Почему один человек сгорает от стресса, а другой — справляется? Ответ в том, как именно мы воспринимаем ситуацию. Профессор Перре изучавший стресс, объяснил: стресс — не то, что с нами происходит, а то, как мы это оцениваем. 🥸 Один и тот же вызов может сломать или закалить — всё зависит от внутренней реакции. Четыре ключевых элемента развития стресса: 1️⃣Стрессоры Всё, что выбивает из колеи: ссоры, долги, дедлайны, перемены, болезни. Даже радость может быть стрессом — свадьба, переезд. Главное — не само событие, а как вы его переживаете. 2️⃣Оценка ситуации Мозг решает: "Это угроза или нет?" И тут же: "Я справлюсь или не потяну?" 3️⃣Реакция Как тело и психика отвечают. У кого-то — бессонница и паника, у кого-то — собранность и фокус. 4️⃣Способы совладания (копинг) Кто-то дышит, идёт на прогулку, ищет решение. Кто-то запирается, ест, орёт или бежит от проблемы. Одни стратегии помогают, другие — усугубляют. ‼️ Вывод: Не стресс ломает нас — а то, как мы его воспринимаем. Если видим в нём катастрофу и чувствуем бессилие — уровень тревоги взлетает. Если видим вызов и верим в себя — мозг включает другие ресурсы. В следующих постах мы с вами разберём эти элементы.✍️ А в комментариях буду рад вашим примерам: какие тригеры есть у вас, что вы испытываете и какие мысли при этом приходят? 🙏 Все ваши комментарии станут темами будущих постов ❤️ #психолог #консультация #помощь #стресс #тревога #консультация_психолога #записаться #здоровье