0
подписчиков
0
подписок
Катерина Абезгауз ➡️ Про полимодальный подход, психоанализ и комфорт в каждом дне жизни. 🧡 Для записи и связи — https://taplink.cc/psy.toxicity
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Посты
Ролики
psyabez
23 апреля 2025
Как различать вину и стыд?
1️⃣Вина — про действие. Стыд — про личность.
➡️Вина: «Я сделал(а) что-то плохое»
➡️Стыд: «Я — плохой(ая)»
Когда вы испытываете вину, вы осознаете, что нарушили свои (или чужие) границы, правила, ценности. Это ощущение связано с конкретным поступком.
Когда вы испытываете стыд, вы воспринимаете себя как ущербного, недостойного — независимо от действий.
2️⃣Вина подталкивает к исправлению. Стыд — к самоуничтожению.
➡️Вина мотивирует извиниться, восстановить, изменить поведение.
➡️Стыд вызывает желание исчезнуть, спрятаться, «стереть себя».
Стыд токсичен: он подавляет и парализует. Вина — здорова, если она не застревает в руминативном самобичевании, а переходит в действие.
3️⃣Вина — про «я нарушил». Стыд — про «я не соответствую».
Вина часто появляется в ответ на то, что вы кого-то обидели, предали, подвели.
Стыд — когда вам кажется, что вы сами по себе — недостаточны: неумный, некрасивый, неуспешный, «не такой».
4️⃣ Вина конструктивна. Стыд — разрушителен.
В терапии мы всегда работаем с тем, чтобы помочь человеку перевести стыд в вину. Потому что вина — конкретна, она дает шанс на восстановление. А стыд блокирует, вызывает изоляцию и внутреннее самоотвержение.
Простой тест: задайте себе вопрос
«Если бы я мог(ла) все исправить, я бы почувствовал(а) себя лучше?»
Если да — это вина.
Если нет, и вы всё равно чувствуете, что с вами что-то «не так» — это стыд.
#психологическаяконсультация #нарциссизм #полезное #психотерапевт #психолог #психоаналитик #психология #психоанализ #вина #стыд