51
подписчик
64
подписки
Татьяна, психоаналитический бизнес-консультант, ментор ICF, трекер, executive-коуч. Сфера интересов - люди, путешествия, психология, бизнес, искусство, деньги, кино, театр, идеи, облака и др. Психоаналитический коктейль со мной 🥂https://max.ru/join/PkZAWcxGNZcFThDICGjAZlA5gjfPs0tWde2xBjAiIjE
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Посты
Ролики
Garry285
28 августа
♻️Трансформация - видимая и невидимая
Хотим мы того или нет, но она происходит с нами постоянно и непрерывно.
Вопрос в том, намерены ли мы осознавать свои психологические изменения и пытаться направлять их в свою пользу или «пусть река сама несет меня», как говорил Ежик в тумане.
Вера в то, что если я не занимаюсь состоянием своей психики, то она находится в стабильности и неизменной сохранности, противоречит законам природы, которым мы неотвратимо подчиняемся.
Для биологических систем - а значит и для нашей психики - есть только 2 способа существования: прогресс и регресс.
Та самая известная нам со школьных времен графическая модель, в которой есть еще и плато (стагнация, стабильность), играет с нами злую шутку, вводя в заблуждение относительно существования этой самой стабильности. Но для биологических объектов стабильности не существует, а стагнация относится к регрессу.
Фраза Льюиса Кэрролла из Алисы в стране чудес «чтобы оставаться на месте, необходимо бежать в два раза быстрее» - как нельзя более точно отражает истинную действительность.
🔴Если ты не развиваешься, ты деградируешь.
🔴Если ты не управляешь процессом своей психологической трансформации - им управляет кто-то другой (множество хаотичных воздействий других людей).
🔴Если ты работаешь со своей психикой - это напряженный и болезненный процесс. Приходится вглядываться в свои несовершенства и искать способы развиваться к своим целям за рамками зоны комфорта.
🔴Но если ты этого не делаешь - кто-то другой использует твои несовершенства в своих целях, а зона комфорта будет неизменно сжиматься, так, что рано или поздно можно невольно оказаться за ее пределами в гораздо более болезненном состоянии.
Работа над своим психологическим развитием достойна не меньшего внимания, чем те усердия и системность, которые мы прилагаем к нашему внешнему очевидному образу. 💅
🍎Что можно сделать для саморефлексии и самопомощи?
Записывать свои эмоции, переживания, травматичный опыт, тревоги, размышления - это работает. Осмысление и психическая переработка происходящего с вами, внутри вас, называние эмоций и желаний своими именами, принятие себя настоящего через максимально откровенный для себя самого текст. Регулярно, не задумываясь о лингвистическом качестве, непременно письменно. Устно - не работает.
Попробуйте, такая практика полезна и для работы совместно со кочуем или психологом📝
#психоаналитический_коучинг
#попробуйсам
Garry285
13 августа
Автопробегом по топливному кризису 🚘⛽️
Июльский отпуск провели в путешествии по малым городам России - Тверской и Ярославской области.
Невзирая ни на что! 🥳
Питер-Тверь-Мышкин-Рыбинск-Учма-Углич-Калязин-Торжок-Вышний Волочок-Питер
И знаете что? Живописно, интересно, вкусно, дружелюбно, комфортно и вдохновляюще!❤️🔥
На середине переезда Тверь-Мышкин, глядя на пустые заправки, утратили контроль над нервишками - подзаправились литров 15 до полного на какой-то АЗС в стиле Безумного Макса по цене х2 от обычного ценника и на пути Рыбинск-Углич такая же случилась история.
А в остальном - хоть и не без очередей, но топливо было доступно.
И дороги оказались отремонтированными, в прекрасном состоянии, кроме переезда Калязин-Торжок.
Ну и Торжок с Вышним Волочком, несмотря на очень красивые виды, оставляют унылое ощущение непроходимой запущенности, недооцененности и бесхозяйственности.
Garry285
23 июня
Баланс работы и жизни, занятости и отдыха, рутины и вдохновения — почему он не работает?
