Хэштег #здоровый_инвестор | Тинькофф Инвестиции Пульс

Здравствуйте друзья 🤗🥰 Рубрика Хочу вам дать советы,если вдруг заболели🤗 1❤️Никогда не падайте духом,это важно.Чем угодно падайте,носом,коленками,но не духом🤗 2❤️Примите свою болезнь и соответственно не переживайте.Переживания не помогут,а принятие облегчит ситуацию.🫂 3❤️Не бойтесь,что болезнь убьёт вас.Человек умирает тогда,когда подходит к концу срок его жизни, неважно,болен или здоров,причина найдётся.А так,конечно же надо беречь своё тело,быть подвижным,правильно питаться,вовремя ходить к врачам🙏🏼 Я вот лежу под капельницей,мне почему то назначили по блату девять флаконов,остальным по пять,всех давно прокапали, ещё три флакона осталось и лекарство поздно привезли.И везде и всегда у меня такие приключения. Должна была 10 числа к восьми на госпитализацию,опоздала,я к одиннадцати только,на другой день только приняли.Форс мажоры в пути всякие😁 Не знаю,что вливают,состояние,как будто слегка пьяная, настроение хорошее,лежу,кайфую😂 Только потом,на пятый шестой день,сказали, всё проявляется и кости ломить будет и ноги ватные,ну,каждый по разному переносит. Простите, что пишу всё это,не читайте,если не нравятся такие темы.🤭 Спасибо,что вы есть❤️❤️❤️🫂🫂🫂🥰🥰🥰💚❄️☕

Рубрика снова с вами. Приветствую вас друзья🙌🤗🥰 Торговать на бирже без здоровья не то,сами подумайте,вам нездоровится,и вместо хорошей акции ,не заметив,купите какую нибудь фигню🤭💰💵 Внимательно читайте пункты и будьте здоровы 💪🫶👍 5 способов запастись энергией❗️✨✨✨ Хватает ли вам трех выходных, чтобы набраться сил перед рабочей неделей? Не беда, если нет. Энергия — ресурс, который можно возобновлять. У нас нет провода, чтобы подключиться к зарядному устройству, зато есть инструменты, которые помогут набраться сил для свершений с помощью простых действий. 1. Дыхательная гимнастика Раз в день выбирайте время, когда можете выключить мобильный телефон, не отвечать на срочные звонки, сообщения или электронные письма, и сосредоточивайтесь на дыхательной практике. Упражнения успокоят ваш разум, тело и помогут глубже оценить чувства и мысли. Упражнения должны стать обязательным элементом каждого дня. 2. Задавайте вопросы Мы помним, кому надо срочно отправить письмо, но забываем о простых вещах, которые необходимы, чтобы наполнить нас энергией. Раз в день задавайте себе общие вопросы, например: удовлетворены ли вы жизнью, каково ваше общее физическое самочувствие, какие у вас отношения с окружающими людьми. Не следует ли уделить кому-то из них больше времени и внимания? И наоборот, нет ли среди них тех, без кого вы чувствовали бы себя спокойнее и лучше? Что в вашей жизни вызывает стресс или тревогу? Как вы можете избавиться от них? 3. Чаще гуляйте Наши предки в основном работали и проводили значительную часть жизни на природе. Сегодня похвастаться этим могут очень немногие. Мы живем и работаем в помещениях, прикованные к электронным устройствам, креслам, диванам, совещаниям и домашним заботам. В том, что пешие прогулки или пребывание на природе заряжают нас энергией, есть глубокий биологический смысл. Это происходит благодаря активизации целого ряда биохимических реакций, кроме того, природа успокаивающе действует на мозг и центральную нервную систему. 4. Долговременные цели Ничто так не отнимает энергию, как устаревшие цели. Идти не туда — это не просто терять время, это значит, что вы наносите ущерб действительно важным на данный момент вещам в вашей жизни. Раз в год или чаще пересматривайте долговременные цели, если они перестали быть для вас актуальными, ставьте новые. 5. Нет оправданиям Лучшие учителя для нас — наши маленькие дети, которые пока еще не научились придумывать себе оправдания. Каждый раз, когда они осваивали новый навык, они повергали нас в шок. Первый раз — когда они научились держать голову. Второй раз — когда научились брать в руки предметы. Третий — когда стали переворачиваться со спины на живот. Четвертый — когда начали передвигаться по-пластунски... Что тут такого, спросите вы. Все дети проходят эти этапы, потом ребенок научится сидеть, вставать, ходить, разговаривать, читать... и так далее, и так далее. Все мы знаем, сколько раз они пытаются сделать это и не сдаются. Без преувеличения тысячи, тысячи раз! Кряхтят, ноют, стонут, буянят, но пробуют, пробуют, пробуют. С утра до ночи, с ночи до утра. Наверное, все потому, что ребенок не знает, что такое плохо, что такое хорошо, что такое больно, что такое расслабленно, что такое легко, что такое тяжело. Он просто видит цель (научиться брать предметы в руки) и начинает ее достигать, развивая по пути нужные мышцы и знания.

