Хэштег #скалолазание | Тинькофф Инвестиции Пульс

Для человека много думающего и ищущего разгрузку - скалолазание отличный выбор активности и мощный инструмент, который переключит и укрепит тело. Когда-то решила попробовать скалолазание и боулдеринг — и это оказалась любовь с первой трассы и моя лучшая тренировка рук и спины. Началось все с того, что я собралась в внезапную поездку на Сардинию, с ребятами, которые увлекались не только сёрфингом, но и скалолазанием. Для меня это был незнакомый вид активности, но звучало очень интересно. Сардиния уникальное место, в этом плане - огромный скалодром под открытым небом, омываемый Средиземным морем. И чтобы понять все тонкости навыка [особенно страховки] до поездки я успела сходить несколько раз на скалордром. И понеслось. Начала с зоны боулдеринга, оказалось, не нужно никакой сложной экипировки — только специальные скальники и магнезия. Здесь небольшие стены до 6 метров и обычно история про скорость прохождения. Внизу мягкие маты, родные мне, из моего спортивного прошлого, я им доверяю с детства. Скалолазание для меня оказалось довольно медитативной историей, [как и серфинг, кстати] здесь есть ты и скала, момент и путь. Думать о чем-то ещё не получается, поэтому отличная разгрузка. Ты находишь ход, цепляешься за какой-то неожиданный зацеп, и вот ты уже где-то наверху. Каждая трасса как головоломка, которую решаешь своим телом. Рассчитываешь силы, собираешься на рывок, напрягаешься, расслабляешься. Живая скала - определенный вид удовольствия, но и опасности. Недавно узнала, что один из моих знакомых из той поездки пару лет назад сорвался и получил себе открытый перелом, теперь у него нарушена подвижность стопы и стоят штифты, прошло уже 3 года. Хорошо, что это была не голова. Я же с природой не люблю заигрывать, так что оставила хайкинг и если хочу куда-то залезть - то это больше похоже на боулдеринг на небольшой высоте на тренировочных камнях. В общем, с того самого путешествия, я регулярно ищу скалордромы и стараюсь вписать эту активность в жизнь. Вот где я была и куда возвращаюсь: 🔹Атмосфера - мой первый скалодром, небольшой, базовые хорошие трассы, два зала. Скала до 9 метров. Вводное 2000р, разовое 700-900р. 🔹Уютный Climbin Tokyo, там такая почти домашняя атмосфера. Интро 1700р, 6800р - 8 вечерних занятий. 🔹Если хочется простора, едем в Sportstation. Для новичков есть отличное предложение — пробное занятие за 1500 рублей. 🔹Самый грандиозный скалодром это ЦСКА. Там просто отдельная вселенная с высотой стен 19 метров, соревнования и тусовка. [Кстати, самый большой скалодром в мире на данный момент это Экскалибур в голландском городе Гронинген, где представлена уличная стена 37 метров] 🔹Limestone тоже приятное тренировочное место. Около 100 трасс 5с-7с сложности и функциональная зона тренировок. Вводное 1800р. В чём ещё плюс - скалордромы есть очень много где (так же как и скалы), активность независящая от погоды, можно исследовать их и свои навыки в Москве и за ее пределами: Big wall sport в Лужниках (16 метров), в Питере Северная стена, 20 метров уличный конус в Артеке в Ялте, Вышка в Магнитогорске 37 метров и ещё множество. Как тренер, могу сказать, что это особая нагрузка на тело. Я использую это как вариант функционального ОФП. Тело стало сильнее, причем это хват, предплечья, спина. Это выносливость. Какая-то новая уверенность в себе и пробуждение того ребенка, который в детстве лазил по деревьям, заборам. Ну и для мозга работает: когда месяц назад не мог дотянуться до простой зацепки, а сейчас уже проходишь сложные трассы - это добытый живой дофамин. Это универсальная история для прокачки тела, если хочется заниматься ниндзя полосой препятствия, уметь подтягиваться, удерживать свой вес, развивать координацию - это сюда. А ещё и крутое место для активных свиданий и соревнований друг с другом 💡

Скалолазание, альпинизм или хайкинг? Разбираемся, что есть что Когда я говорю, что люблю горы, меня часто спрашивают: «Ты лазаешь по скалам? Или ходишь с ледорубом?». Решила сделать краткий гайд по трем главным активностям — чтобы вы могли разобраться и выбрать свою 💫 🧗‍♀️ Скалолазание Суть: Лазание по скалам/искусственным стенам с страховкой. Акцент на технике, силе и гибкости. Что делают: Проходят трассы разной сложности, отрабатывают движения, зависают на фингерборде. Экипировка: Скальные туфли, магнезия, страховочная система, карабины, оттяжки, каска. Словарь: Лазание на трудность — вид скалолазания, в котором основной задачей спортсмена является подъём до топа. Лазание на скорость — вид скалолазания, в котором спортсмены стараются преодолеть определённый участок трассы за минимальное количество времени. Лазание с верхней страховкой — лазание по рельефу или стенду с использованием верхней точки страховки. Лазание с нижней страховкой — лазание с использованием промежуточных точек страховки (чаще всего это шлямбуры со встегнутыми в них оттяжками). Камин — самые широкие вертикальные трещины в скалах. 🏔 Альпинизм Суть: Восхождение на вершины, часто с ледниками и сложным рельефом. Требует выносливости, умения работать в команде и знаний метеорологии. Что делают: Штурмуют вершины, ходят в связках, пересекают ледники, ночуют в палатках где придется. Экипировка: Ледоруб, кошки, каска, верёвка, ледобуры, палатка для высокогорья, газовая горелка и еще много всего дорогого. Словарь: Верхонки — рукавицы, надеваются поверх всех других (тёплых рукавиц, перчаток и варежек) Жандарм — отдельно стоящие крутые скалы на гребне в районе основной вершины, у них крутые склоны и высота до нескольких десятков метров. Кулуар — углубления на склоне горы шириной до нескольких десятков метров, расположены обычно по всей высоте склона и могут быть заполнены снегом, фирном и льдом. 🥾 Хайкинг (трекинг) Суть: Пешие походы по маркированным тропам. Акцент на природе, длительных переходах и комфорте. Что делают: Идут с рюкзаком, ночуют в палатках или приютах, готовят на горелке, фотографируют закаты. Экипировка: Треккинговые палки, ботинки, большой рюкзак 70-90 л, спальник, газовая горелка, непромокаемая одежда. Словарь: Хоба - маленький кусочек пенки, чтобы сидеть в любых местах. КЛМН — кружка, ложка, миска, нож, личный набор для еды. Герма (гермомешок) — водонепроницаемый мешок для документов, снаряжения. ПВД — поход выходного дня. Радиалка — сокращение от «радиальный выход», однодневный поход во время длительного маршрута. 💡 Что выбрать? - Хотите адреналин и технику → скалолазание - Мечтаете о вершинах и ледниках → альпинизм - Любите долгие переходы и палатки → хайкинг 🏔 Важно: Все три активности пересекаются! Часто альпинисты лазают на скалах, а хайкеры штурмуют простые вершины. 🗺 Мой путь: начала с ориентирования в лесу, был Эльбрус с юга , сейчас влюбилась в скалолазание. Не знаю, как дальше. Но! Горы — это всегда про рост! 🏔️ А вам что ближе? Расскажите в комментариях!