Многие в профессиональной деятельности приходят к одной и той же точке.
Пробуют выстроить баланс: планируют, оптимизируют, делегируют, выделяют время на отдых и т.д.
Но в реальности работа всё равно отнимает слишком много времени и сил, напряжение становится постоянным спутником, голова даже на отдыхе «не выключается» до такой степени, что перестает включаться, когда необходимо, а сам отдых иногда больше напоминает паралич на тюненьем лежбище, чем счастливую жизнь человека разумного.
Внутри разворачиваются неприятные мысли о неполном служебном и личностном соответствии, самоедство вперемежку с обжорством, отвращение к работе, желание бросит все и убежать, стыд, вина и страх. И симптомы физического дискомфорта, если не заболевания.
Появляются планы в духе «Ух, с понедельника возьмусь», но без восстановления ресурсного состояния будет только хуже. Нельзя погонять упавшую лошадь.
Мы так устроены, что единственный продуктивный способ справляться с ситуациями - это психическая переработка. Исследование себя, ситуации, цели, ресурсов и путей.
Психоаналитический коучинг - способ решить свой внутренний запрос, индивидуальную сложность текущего момента, неэффективные стереотипы поведения, которые привели к кризису, запланировать и внедрить в жизнь реальные изменения в действиях.
Чем отличается психоаналитический коучинг от работы с психологом? Фокусом на решении достаточно конкретного запроса, конкретной трудности, намерением сформулировать и реализовать конкретный план действий. Не через нахлестывание упавшей лошади, а через сердечное понимание истинных желаний, новые способы и внутреннюю опору, чтобы жизнь и работа приносили удовольствие и желанный результат.
Можно ли справиться самому? Да, если чувствуете надежные внутренние опоры, ресурсы и поддержку понимающих близких, и готовы потратить существенно большее количество времени на разглядывание долгие годы незаметного бревна в глазу.
#психоаналитический_коучинг
Garry285
6 мая
С Днём рождения Зигмунда нашего дорогого Фрейда!
170 лет🥂✨
Он «опоздал» родиться - Чарльз Дарвин уже создал свою величавшую эволюционную теорию. А юный Фрейд так мечтал внести в науку вклад не меньшей значимости… ⚛️
Он был плохим гипнотизером - а именно на гипноз опиралось лечение психики… 💤
Он проходил психоанализ у себя самого - других психоаналитиков попросту не было…🤷🏻♀️
Он оставил огромное количество научных работ, учеников, последователей и трансформаторов, которые так или иначе повлияли не только на психологию и социологию, но и на бизнес, искусство, литературу, общество в целом.
Его боготворили и беспощадно критиковали - как это часто случается при встрече с гением, а гений Фрейда в его 170-ый день рождения неоспорим, проверен и достоин восхищения!
Да, истина посередине - какие-то из его идей опровергнуты, но многие прошли испытание временем, спорами, медными трубами, обесцениванием и идеализацией.
И его идеи все еще в эпицентре развития науки психологии - генерируют новые открытия и споры, из которых и рождается истина.
🍎 Факт существования бессознательного не только проявляется в снах, оговорках, ассоциациях, но доказан нейронаукой.
🍎Существование механизмом психологических защит - проекции, вытеснения, рационализация и т.д. - оберегающих, предохраняющих нашу психику от чрезмерной эмоциональной нагрузки - неоспоримо и общепризнанно.
🍎Метод свободных ассоциаций лежит в основе всех психологических методов разговорного формата.
🍎Влияние детских переживаний на взрослую жизнь - еще одно неоспоримое явление. Как и решение актуальных взрослых проблем через новый взгляд на эти проблемы совместно с другим, нейтральным безоценочным и эмпатически способным человеком, поскольку психика развивается только рядом с психикой другого.
В 170 лет быть самым цитируемым специалистом в своей отрасли - это не шутка - не так ли?
#психоаналитический_коучинг
Garry285
20 апреля
Ганина Яма, Екатеринбург. Мужской монастырь святых Царственных Страстотерпцев, заложенный в 2000 году на месте шахты, куда в 1818 году были брошены тела зверски убитых и растерзанных членов царской семьи и их спутников (слуг, добровольно оставшихся с семьей и разделивших их участь).
