Вот уже пошла первая половина лета, а я еще ни разу не купалась на море/ в бассейнах и не загорала на пляже 😅 В Москве какая-то капризная погода этим летом, но это не повод расстраиваться! Несмотря на это очень насыщенное лето: - изменила свой цвет волос 💅🏻 - начала ходить в зал (оооочень долго собиралась) - начала заниматься с инструктором, чтобы уверено чувствовать себя на дорогах Москвы - съела много разного шашлыка 😅 - планирую путешествие в родной Краснодарский край 🥰🌸 #лайфстайл #красота #путешествия #цели #досуг #красотаиздоровье #здоровье #спорт

Во тьме ночной, при свете дня, иду в бассейн я! Забудьте про навязанные странными «коучами» (почему странные, из них 90% имеют двухнедельные курсы обучения, остальное - я в детстве занимался, все знаю). Для тонуса мышц и поддержании себя в комфортной весовой, достаточно циклической низко интенсивной нагрузки (ходьба,плавание,велосипед). Измеряется она комфортностью преодоления поставленного временного или интервального задания. Пульс в нижней зоне, никаких ускорений, потоизлияний сумасшедших и головокружений. Оптимальная нагрузка 30-50 минут или 3-4 км для ходьбы, 600-800 м для плавания, 8-10,км велосипед.С последующей прогрессией в систематическом цикле #красотаиздоровье

🎉 Уникальная история успеха: трансформация Ксении 🎉 Друзья, обычно я редко делюсь историями наших клиентов, но сегодня я просто не могу удержаться. Позвольте мне рассказать вам о Ксении и её невероятной силе воли и стремлении к цели! 💪 Всё началось в конце января, когда Ксения пришла ко мне с целью – сбросить 20 кг. Мы разработали для неё индивидуальный план, включающий антицеллюлитные и лимфодренажные массажи, а также высокоэффективные аппаратные методики: кавитацию и RF+вакуум. 🧖‍♀️✨ Ксения – настоящий герой! Я горжусь ею, потому что она стойко выдержала все процедуры и была невероятно дисциплинированной. Ранее в её жизни были попытки похудеть, диеты и колебания веса, но сейчас мы идём в правильном направлении! 🔄 Результаты говорят сами за себя: 9 кг ушли с начала нашего курса! 📉 Это впечатляющий результат, и на фото вы можете увидеть промежуточные достижения. Мы не останавливаемся и продолжаем работу над её целью. Пожелаем Ксении удачи и давайте поддержим её тёплыми словами в комментариях! Нам будет приятно читать ваши пожелания и хитрые советы. 💬❤️ Если и вы хотите избавиться от лишних килограммов и начать своё преображение, не откладывайте на потом! Записывайтесь на массаж и вместе мы достигнем вашей мечты! 🌟 #Трансформация #ИсторияУспеха #Поддержка #УходЗаСобой #Массаж #КрасотаИЗдоровье