Т‑Банк
Банк Бизнес
Инвестиции Мобильная связь Страхование Путешествия Долями
Войти

Обзор Каталог Пульс Аналитика Академия Терминал
Т‑Банк
Войти
БанкБизнес
ИнвестицииМобильная связьСтрахованиеПутешествияДолями

ОбзорКаталогПульсАналитикаАкадемияТерминал
Назад
murlettik
13 августа 2025 в 15:17

🚿 КОНТРАСТНЫЙ ДУШ — ПОЛЬЗА И МИНУСЫ

Контрастный душ — чередование тёплой и холодной воды. Простая привычка, которая может серьёзно повлиять на твоё самочувствие. ✅ Польза: — Улучшает кровообращение и тонус сосудов. — Снимает усталость и мышечное напряжение после тренировок. — Повышает иммунитет. — Ускоряет восстановление и уменьшает отёки. ⚠️ Минусы и предосторожности: — Не подходит людям с серьёзными проблемами с сердечно-сосудистой системой. — Может вызвать стресс у организма, если перепады слишком резкие. — При простуде или ослабленном иммунитете лучше начинать мягко. 💧Итог: Контрастный душ — отличный инструмент для здоровья и восстановления, но как и в тренировках, здесь важны постепенность и регулярность. #душ #восстановление #польза #здоровье
14
Нравится
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
9 комментариев
Ваш комментарий...
BoRoDa41
13 августа 2025 в 15:22
Спасибо за информацию.
Нравится
2
murlettik
13 августа 2025 в 15:23
@BoRoDa41 всегда пожалуйста!!!🤗
Нравится
2
DianaInvestorsha
13 августа 2025 в 16:46
@BoRoDa41 @murlettik доброго вечера 😊😇
Нравится
2
BoRoDa41
13 августа 2025 в 17:40
@murlettik @DianaInvestorsha доброго вечера ☕🍫 Отличного настроения ☺🤗
Нравится
2
DianaInvestorsha
13 августа 2025 в 22:37
@andreses85 доброй ночи 💤
Нравится
2
Анализ компаний
Подробные обзоры финансового потенциала компаний
Vladimir_Litvinov
+2%
45,5K подписчиков
Dimirlov
+38,4%
7,9K подписчиков
Mikhail_Poddubsky
+10,3%
453 подписчика
Продажи Эталона падают быстрее рынка — что будет с акциями
Обзор
|
Вчера в 19:55
Продажи Эталона падают быстрее рынка — что будет с акциями
Читать полностью
murlettik
1,1K подписчиков • 4,9K подписок
Портфель
до 100 000 ₽
Доходность
+9,66%
Еще статьи от автора
15 сентября 2026
🔥 ЧАСТЬ 2: РАЗБОР И МОЯ ИСТОРИЯ 💔 ЭТОТ ДОГОВОР — МОЯ ИСТОРИЯ: КАК Я РАБОТАЛА В ЦВЕТОЧНОМ МАГАЗИНЕ И ПОПАЛА В ЛОВУШКУ Привет всем! 👋 Парням и девчонкам — этот пост для каждого, кто хоть раз подписывал «на коленке» бумажку, лишь бы взяли на работу. В первой части я показала шаблон договора возмездного оказания услуг. И прямо скажу: именно по такому — только с пустыми сроками и без нормальной цены — я и работала в цветочном магазине. Это мой личный, откровенно плачевный опыт: 3 месяца переработок, «конвертная» зарплата, больничные «на ногах» и попытка заставить меня «отработать» ещё 3 месяца. Красных флагов столько, что хоть гирлянду вешай. 🚩 ❗ ГЛАВНОЕ: ЭТО НЕ ТРУДОВОЙ ДОГОВОР Мне дали договор ГПХ, а по факту требовали работать как штатному сотруднику: график, контроль, подчинение. Такая подмена незаконна — суд и трудовая инспекция могут переквалифицировать ГПХ в трудовой договор (ст. 19.1 ТК РФ). Многие думают, что раз подписал бумагу — значит, обязанности закреплены. Нет. Если по факту ты ходишь на смены, подчиняешься графику и выполняешь распоряжения начальника — это трудовые отношения, и ГПХ их не legitimizes. ❌ ЧТО БЫЛО НАРУШЕНО В МОЕЙ СИТУАЦИИ - Сроки не прописаны, но устно обещали «6 месяцев». Без дат договор становится инструментом давления — тебе говорят «ты же подписала», а доказать ничего нельзя. - Требование «отработать ещё 3 месяца». По ст. 80 ТК РФ я имела право уволиться, предупредив за 2 недели. В ГПХ «отработки» вообще не существует — есть расторжение и оплата фактически сделанного. - Зарплата «в конверте». Ни отчислений, ни больничных, ни отпускных. Нарушение ст. 22 ТК РФ и НК РФ. Работодатель экономил на налогах, а я оставалась без социальных гарантий. - Переработки без оплаты. По ст. 152 ТК РФ сверхурочная работа оплачивается в повышенном размере: первые 2 часа — не менее полуторного, далее — двойного. У меня переработки были нормой — без доплат. - Выполнение «любых поручений». Я была флористом, но мыла полы, вела соцсети и делала всё, что скажут. По ст. 60 ТК РФ нельзя требовать работу, не предусмотренную договором. Совмещение — только с письменного согласия и за доплату (ст. 60.2 ТК РФ). - Болезнь = «работай». Требование выходить больной — нарушение права на охрану здоровья. Больничные должны оплачиваться (ст. 183 ТК РФ). А мне говорили: «все работают на ногах, и ты работай». - Отсутствие отпуска. Ежегодный оплачиваемый отпуск — 28 календарных дней, право, а не привилегия (ст. 115 ТК РФ). Мне даже не предложили ни одного дня. - Невыплата при уходе. Не выплатили зарплату за отработанные дни — нарушение ст. 140 ТК РФ. При увольнении обязаны рассчитать полностью