Ушедший месяц стал для меня крайне продуктивным. И дело не только лишь в калибровке waha-постов & люто шикарных покупках на $IMOEXF'е (рем.: искренне не ждал пресвятой $LKOH - "по ковидным"; зелёный банк $SBER - ниже "тракторной медианы"; $SNGSP - "под сорай кеты"; не является). Близ ЖК открылся микро-зал с доступом по телефону. В любое время. Не пустой кроссфит, конкретная тренажёрка. Теперь, если не успеваю в базовый зал к 23:00 ~ 00:00, можно жмякнуть pánico butrón и получить цельный час "после двенадцати". Допускаю, не все разделят боль от un-24-мира. Зато урок резервирования пригодится на {$MXU6} едва ли не каждому =^_~= . Гуляет множество баек, адали предпринимателям в России - полая шляпа. И, мол, кредиты "чудовищны". А ещё их "не выдают никому". Дудки! И $T, и $VTBR озвучивают вполне адекватные условия. Люди самостоятельно реализуют апокалипсис, отдаваясь на волю домыслам. Касается и гречки, и бензина, и ценных бумаг [включая, естественные, туалетную] Чудесная мелочь. Злосчастный рак официально - всё. Нет, это было весьма по средствам и без "маржин-колла". Да, лечился только платно, но без выезда с родного Питера. Ситуация проста: российские дженерики - $OZPH & $PRMD - абсолютное благо, государственная медицина исключительная бутафория. Живу дальше. Планирую жить вечно \^_^/ . P.S. На часе пикэ - в минувший четверг - моя дражайшая барышня скинула энный пазл. Со словами: "Поможет людям найти хорошее в $MOEX!". Она явно не в теме, насколько сие ПО ТЕМЕ. Исчерпывающий перерыв в grimdark-вайбе: очень даже. #нечто_совершенно_банальное #лайфстайл #зал #жизнь #рак #новичкам #старичкам #не_иир #иксы_сжаты #пружины_неизбежны

Каждое усилие сегодня — результат завтра 💪 Тренировки — это инвестиция в себя. Не ищи мотивацию, создавай её сам 🔥 #спорт #тренировка #зал #мотивация #сила #здоровье #энергия #workout #fitness #gym

❓МОЖНО ЛИ ХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? Да, можно и нужно, особенно если: - У вас большой лишний вес (90–100+ кг) - Нет спортивного опыта - Тело не готово к нагрузкам В этом случае ваша главная задача — не тренировки, а: 🔹 Наладить питание 🔹 Повысить обычную активность И уже это даст результат! ❌ Почему я не советую тренировки с самого старта? Потому что: - Суставы и связки ещё не готовы - Избыточный вес сам по себе — уже нагрузка - Высокая интенсивность = риск травм и откатов ✅ Что делать? 🚶‍♀️ Ходьба (например, дорожка) 🧘 Лёгкие упражнения с собственным весом 🍽 Контроль питания 📈 Постепенное повышение активности Это — уже достаточно, чтобы вес начал уходить и вы чувствовали себя лучше. А тренировки вы спокойно добавите позже, когда тело будет готово. #спорт #жизнь #еда #зал #тренировки #похудение

Лениво начинаю тренировку с дорожки во время, когда в зале нет ни души. Лучшее время для подвигов - это раннее утро (ближе к обеду) 😌 #тренировки #фитнес #зал

Спортивный год объявляю открытым! 💪 Впереди много работы. Ведь цели недетские. Про марафоны расскажу позже. А вот силовые в зале будут направлены на обретение форм. Ведь длительные пробежки напрочь сжигают всю ранее набранную мышечную массу. Хотя, может у кого есть более успешный опыт совмещения силовых и бега? А? #спорт #бег #зал #фитнес