♻️Трансформация - видимая и невидимая Хотим мы того или нет, но она происходит с нами постоянно и непрерывно. Вопрос в том, намерены ли мы осознавать свои психологические изменения и пытаться направлять их в свою пользу или «пусть река сама несет меня», как говорил Ежик в тумане. Вера в то, что если я не занимаюсь состоянием своей психики, то она находится в стабильности и неизменной сохранности, противоречит законам природы, которым мы неотвратимо подчиняемся. Для биологических систем - а значит и для нашей психики - есть только 2 способа существования: прогресс и регресс. Та самая известная нам со школьных времен графическая модель, в которой есть еще и плато (стагнация, стабильность), играет с нами злую шутку, вводя в заблуждение относительно существования этой самой стабильности. Но для биологических объектов стабильности не существует, а стагнация относится к регрессу. Фраза Льюиса Кэрролла из Алисы в стране чудес «чтобы оставаться на месте, необходимо бежать в два раза быстрее» - как нельзя более точно отражает истинную действительность. 🔴Если ты не развиваешься, ты деградируешь. 🔴Если ты не управляешь процессом своей психологической трансформации - им управляет кто-то другой (множество хаотичных воздействий других людей). 🔴Если ты работаешь со своей психикой - это напряженный и болезненный процесс. Приходится вглядываться в свои несовершенства и искать способы развиваться к своим целям за рамками зоны комфорта. 🔴Но если ты этого не делаешь - кто-то другой использует твои несовершенства в своих целях, а зона комфорта будет неизменно сжиматься, так, что рано или поздно можно невольно оказаться за ее пределами в гораздо более болезненном состоянии. Работа над своим психологическим развитием достойна не меньшего внимания, чем те усердия и системность, которые мы прилагаем к нашему внешнему очевидному образу. 💅 🍎Что можно сделать для саморефлексии и самопомощи? Записывать свои эмоции, переживания, травматичный опыт, тревоги, размышления - это работает. Осмысление и психическая переработка происходящего с вами, внутри вас, называние эмоций и желаний своими именами, принятие себя настоящего через максимально откровенный для себя самого текст. Регулярно, не задумываясь о лингвистическом качестве, непременно письменно. Устно - не работает. Попробуйте, такая практика полезна и для работы совместно со кочуем или психологом📝 #психоаналитический_коучинг #попробуйсам