в последний рабочий день. ✅ ЧЕГО НЕ ХВАТАЛО В МОЁМ ДОГОВОРЕ - Конкретного перечня услуг — чтобы не «сделай всё подряд» - Чётких сроков — чтобы не было устных «6 месяцев» - Акта приёма-сдачи — чтобы работа была зафиксирована - Порядка оплаты — чтобы не «когда-нибудь заплатим» - Раздела об ответственности — чтобы обе стороны дисциплинированы 🛡 КАК НЕ ПОПАСТЬ В ТАКУЮ СИТУАЦИЮ - Читай, что подписываешь. Обещают постоянную работу — проси трудовой договор, а не ГПХ. - Не оставляй пустые поля. Даты, цена, реквизиты — всё должно быть заполнено. Пустые строки — будущие споры. - Фиксируй договорённости. Переписка, фото графиков, скриншоты переводов — твои доказательства, если придётся идти в трудовую инспекцию или суд. - Знай свои права. Статьи 60, 60.2, 80, 115, 140, 152, 183 ТК РФ — твой щит. - Если сомневаешься — спроси. Бесплатная консультация: онлайнинспекция.рф или юрист по трудовому праву. Надеюсь, мой опыт поможет кому-то не наступать на те же грабли. Если расскажете свою ситуацию — помогу разобрать, где подвох. 💪 #хочу_в_дайджест #сердце_пульса #пульс #прояви_себя_в_пульсе #пульс_оцени
15 сентября 2026
📄 ЧАСТЬ 1: ШАБЛОН ДОГОВОРА Перед вами шаблон договора возмездного оказания услуг. Именно такой мне подсунули в цветочном магазине — только с пустыми сроками, без цены и без ответственности сторон. Я подписала не глядя, а потом 3 месяца расплачивалась за свою невнимательность. Сохраняйте, изучайте и сравнивайте со своим договором перед подписанием. Пустые поля — это красные флаги 🚩 📜 ШАБЛОН ДОГОВОРА ВОЗМЕЗДНОГО ОКАЗАНИЯ УСЛУГ г. __________________ «__» __________ 20__ г. **Исполнитель**: _______________________________________________________________ (ФИО/наименование, адрес, ИНН, иные реквизиты) **Заказчик**: ________________________________________________________________ (ФИО/наименование, адрес, иные реквизиты) 1. ПРЕДМЕТ ДОГОВОРА 1.1. Исполнитель обязуется по заданию Заказчика оказать следующие услуги: ____________________________________________________________________________ 1.2. Услуги оказываются в месте: _____________________________________________ 1.3. Срок оказания услуг: с «__» ________ 20__ г. по «__» ________ 20__ г. 1.4. Результат услуг подтверждается актом приёма-сдачи, подписываемым сторонами. 2. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН **Исполнитель обязан:** 2.1.1. Оказать услуги надлежащего качества в согласованные сроки. 2.1.2. Устранить выявленные недостатки в срок __ рабочих дней с момента получения письменного требования Заказчика. 2.1.3. Привлекать третьих лиц только с письменного согласия Заказчика. **Заказчик обязан:** 2.3.1. Принять и оплатить оказанные услуги. 2.3.2. Предоставить Исполнителю необходимые материалы/доступ/информацию. **Заказчик вправе:** 2.4.1. Проверять ход и качество оказания услуг, не вмешиваясь в деятельность Исполнителя. 2.4.2. Отказаться от исполнения договора в любое время до подписания акта, оплатив фактически оказанные услуги. 3. СТОИМОСТЬ И ПОРЯДОК РАСЧЁТОВ 3.1. Стоимость услуг: ___________________ руб. 3.2. Оплата производится: ________________________________ (аванс/постоплата, срок) 3.3. Способ оплаты: ________________________________________ 4. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН 4.1. За просрочку оказания услуг — пеня ___% от стоимости за каждый день просрочки. 4.2. За нарушение срока оплаты — пеня ___% от неоплаченной суммы за каждый день просрочки. 4.3. Стороны возмещают друг другу убытки сверх неустойки. 5. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ 5.1. Споры разрешаются путём переговоров. 5.2. При недостижении согласия — суд по месту нахождения ответчика. 6. ПРОЧИЕ УСЛОВИЯ 6.1. Договор вступает в силу с момента подписания. 6.2. Изменения — только в письменной форме. 6.3. Приложения — неотъемлемая часть договора. 6.4. Договор составлен в 2 экземплярах. 7. РЕКВИЗИТЫ И ПОДПИСИ | Сторона | Реквизиты | Подпись | | Исполнитель | _________________ | ______________ | | Заказчик | _________________ | ______________ | О том, как меня заставляли «отработать» 3 месяца, не давали больничных и платили в конверт — читайте во второй части 👇 #хочу_в_дайджест #сердце_пульса #пульс #прояви_себя_в_пульсе #пульс_оцени
12 сентября 2026
ДОБРОЕ УТРО, коллеги!!!🤍🍃 Вот и завершился мой путь в флористическом бутике...🙏 Здесь я научилась не только мастерству в работе с цветком, здесь я познала "прелести" работы на ИП, без официального трудоустройства, и РАБСТВА с психологическим насилие... Скоро выложу пост, а далее разбор договора, который мы подписывали — ФИЛЬКИНА ГРАМОТА... На фото моё последнее творение, вместе со мной она уехала в другой город. Как думаете, сколько стоит эта композиция на фото?
