Хэштег #психоаналитический_коучинг | Тинькофф Инвестиции Пульс

Войти

♻️Трансформация - видимая и невидимая Хотим мы того или нет, но она происходит с нами постоянно и непрерывно. Вопрос в том, намерены ли мы осознавать свои психологические изменения и пытаться направлять их в свою пользу или «пусть река сама несет меня», как говорил Ежик в тумане. Вера в то, что если я не занимаюсь состоянием своей психики, то она находится в стабильности и неизменной сохранности, противоречит законам природы, которым мы неотвратимо подчиняемся. Для биологических систем - а значит и для нашей психики - есть только 2 способа существования: прогресс и регресс. Та самая известная нам со школьных времен графическая модель, в которой есть еще и плато (стагнация, стабильность), играет с нами злую шутку, вводя в заблуждение относительно существования этой самой стабильности. Но для биологических объектов стабильности не существует, а стагнация относится к регрессу. Фраза Льюиса Кэрролла из Алисы в стране чудес «чтобы оставаться на месте, необходимо бежать в два раза быстрее» - как нельзя более точно отражает истинную действительность. 🔴Если ты не развиваешься, ты деградируешь. 🔴Если ты не управляешь процессом своей психологической трансформации - им управляет кто-то другой (множество хаотичных воздействий других людей). 🔴Если ты работаешь со своей психикой - это напряженный и болезненный процесс. Приходится вглядываться в свои несовершенства и искать способы развиваться к своим целям за рамками зоны комфорта. 🔴Но если ты этого не делаешь - кто-то другой использует твои несовершенства в своих целях, а зона комфорта будет неизменно сжиматься, так, что рано или поздно можно невольно оказаться за ее пределами в гораздо более болезненном состоянии. Работа над своим психологическим развитием достойна не меньшего внимания, чем те усердия и системность, которые мы прилагаем к нашему внешнему очевидному образу. 💅 🍎Что можно сделать для саморефлексии и самопомощи? Записывать свои эмоции, переживания, травматичный опыт, тревоги, размышления - это работает. Осмысление и психическая переработка происходящего с вами, внутри вас, называние эмоций и желаний своими именами, принятие себя настоящего через максимально откровенный для себя самого текст. Регулярно, не задумываясь о лингвистическом качестве, непременно письменно. Устно - не работает. Попробуйте, такая практика полезна и для работы совместно со кочуем или психологом📝

Баланс работы и жизни, занятости и отдыха, рутины и вдохновения — почему он не работает? Многие в профессиональной деятельности приходят к одной и той же точке. Пробуют выстроить баланс: планируют, оптимизируют, делегируют, выделяют время на отдых и т.д. Но в реальности работа всё равно отнимает слишком много времени и сил, напряжение становится постоянным спутником, голова даже на отдыхе «не выключается» до такой степени, что перестает включаться, когда необходимо, а сам отдых иногда больше напоминает паралич на тюненьем лежбище, чем счастливую жизнь человека разумного. Внутри разворачиваются неприятные мысли о неполном служебном и личностном соответствии, самоедство вперемежку с обжорством, отвращение к работе, желание бросит все и убежать, стыд, вина и страх. И симптомы физического дискомфорта, если не заболевания. Появляются планы в духе «Ух, с понедельника возьмусь», но без восстановления ресурсного состояния будет только хуже. Нельзя погонять упавшую лошадь. Мы так устроены, что единственный продуктивный способ справляться с ситуациями - это психическая переработка. Исследование себя, ситуации, цели, ресурсов и путей. Психоаналитический коучинг - способ решить свой внутренний запрос, индивидуальную сложность текущего момента, неэффективные стереотипы поведения, которые привели к кризису, запланировать и внедрить в жизнь реальные изменения в действиях. Чем отличается психоаналитический коучинг от работы с психологом? Фокусом на решении достаточно конкретного запроса, конкретной трудности, намерением сформулировать и реализовать конкретный план действий. Не через нахлестывание упавшей лошади, а через сердечное понимание истинных желаний, новые способы и внутреннюю опору, чтобы жизнь и работа приносили удовольствие и желанный результат. Можно ли справиться самому? Да, если чувствуете надежные внутренние опоры, ресурсы и поддержку понимающих близких, и готовы потратить существенно большее количество времени на разглядывание долгие годы незаметного бревна в глазу.