Бесчеловечности нет предела… Как нет у нее и смысла, кроме извращенной сущности палачей. Младшей жертве расправы - Алексею - было 13 лет… Анастасии - 17…
Свердловская область носит имя (даже не имя, кличку) главного палача-организатора расправы. И памятник ему - в центре Екатеринбурга…
В городе моего рождения…
Garry285
1 апреля
🍎Изнанка человеческой души, бессознательные проявления, стороны психики, не осознаваемые или старательно отвергаемые человеком, но присущие ему и обязательно оказывающие воздействие на его решения и действия.
Попытки спрятать отвергаемую часть от других и от самого себя - отказывать в праве на жизнь неотъемлемой части себя - путь к неврозам и конфликтам.
Как говорил Зигмунд Фрейд - разум мало что может сделать против страстей, поэтому подавлять их бессмысленно и неэффективно.
Что делать? Выход один - искать приемлемый компромисс, осмыслять, перерабатывать, перенаправлять импульсы, искать допустимые способы хотя бы частичного удовлетворения желаний.
В психоаналитической теории Карла Юнга Тень — это та игнорируемая часть личности, которая состоит из подавленных желаний, страхов, комплексов, слабостей, недостатков и качеств, не вписывающихся в социально приемлемый образ и изолируемых психикой. 🌖
Тень включает и те качества, которые могут быть полезны, но не поощряются обществом или не принимаются близким окружением.
Тень - скрытая, но не исчезающая - хранит энергию и потенциал, которые могут быть как разрушительными, так и творческими. Отрицание и вытеснение Тени ведут к внутреннему конфликту и психологическим проблемам, тогда как осознание и интеграция позволяет прекратить внутреннюю борьбу, высвободить творческую энергию, способствует целостности, личностному росту и улучшению качество жизни. 🚀
Встреча с темной стороной своей психики требует смелости, терпения и готовности преодолевать сопротивления психики. Это процесс, в котором мы постепенно учимся принимать себя не осуждая, а понимая и любя.
Подружиться с Тенью - стОит ли того?👥
📸 Фото: Дмитрий Шад, из серии «Под черным солнцем», с выставки в музее Эрарта. “Хочу показать, что нам не стоит бояться своих внутренних демонов - мы можем научиться жить с ними и использовать их силу для творчества”.
#арт_терапия
#психоаналитический_коучинг
Garry285
1 апреля
Темная сторона лидерства - навскидку кажется, что это то, что отравляет жизнь подчиненным. Но нет, это отравляет жизнь и лидеру - подрывает развитие и результаты его бизнеса. 📉
Темная триада - нарциссизм, психопатия и макиавеллизм - это ярко проявленные, тяжелые формы “тени”, в то время как более широко распространенные аспекты лидерства -
злоупотребление властью, бесхозяйственность, слабость к лести, агрессия, пассивность, сваливание вины, перекладывание ответственности, присваивание чужих заслуг, недобросовестность, малодушие в принятии сложных решений, несправедливость, равнодушие к сотрудникам, непоследовательность, негативный личный пример, бессмысленная конкуренция, подавление инициативы, нежелание развивать и обучать сотрудников, давать им рост - дополните этот ряд своими комментариями -
приносят не меньше страданий. 🤢
Старая схема про то, что руководитель наорал на сотрудника, сотрудник на жену, жена на ребенка, ребенок пнул хомячка - всего лишь старая схема. Реальность такова, что дух хомячка будет мстить 👻- пострадавшая психика найдет способ отыграть ситуацию.
Каждый в роли лидера неразлучен со своей “тенью”. Каким бы лидером мы не были - формальным или неформальным, с одним подчиненным или с множеством, на любой ступени карьерной лестницы - мы так или иначе проявляем теневые стороны лидерства - бессознательно, но факт.
Незначительные ошибки лидера сотрудники принимают с некоторым пониманием, эмпатично оправдывают и великодушно прощают.
