Мои успехи в тренировках 🔥 Занимаюсь я не так давно, около полутора лет, с промежутком этим летом Тренировки у меня домашние с добавлением небольших весов, иногда с блинами, иногда с резинкой Делаю я это для поддержания тонуса, чувствую себя лучше благодаря треням и прокачиваю отдельные группы мышц Не стремлюсь к супер рельефам или супер выносливости Я по типу телосложения эктоморф, поэтому сложно добиться хорошо прокаченного тела, возможно, конечно, но так упахиваться мне не хочется В этом есть и свои плюсы, как минимум мне не нужно работать над снижением веса и считать калории, скорее наоборот - было бы хорошо набрать даже и есть я могу сколько угодно 🫠 Итак, что изменилось за этот год в моих тренировках: 1️⃣ Скорость ⏳ Если раньше я старалась делать всё быстро, мне хотелось от 1 упражнения перейти к следующему, то сейчас я сосредотачиваюсь на чувствах в теле во время процесса упражнения и делаю всё в разы медленней, лучше сделать 12 "хороших" присядов с большим весом, чем 100 быстрых и без веса (к примеру) 2️⃣ Техника 🦐 Сейчас я больше стараюсь над правильным проделыванием каждого упражнения, смотря на то под каким градусом каждая часть тела, как расположена спина, а для того, чтоб делать "правильно" как раз нужно замедление 3️⃣ Группа мышц 💪 С самых начал я в основном делала упор на ягодицы и прес, сейчас же я занимаюсь всем телом по очереди К примеру, сегодня на руки и прес, завтра на ягодицы и спину и таким образом чередуя разные части тела В общем трени это Вещь) Самочувствие и продуктивность возрастает в разы с присутствием хоть небольшой, но активности Я занимаюсь через день, либо иногда каждый день, но не более 30 максимум 40 минут Уж не говорю о выделяемых гармонах и прочих полезностях, которые происходят в организме при небольших нагрузках Если бы мне платили за пропаганду чего-либо, то я бы пропагандировала трени 😂 Всем желаю любой активности, которая будет вам приносить и пользу, и домофинчика 😁 #спорт #тренировки #тело #постдляпульс #развитие #здоровье #здоровоетело

Обязательно заниматься спортом ❓ Думаю, у многих с нынешними реалиями возникает вопрос так ли важна спортивная деятельность? Для тех людей, которые решили, что они хотят прожить максимально комфортно в своем теле приняли для себя, что активность будет входить в их ПРИВЫЧКУ А спорт - это не иначе как привычка, такая же как чистить зубы, заправлять постель и другие Как я уже писала в одном из своих постов - на мотивации не вытянешь и тут нужен другой подход. Для того, чтоб держать тело в тонусе будет достаточно каждый день уделять время йоге, растяжке, упражнениям - вы сами можете выбирать подходящий вид активности. У каждого человека найдется 30 минут в день, поэтому для того, чтоб и выглядеть лучше, и чувствовать - да, без активностей никак #спорт #тренировки #йога #здоровоетело #пульс #пульс_оцени #пост_для_пульс