Тревога и тревожность: в чем разница

? Часто люди говорят, что живут в тревоге, но на самом деле путают два состояния, которые ощущаются очень похоже, но работают по-разному. Тревога — реакция на конкретное событие. Она приходит волной, когда есть реальный стимул: презентация, разговор с начальником, полет на самолёте. Сердце бьется чаще, мысли скачут, тело готово к действию. Когда причина проходит — тревога уходит. Тревожность — фоновое состояние. Она живет внутри, даже когда вокруг спокойно. Это постоянное «что-то не так», которое истощает и мешает радоваться простым моментам. Как различить: Если реакция связана с событием и уходит после него — тревога. Если чувство беспокойства присутствует постоянно, без конкретной причины — тревожность. Что с этим делать: Тревога: дыхательные практики, заземление, телесные техники — «срочная помощь». Тревожность: системная работа, разбор сценариев, телесная терапия, работа с внутренним ребёнком и критиком — постепенное восстановление покоя и безопасности внутри. Задайте себе вопрос: «Когда в последний раз я чувствовала настоящую тишину и покой?» Ответ подскажет, с чем предстоит работать. 👇🏻 А вы различаете эти состояния или привычная тревожность кажется нормой?