Однако, проявления тени лидера, которые сотрудники не в состоянии оправдать, переварить и принять, они возместят по собственной “цене” - компенсируют. Сознательно или бессознательно, но компенсируют, иначе психика не выдержит. По собственному расчету и из тех ресурсов, которые ему доступны и на которые хватит его фантазии. От негативной болтовни в курилке, сплетен, прокрастинации, бессознательного саботажа, безынициативности, имитации бурной деятельности до недобросовестных действий, разрушения или увода части бизнеса.
Никто не хочет быть плохим - так устроена психика - необходимо найти оправдание, повод и причину своих действий. Замыслить адекватный (по собственному счету) масштаб гадости мести реагирования и проживания ситуации в своей жизни. Замыслить и отыграть. 🥊
Получается, что самый главный генератор проблем в фирме, а следовательно, самый заинтересованный в том, чтобы привести свою голову в порядок и в какой-то степени совладать с бессознательными процессами в компании - самый главный лидер, даже если он пока об этом не догадывается. 💡
А может ли быть так, что лидер не так и накосячил, как отыграл сотрудник? Конечно.
В столкновении теневых сторон разных личностей равновесие и справедливость всего лишь иллюзия. ⚖️
#лидерство
#психоаналитический_коучинг
Garry285
31 марта
С какими ситуациями и запросами идем к психоаналитическому бизнес-консультанту?
С любыми, если они приходят вам в голову, создают эмоциональное напряжение и связаны с профессиональной деятельностью:
Потеря смыслов, возрастные кризисы, периоды перемен, выбора и неопределенности - занимаюсь не своим делом, чувствую себя не на месте, не могу выбрать профессию и карьерный трек, не понимаю происходящее, решаю карьерное будущее, задумываюсь: работать в найме или открывать собственный бизнес.
Работа перестала приносить радость и удовлетворение. Вариации в духе - никогда и не приносила или с чего это работа будет радость приносить - тоже сюда.
Выгорание, прокрастинация - кручусь как белка в колесе; задолбало всё; еще не приехал на работу, а уже устал; никаких сил и здоровья нет на эту работу.
“Стеклянный потолок” - не повышают в должности, не растут доходы, коллеги обгоняют по карьерной лестнице, не справляюсь с конкуренцией, меня не ценят, не слышат, задвигают, увольняют, сокращают и т.д. Затрудняюсь заявлять о себе, проявляться, проходить собеседования, обозначать свои заслуги, выступать перед аудиторией, аргументировать мнение и выдвигать идеи.
Трудоголизм, перфекционизм, синдром отличника, безотказность, контроль и самокритика - страсть разбиваться в лепешку, грызть себя за ошибки; уверенность в том, что всё держится на мне.
Развитие карьеры - нужна поддержка и сопровождение на этапе профессиональной адаптации после повышения, перехода на новую должность, на новую работу.
Создание, сохранение и развитие своего бизнеса, решение проблем командообразования, распределения ролей с партнером по бизнесу, выстраивание границ и зон ответственности, управление.
Мои подчиненные косячат, я занимаюсь микроменеджментом, мне трудно делегировать задачи, мне приходится все контролировать, мои подчиненные - прокрастинаторы, безответственные пофигисты и раздолбаи.
Отсутствие инициативы и избегание ответственности у сотрудников и партнеров.
Напряженные взаимоотношения - недопонимания, конфликты с коллегами, руководителями, подчиненными и партнерами по бизнесу.
Затруднения с целеполаганием или на пути к своей цели - всё время что-то мешает, отвлекает, вызывает сомнения - как будто застряли.
Сложности и эмоциональные болячки, переживания вокруг профессиональной деятельности, мешающие жить с удовольствием.
Поиск ресурсов, направления развития, способов преодоления тревоги, страхов и стрессовых ситуаций.
Желание понимать свои внутренние конфликты, улучшить профессиональное самочувствие, научиться справляться с трудностями эффективно и самостоятельно, опираться на собственное аналитическое и коучинговое Я, жить и работать с удовольствием.
#психоаналитический_коучинг
*Ниагарский водопад, Канада