Рубрика ☀️☀️☀️Советы, как легче перенести жару Есть ряд рекомендаций, которые нужно соблюдать, чтобы избежать теплового или солнечного удара, а также легче перенести жару. 🍹🍸🥤Обильное питье Так как с повышенным потоотделением организм теряет много воды и происходит обезвоживание, стоит регулярно пить воду. Суточную норму жидкости необходимо рассчитывать, исходя из веса и температуры окружающей среды. Также не стоит пить холодные напитки. Как бы это ни было удивительно, но в жару лучше пить теплую и горячую Зелёный чай с лимоном хорошо утоляет жажду 🍨🍶🧃Если вы отправляетесь на прогулку или просто выходите на улицу, берите с собой бутылку воды. Добавляйте в напиток мяту, которая способна активировать белок TPRM8. Ментол неким образом обманывает белок, и человек чувствует прохладу.Ни в коем случае не стоит употреблять на жаре алкоголь, даже пиво и холодное шампанское. Откажитесь и от кофеина, который находится и в кофе, и в черном чае. Кофеин сужает кровеносные сосуды, в результате чего кровь нагревается, а вместе с ней и тело. Отдавайте предпочтение травяным сборам. 🍒🍓🍎🍅🍏Правильное питание В жаркую погоду нужно отказаться от соленой пищи, которая вызывает потерю воды. Меньше стоит употреблять углеводов и протеинов, забирающих примерно 20-30 процентов от вырабатываемых калорий. В связи с этим ешьте меньше сладкого и жирного. Добавляйте в свой рацион больше овощей, фруктов и зелени.🥦🥒🫑 Одежда и головные уборы🥋🤿👒🧢🩳 При высоких температурах носите одежду из натуральных и светлых тканей. Лучше всего, чтобы она была свободного покроя и отводящая влагу и тепло. Не забывайте про головные уборы. Шляпы, панамы, кепки и платки из легких тканей помогут защитить от перегрева. Не берите шляпы темных цветов, нужны только светлые оттенки. признаки теплового и солнечного удара: — покраснение кожи, — слабость, — частый или слабый пульс, — одышка, — пульсирующая головная боль, — головокружение, — судороги, — тошнота или рвота, — диарея, — галлюцинации (в тяжелых случаях). В зону риска попадают дети, которые долгое время играют на солнце и объективно не оценивают степень своего самочувствия. Пожилые люди могут уснуть на солнце, на лавочке или потерять сознание. Люди с сердечно-сосудистыми болезнями, сахарным диабетом, ожирением и другими серьезными диагнозами тоже в зоне риска. Также в категорию попадают люди в алкогольном опьянении☀️☀️☀️ Берегите себя 🤗🥰🔥

Продолжаем рубрику . Сегодня расскажем про очень важный аспект в нашей жизни-СОН😴 🍁Чтобы качественно торговать на бирже и делать другие дела,меньше переживать,быть в тонусе-поможет здоровый сон. 🍁В месяц мы спим около 90 часов,в год-1000 часов.А это уже целых 40 дней жизни,которую мы можем использовать на пользу себе.✨✨✨ 🍁Как мы знаем,чтобы выспаться,в среднем человеку необходимо около восьми часов сна.Но эту цифру можно сократить до пяти,если отходить ко сну в положенное время.По мнению учёных,главное не количество,а качество. 🍁Доводом этому является то,что в разное время мы высыпаемся по разному. 🍁К примеру в таблице по эффективности сна физиологи указывают,что если лечь спать в восемь часов вечера,час сна по эффективности будет равен шести часам,в одиннадцать вечера - трём часам,а в четыре часа утра эффективность часа сна составит всего около десяти минут.✅✅✅ 🍁Соответственно,в том,чтобы спать после четырёх часов утра особой мудрости то и нет. Так почему же нам,чтобы добиться большего в нашей жизни,быть весёлым и активным,начинать свой день не с восьми утра,а с четырёх? 🍁Тем же,кто скажет,что из-за каких то -безусловно,уважительных - обстоятельств,которые могут препятствовать раннему засыпанию(до 11 вечера)посоветую начать превращать в привычку дневной сон в обеденное время.Этот недолгий сон даст очень большой прилив сил и бодрости и станет причиной нейтрализации гормона стресса и нормализует нервную систему.💚🤗🥰 🍁Думаю,надо перестроить режим сна,а то ложиться после 12 ночи не очень то и хорошо.Слово в никуда не убежит,его можно отгадать в течении всего дня ☀️ Вот и всё,что хотела донести до вас. 🍁Берегите себя и своих близких,остальное можно найти в T- инвестициях и в пульсе💚🤗😁☕🥯