Готовим низкокалорийное суфле. Есть можно в любое время, подойдет хоть на похудении, хоть на массе, хоть на усушке))), хоть просто так ☺️ 🛒Ингредиенты: Ряженка- 300мл Желатин - 10г Замороженные ягоды (круто с клубникой, вишней)- 150г Сахзам - по вкусу (у меня 3г) 1. В 30-40г воды разведи желатин. Я это делаю в микроволновке по 10с и перемешиваю. Слежу, чтобы растворился желатин, но жидкость не перегрелась. 2. Пока желатин остывает разомни ягоды и соедини с НЕХОЛОДНОЙ ряженкой - я ее просто немного в микроволновке прогреваю, секунд 30 и перемешиваю. 3. Тонкой струйкой вводи желатин в со включенным блендером - насадка венчик, взбивай на высоких оборотах. 4. Увидишь, что масса пузырится и немного густеет. Чем больше пузырей будет при взбивании, тем более воздушной получится текстура. 5. Затем разлей по формочкам и отправь в холодильник до застывания. Я украсила свекольной крошкой) Нравится такое суфле? Сделай его дома, лайк за рецепт #яхудею #полезнаяеда #нутрициолог #какпохудеть