С Днём рождения Зигмунда нашего дорогого Фрейда! 170 лет🥂✨ Он «опоздал» родиться - Чарльз Дарвин уже создал свою величавшую эволюционную теорию. А юный Фрейд так мечтал внести в науку вклад не меньшей значимости… ⚛️ Он был плохим гипнотизером - а именно на гипноз опиралось лечение психики… 💤 Он проходил психоанализ у себя самого - других психоаналитиков попросту не было…🤷🏻‍♀️ Он оставил огромное количество научных работ, учеников, последователей и трансформаторов, которые так или иначе повлияли не только на психологию и социологию, но и на бизнес, искусство, литературу, общество в целом. Его боготворили и беспощадно критиковали - как это часто случается при встрече с гением, а гений Фрейда в его 170-ый день рождения неоспорим, проверен и достоин восхищения! Да, истина посередине - какие-то из его идей опровергнуты, но многие прошли испытание временем, спорами, медными трубами, обесцениванием и идеализацией. И его идеи все еще в эпицентре развития науки психологии - генерируют новые открытия и споры, из которых и рождается истина. 🍎 Факт существования бессознательного не только проявляется в снах, оговорках, ассоциациях, но доказан нейронаукой. 🍎Существование механизмом психологических защит - проекции, вытеснения, рационализация и т.д. - оберегающих, предохраняющих нашу психику от чрезмерной эмоциональной нагрузки - неоспоримо и общепризнанно. 🍎Метод свободных ассоциаций лежит в основе всех психологических методов разговорного формата. 🍎Влияние детских переживаний на взрослую жизнь - еще одно неоспоримое явление. Как и решение актуальных взрослых проблем через новый взгляд на эти проблемы совместно с другим, нейтральным безоценочным и эмпатически способным человеком, поскольку психика развивается только рядом с психикой другого. В 170 лет быть самым цитируемым специалистом в своей отрасли - это не шутка - не так ли?

🍎Изнанка человеческой души, бессознательные проявления, стороны психики, не осознаваемые или старательно отвергаемые человеком, но присущие ему и обязательно оказывающие воздействие на его решения и действия. Попытки спрятать отвергаемую часть от других и от самого себя - отказывать в праве на жизнь неотъемлемой части себя - путь к неврозам и конфликтам. Как говорил Зигмунд Фрейд - разум мало что может сделать против страстей, поэтому подавлять их бессмысленно и неэффективно. Что делать? Выход один - искать приемлемый компромисс, осмыслять, перерабатывать, перенаправлять импульсы, искать допустимые способы хотя бы частичного удовлетворения желаний. В психоаналитической теории Карла Юнга Тень — это та игнорируемая часть личности, которая состоит из подавленных желаний, страхов, комплексов, слабостей, недостатков и качеств, не вписывающихся в социально приемлемый образ и изолируемых психикой. 🌖 Тень включает и те качества, которые могут быть полезны, но не поощряются обществом или не принимаются близким окружением. Тень - скрытая, но не исчезающая - хранит энергию и потенциал, которые могут быть как разрушительными, так и творческими. Отрицание и вытеснение Тени ведут к внутреннему конфликту и психологическим проблемам, тогда как осознание и интеграция позволяет прекратить внутреннюю борьбу, высвободить творческую энергию, способствует целостности, личностному росту и улучшению качество жизни. 🚀 Встреча с темной стороной своей психики требует смелости, терпения и готовности преодолевать сопротивления психики. Это процесс, в котором мы постепенно учимся принимать себя не осуждая, а понимая и любя. Подружиться с Тенью - стОит ли того?👥 📸 Фото: Дмитрий Шад, из серии «Под черным солнцем», с выставки в музее Эрарта. “Хочу показать, что нам не стоит бояться своих внутренних демонов - мы можем научиться жить с ними и использовать их силу для творчества”.

