
⠀
И вроде бы у тебя другая жизнь, другие условия. А внутри — будто живёшь в чужой шкуре, как будто ты носишь чужую толстовку: не по размеру, не твоего цвета, но снять — неудобно как-то.
⠀
Финансовое поведение часто не про деньги, а про верность.
⠀
Ты отдаёшь лишнее — потому что так делали близкие, иначе выглядишь как жадина.
Не откладываешь — потому что накопления в этой семье не приживались.
Стыдишься успеха — потому что у близких его не было.
⠀
Семейный сценарий не обязательно проговаривается, но он часто проживается — в наших решениях, реакциях и «случайных» провалах.
Разорвать его — не значит предать! Наоборот — это способ быть с собой честным и дать себе то, чего не было у них.
Всё начинается с одного честного «я больше так не хочу».
Не всегда сразу получается жить по-другому — но шаг в сторону осознания уже и есть начало выхода.
В следующем посте — чек-лист:
«У тебя проблемы с деньгами, если ты…»
Простой способ посмотреть на своё финансовое поведение — без стыда, но с пониманием, где вас давно держит не ваша история.
#психологияденег #финансовыесценарии #деньгиипсихика #семейныесценарии #стыдзаденьги #финансоваятерапия #саморазвитие #психология #психотерапия #психологвпульсе
marinovamm
17 июля 2025
Почему так трудно начать копить — и в чём тут настоящая загвоздка?
Многие думают: «Я просто ленюсь», «Не умею распоряжаться деньгами», «Опять всё слил — ну что со мной не так?».
⠀
Стыдно, неловко, будто ты неисправный взрослый с дырявым кошельком и отсутствием воли.
⠀
Но за этой «неисправностью» чаще всего скрывается вовсе не слабохарактерность. И даже не плохие привычки.
Я — психолог-психотерапевт. И знаю по себе и по своей практике: за финансовыми провалами почти всегда стоят глубинные, неосознанные процессы.
Вот несколько примеров:
🔸 Катя, 33 года. Когда у неё накапливается больше 30 тысяч рублей, появляется беспокойство — как будто ей за это будет стыдно. В семье деньги были токсичной темой: упрёки, претензии, кто кому чего должен. Теперь любые накопления ассоциируются с угрозой отвержения: «Лучше не иметь ничего, чем быть жадной».
🔸 Марина, 40 лет. Каждый раз, как начинает откладывать, происходит что-то «случайное»: сломался телефон, заболела собака, срочная поездка. Все накопления испаряются, а вместе с ними — и мотивация. В терапии стало понятно: в её опыте любое ощущение стабильности всегда сменялось резким крахом. Мозг усвоил: лучше не расслабляться, чем снова пережить удар.
🔸 Саша, 29 лет. Получает хорошие деньги, копит, но тратит всё за пару дней на ненужное. В разговоре вдруг всплыло: «Когда я откладываю, мне становится одиноко. Будто я всё должен сам, и никто не поможет». Детский опыт — быть самому себе опорой. Накопления тут ассоциируются не с безопасностью, а с изоляцией.
На уровне логики всё понятно: деньги надо уметь сохранять.
Но психика работает не логикой — она работает связями.
⠀
Если в твоей внутренней системе «накопления = опасность» или «деньги = вина», никакие курсы по финансовой грамотности не сработают.
Копить бывает сложно не потому, что ты ленивый или безответственный, а потому что за этим стоят вещи, которые не видны сразу — старые страхи, унаследованные установки, внутренние запреты на спокойствие. Не все из них можно решить таблицей в Excel. Некоторым сначала нужно разрешить быть и в этом отлично помогает психотерапия.
#финансоваяграмотность #психотерапия #психология #отношениясденьгами #финансы #деньги #стыд #вина
