53
подписчика
284
подписки
Coach 😈 World Championship 🏅 World Championship junior 🏅 Student World Championship 🏅 European Cup 🏆 Russian Championship and junior 🏅 Russian Cup 🏅 https://www.Instagram.com/yaroslavbugrov
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Посты
ProBG
15 июня 2025
Во тьме ночной, при свете дня, иду в бассейн я!
Забудьте про навязанные странными «коучами» (почему странные, из них 90% имеют двухнедельные курсы обучения, остальное - я в детстве занимался, все знаю).
Для тонуса мышц и поддержании себя в комфортной весовой, достаточно циклической низко интенсивной нагрузки (ходьба,плавание,велосипед).
Измеряется она комфортностью преодоления поставленного временного или интервального задания.
Пульс в нижней зоне, никаких ускорений, потоизлияний сумасшедших и головокружений.
Оптимальная нагрузка 30-50 минут или 3-4 км для ходьбы, 600-800 м для плавания, 8-10,км велосипед.С последующей прогрессией в систематическом цикле
#красотаиздоровье
ProBG
14 июня 2025
Отрешенных от всех новостей и событий блог-монолог!
Поставьте все события на паузы, попробуйте поспать до тошноты, выйти на улице лицом к небу, на минуту подышите глубоко, постарайтесь услышать звук детства, запах беззаботных лет, где-то безудержно смеющихся в игре детей!
Упадите в реальность из цифровой комы и вечных долгов перед искусственным я!)
Проживите по настоящему 1/1440 в этом дне.
А вдруг понравиться….#пульс