Темная сторона лидерства - навскидку кажется, что это то, что отравляет жизнь подчиненным. Но нет, это отравляет жизнь и лидеру - подрывает развитие и результаты его бизнеса. 📉 Темная триада - нарциссизм, психопатия и макиавеллизм - это ярко проявленные, тяжелые формы “тени”, в то время как более широко распространенные аспекты лидерства - злоупотребление властью, бесхозяйственность, слабость к лести, агрессия, пассивность, сваливание вины, перекладывание ответственности, присваивание чужих заслуг, недобросовестность, малодушие в принятии сложных решений, несправедливость, равнодушие к сотрудникам, непоследовательность, негативный личный пример, бессмысленная конкуренция, подавление инициативы, нежелание развивать и обучать сотрудников, давать им рост - дополните этот ряд своими комментариями - приносят не меньше страданий. 🤢 Старая схема про то, что руководитель наорал на сотрудника, сотрудник на жену, жена на ребенка, ребенок пнул хомячка - всего лишь старая схема. Реальность такова, что дух хомячка будет мстить 👻- пострадавшая психика найдет способ отыграть ситуацию. Каждый в роли лидера неразлучен со своей “тенью”. Каким бы лидером мы не были - формальным или неформальным, с одним подчиненным или с множеством, на любой ступени карьерной лестницы - мы так или иначе проявляем теневые стороны лидерства - бессознательно, но факт. Незначительные ошибки лидера сотрудники принимают с некоторым пониманием, эмпатично оправдывают и великодушно прощают. Однако, проявления тени лидера, которые сотрудники не в состоянии оправдать, переварить и принять, они возместят по собственной “цене” - компенсируют. Сознательно или бессознательно, но компенсируют, иначе психика не выдержит. По собственному расчету и из тех ресурсов, которые ему доступны и на которые хватит его фантазии. От негативной болтовни в курилке, сплетен, прокрастинации, бессознательного саботажа, безынициативности, имитации бурной деятельности до недобросовестных действий, разрушения или увода части бизнеса. Никто не хочет быть плохим - так устроена психика - необходимо найти оправдание, повод и причину своих действий. Замыслить адекватный (по собственному счету) масштаб гадости мести реагирования и проживания ситуации в своей жизни. Замыслить и отыграть. 🥊 Получается, что самый главный генератор проблем в фирме, а следовательно, самый заинтересованный в том, чтобы привести свою голову в порядок и в какой-то степени совладать с бессознательными процессами в компании - самый главный лидер, даже если он пока об этом не догадывается. 💡 А может ли быть так, что лидер не так и накосячил, как отыграл сотрудник? Конечно. В столкновении теневых сторон разных личностей равновесие и справедливость всего лишь иллюзия. ⚖️

С какими ситуациями и запросами идем к психоаналитическому бизнес-консультанту? С любыми, если они приходят вам в голову, создают эмоциональное напряжение и связаны с профессиональной деятельностью: Потеря смыслов, возрастные кризисы, периоды перемен, выбора и неопределенности - занимаюсь не своим делом, чувствую себя не на месте, не могу выбрать профессию и карьерный трек, не понимаю происходящее, решаю карьерное будущее, задумываюсь: работать в найме или открывать собственный бизнес. Работа перестала приносить радость и удовлетворение. Вариации в духе - никогда и не приносила или с чего это работа будет радость приносить - тоже сюда. Выгорание, прокрастинация - кручусь как белка в колесе; задолбало всё; еще не приехал на работу, а уже устал; никаких сил и здоровья нет на эту работу. “Стеклянный потолок” - не повышают в должности, не растут доходы, коллеги обгоняют по карьерной лестнице, не справляюсь с конкуренцией, меня не ценят, не слышат, задвигают, увольняют, сокращают и т.д. Затрудняюсь заявлять о себе, проявляться, проходить собеседования, обозначать свои заслуги, выступать перед аудиторией, аргументировать мнение и выдвигать идеи. Трудоголизм, перфекционизм, синдром отличника, безотказность, контроль и самокритика - страсть разбиваться в лепешку, грызть себя за ошибки; уверенность в том, что всё держится на мне. Развитие карьеры - нужна поддержка и сопровождение на этапе профессиональной адаптации после повышения, перехода на новую должность, на новую работу. Создание, сохранение и развитие своего бизнеса, решение проблем командообразования, распределения ролей с партнером по бизнесу, выстраивание границ и зон ответственности, управление. Мои подчиненные косячат, я занимаюсь микроменеджментом, мне трудно делегировать задачи, мне приходится все контролировать, мои подчиненные - прокрастинаторы, безответственные пофигисты и раздолбаи. Отсутствие инициативы и избегание ответственности у сотрудников и партнеров. Напряженные взаимоотношения - недопонимания, конфликты с коллегами, руководителями, подчиненными и партнерами по бизнесу. Затруднения с целеполаганием или на пути к своей цели - всё время что-то мешает, отвлекает, вызывает сомнения - как будто застряли. Сложности и эмоциональные болячки, переживания вокруг профессиональной деятельности, мешающие жить с удовольствием. Поиск ресурсов, направления развития, способов преодоления тревоги, страхов и стрессовых ситуаций. Желание понимать свои внутренние конфликты, улучшить профессиональное самочувствие, научиться справляться с трудностями эффективно и самостоятельно, опираться на собственное аналитическое и коучинговое Я, жить и работать с удовольствием. *Ниагарский водопад, Канада