Т‑Банк
8 800 333-33-33Для звонков по России
Банк
Дебетовые картыПремиумИностранцамКредитные картыКредит наличнымиРефинансированиеАвтокредитВкладыНакопительный счетПодписка ProPrivateДолямиИпотека
Страхование
ОСАГОКаскоКаско по подпискеПутешествия за границуПутешествия по РоссииИпотекаКвартираЗдоровьеБлог Страхования
Путешествия
АвиабилетыОтелиТурыПоезда
Малый бизнес
Расчетный счетРегистрация ИПРегистрация ОООЭквайрингКредитыT‑Bank eCommerceГосзакупкиПродажиБухгалтерияБизнес-картаДепозитыРассрочкиПроверка контрагентовБонусы для бизнесаТопливо для бизнесаЛизинг
Город
Доставка продуктовАфишаТопливоТ‑АвтоИгрыОтслеживание посылокБлог Города
Полезное
Т‑PayВход с Т‑IDИдентификация с T‑IDПлатежиПереводы на картуБиометрияОтзывыМерч Т‑БанкаПромокодыТ‑ПартнерыСервис по возврату денегТ‑ОбразованиеКурс добраТ‑Бизнес секретыТ—ЖБлог Т‑БанкаПомощьБизнес-глоссарий
Средний бизнес
Расчетный счетСервисы для выплатТорговый эквайрингКредитыДепозитыВЭДГосзакупкиБизнес-решенияT‑Bank DataT‑IDЛизингАвтодилеры
Т‑Касса
Интернет-эквайрингОблачные кассыВыставление счетовБезналичные чаевыеМассовые выплаты для бизнесаОтраслевые решенияОплата по QR‑кодуБезопасная сделкаВсе сервисы онлайн-платежей
Карьера
Работа в ИТБизнес и процессыРабота с клиентами
Инвестиции
Инвестиционный счетИИСПремиумТрейдингТерминалМаржинальная торговляИнвестиционные турнирыАкцииВалютыФондыОблигацииФьючерсыЗолотые слиткиЦифровые финансовые активыСтратегииПервичные размещенияДолгосрочные сбереженияАкадемия инвестиций
Мобильная связь
Сим‑картаeSIMТарифыПеренос номераРоумингКрасивые номераЗапись звонковВиртуальный номерСекретарьКто звонилЗащитим или вернем деньги
Технологии от Т‑Банка
Речевая аналитикаРаспознавание и синтез речи VoiceKitПлатформа наблюдаемости Sage
Информация для получателей финансовых услугИнформация для ДепонентовНе является индивидуальной инвестиционной рекомендациейПолитика обработки персональных данных
АО «ТБанк», лицензия на осуществление брокерской деятельности № 045-14050-100000, лицензия на осуществление депозитарной деятельности № 045-14051-000100, выданы Банком России 06.03.2018 г. (без ограничения срока действия).
© 2006—2026, АО «ТБанк», официальный сайт, универсальная лицензия ЦБ РФ № 2673
Т‑Банк
8 800 333-33-33Для звонков по России
Банк
Малый бизнес
Средний бизнес
Инвестиции
Страхование
Город
Т‑Касса
Мобильная связь
Путешествия
Полезное
Карьера
Технологии от Т‑Банка
Информация для получателей финансовых услугИнформация для ДепонентовНе является индивидуальной инвестиционной рекомендациейПолитика обработки персональных данных
АО «ТБанк», лицензия на осуществление брокерской деятельности № 045-14050-100000, лицензия на осуществление депозитарной деятельности № 045-14051-000100, выданы Банком России 06.03.2018 г. (без ограничения срока действия).
© 2006—2026, АО «ТБанк», официальный сайт, универсальная лицензия ЦБ РФ № 2673