🍎Организационный психодинамический коучинг - особо "вкусный" для меня раздел в профессии.✌️ ♻️Гигантское и ужасно дорогое заблуждение в бизнесе - идея о том, что лидер должен быть самым умным в комнате! Причем руководители очень часто заявляют о своей претензии именно на экспертные компетенции. 🤷‍♀️ В нынешних условиях глобальной неопределенности и непредсказуемости это становится особенно существенным. Выигрывает совсем не тот, кто больше всех знает. А кто? Какие люди сегодня становятся востребованными и эффективными руководителями? На какие способности звучит запрос? 1️⃣Способность выдерживать напряжение бизнеса в условиях системного конфликта в обществе: так называемая, негативная способность - оставаться в состоянии сомнений, неопределенности и неизвестности, выносить отсутствие ответов, эмоциональное смятение, терпеть боль замешательства, но сохранять гибкость мышления, ресурсность команды, проживать этот опыт и принимать решения в таких условиях. 2️⃣Уметь управлять более компетентными и экспертными людьми. Превосходящими лидера и драйвом, и энергией, и интеллектом, и т.д. Которые спорят, борзеют, ругаются, отстаивают свою профессиональную правоту. И точно знают, что лидер в обсуждаемом вопросе совсем не копенгаген… 🍎Парадокс лидерства - чем сильнее команда, тем хуже чувствует себя лидер, но именно с такой командой система работает более эффективно, а лидер и компания выигрывают. Однако лидеру трудно выдержать крушение нарциссических иллюзий и тревог типа, я больше не самый умный, я скоро буду не нужен. Поэтому лидер усиливает контроль как защиту от собственной тревоги, он принимается оспаривать мнения своих экспертов, включать микроменеджмент, придирки, ковыряние в мелочах, запредельное торможение, откладывание решений, обесценивание, допускает, а то и инициирует увольнения сильных людей, собирает вокруг себя агрессивно-послушное большинство, которое не спорит, только соглашается и льстит (до поры, пока можно отжимать выгоду, а чуть что - разбежаться) - происходит деградация управленческих функций. Иллюзия контроля. 🫧🫧🫧🫧🫧 Провал в установке лидера - я должен быть самым умным, когда он начинает конкурировать с командой, становится узким горлышком в потоке и удушающим для сильных профильных экспертов. Не справляется с психодинамикой в коллективе - усиливает контроль и дальнейшую деградацию. Жалуется на то, что все держится на нем, что команда слабая, что один он не справляется - только проблемы эти созданы непосредственно лидером. Такое мнение современной науки, основанное на бесчисленном количестве исследований по всему миру. Так работает бессознательное - принимаем мы его существование или отрицаем. И решается ситуация только через осознание истинных тревог, желаний и побуждений - с психодинамическим организационным коучем, например, со мной. 👩🏻‍🎓

♻️Продолжаю размышлять о 9 днях Японии в моей жизни. День 2️⃣ Кто-то из группы задал гиду вопрос: “А какая сейчас национальная идея в Японии?”. “Выживание”, - не задумываясь ответил гид. ⁉️Но в чем же дело? Почему в экономически развитой стране, занимающей 4 место по ВВП в мире, остро встал вопрос о выживании? Япония уже более 15 лет переживает острейший демографический кризис, который ежегодно усугубляется и в 2024 году привел к драматическим показателям: на 1,6 млн умерших за год японцев приходится всего 720 тыс.родившихся. Япония обогнала весь мир по показателю “старение населения”. Два ребенка в семье - огромная редкость. ‼️Японцы не хотят заводить детей из-за карьерных приоритетов, изнурительной работы, финансовой нестабильности и серьезной трансформации семейных традиций. Хотя японцы очень ценят семью и брак, практически не используют форму сожительства без брака, современные женщины выбирают карьеру. И мужа в современной Японии тоже всё чаще выбирает женщина. Причем критерии выбора совершенно прагматичны и направлены на обеспечение высокого уровня жизни будущей семье. Кто в семье главный - я думаю, вы поняли - тоже женщина. Потому что даже в традиционной японской семье именно женщина контролирует семейный бюджет полностью. У кого ресурсы, у того и власть! ‼️Многие японские семьи не могут завести детей из-за проблем со здоровьем. Откуда бы такие масштабные проблемы бесплодия у такой здоровой нации? Самая частая причина бесплодия - воспаления репродуктивных органов у женщин. И в то же самое время, в любой сезон и любую погоду девочкам запрещено приходить в школу в колготках - максимум, можно в высоких гольфах, но только не в колготках. Мини-юбка (для старших классов непременно мини!) в складку и гольфы даже в мороз… Считается, что школьная форма сохраняет традиции, а холод стимулирует мозговую деятельность. Однако, может убивать репродуктивную функцию. Справедливости ради надо отметить, что во многих государственных школах форма отменяется, а строго сохраняется только в частных школах, но их а) очень много, число старших частных школ превосходит 50%, б) они очень престижны, популярны и предпочтительны. 🍎Удивительная разворачивается динамика - с одной стороны, идет борьба с демографическими проблемами, и вопрос стоит уже о выживании, а с другой - будущих матерей директивно держат в угрожающих репродуктивным функциям условиях. 🤯Что это за бессознательная программа самоуничтожения в масштабах нации - на уровне истребления самой функции рождения! Как вам такая история? 🧐 ✨2 фото. Скульптура, в простонародье называемая “Женщина выносит мозг мужчине”. Токио. ✨3 фото. Скульптура Maman (Мама) - в виде гигантского паука. Токио

Мои представления о Японии оказались далеки от реальности. Я даже назвала ее «Прекрасным разочарование» в первый день❤️ Хочу поделиться серией своих впечатлений о 9 днях Японии в моей жизни. День 1️⃣ История об атомных бомбах, которые во время II Мировой войны скинули США на Хиросиму и Нагасаки потрясли моё детское воображение. Отправляясь в поездку, я задумывалась - как сейчас японцы относятся к этим трагедиям. С одной стороны, доказано, что именно психологические травмы дают нам необходимый и мощнейший импульс для развития, а с другой - эту трагедию сложно с какой-либо другой сравнивать… ❤️‍🩹 И первым же объектом посещения на японской земле стала Статуя свободы🗽 на острове Одайба. Гид говорит с очевидной гордостью: «Теперь у нас есть своя собственная, не такая большая, как в Америке, но есть! Наша Статуя свободы». Токийская «свобода» в 7 раз меньше американской, хотя выглядит внушительнее своих реальных размеров (12 м) благодаря продуманной интеграции в панораму города, которая открывается за спиной статуи. Была отлита в Париже и поселилась в Токио в 1998 году временно, а 2000 года - насовсем, стала гордостью Токио - «таких статуй всего 3 в мире, в Нью-Йорке, в Париже и у нас». Американское японцы любят - подражают, принимают, интегрируют - например, бейсбол, для игры в который созданы прекрасные условия, который увлеченно смотрят и гордятся, что их соотечественник в американской бейсбольной команде. ⚾️ Когда дошло дело до обсуждения с гидами вопроса, как японцы относятся к трагическим событиям прошлого, оказалось, что японцы благодарны… Считают, что Америка их спасла. Отношение, которому, в том числе, учат в школе - если бы не были сброшены эти атомные бомбы, то жертв и разрушений было гораздо больше, потому что без них война продолжалась бы бесконечно и привела бы к более фатальным последствиям… С другой стороны, Америка оказала очень большую финансовую помощь в послевоенный период. И остается большим другом. 🍎Относиться с благодарностью к трагическим событиям и психотравмам - как вам это откликается?