Все привыкли пить кофе, чай, сладкую воду и тд, забыв о том, что чистая вода - это практически бесплатное лекарство для профилактики здоровья. ❗️Научите с детства своих детей пить чистую воду в нормальном количестве, и вы убережете их от многих болезней в будущем. 🔸Ночью наш ЖКТ особенно активен и делает свою основную работу, поэтому самая большая концентрация «токсинов» в нас утром. 💧Именно поэтому так популярна привычка - стакан воды по утрам. Но я хочу ввести с вами привычку пить 0,5 литра воды с утра! Что тут важно? 👉 Вы должны пить именно чистую воду без добавок любого рода (даже лимон), иначе это не уйдёт на разведение 👉 Не надо пить залпом . Старайтесь выпить за 10 минут 👉 Пейте из одной тары (купите кружку 500 мл, тогда мозг не будет сопротивляться) 👉 Не пейте холодную воду особенно натощак - это даст спазм кишечника. Чем ниже у Вас давление, тем теплее должна быть вода. 👉 В идеале выпить воду не позднее 10 минут от пробуждения. Почему нельзя ничего добавлять натощак? 🔸 Если у вас нарушена работа желчного (а это у каждого второго), добавление питательных веществ простимулирует отток желчи. 🔸Эта желчь выделится на слизистую кишечника и начнет ее выжигать. 🔸Желчь агрессивнее, чем соляная кислота и будет выжигать слизистую, повреждая зону всасывания. 🍋 А если желчный в норме, можно мёдик и лимончик для вкуса добавить? - Неа❗️❗️❗️ 🔸 Утром нам нужно разведение, а в случае добавления чего-либо, эта вода не уйдет на выведение, а поступит на анализ в печень. 🔸В итоге из 500 мл вы на разведение получите максимум пятую часть 👎 📌Важно выпить поллитра воды в течение 10 минут это время позволит отправить это воду именно на разведение. ❗️ Меньше 500 мл, вы ничего не разведете. Вот представьте, что у вас внутри засор, как в водопроводной трубе. Если включить маленький напор, ничего не случится. ‼️ Чем больше токсинов головная боль с утра, тошнота, накануне выпили или просто плотно поели на ночь тем больший объем вам потребуется. Вплоть до 1 литра. Вопрос: как же заставить себя выпить эту воду, если уж совсем не лезет? Хорошая новость - привычку легко выработать и закрепить, обычно хватает недели. Не надо сразу пытаться выпить весь объем. А почему нужна именно горячая вода? Это как мыть посуду в горячей и холодной воде. От какой лучше очиститься посуда? 🚨 Гипотоникам горячую воду нежелательно, так как это приведет к отеку, а не к выведению. 🔸Она должна быть теплой, но не горячей. 🙋‍♀️ 📍Гипотоникам категорично выполнять правило 500 мл и за 10 минут!!!! 🔸При правильной работе почек, вы должны сходить в туалет через 20 минут и тем же объемом, что выпили. 🔸 Первый поход в туалет всегда будет сопровождаться мутной мочой. 🔸Чем мутнее вторая порция мочи, тем лучше вы разводите токсины и ваши почки справляются. #про_здоровье #про_здоровое_питание #пульс_советы #дайджест_пульса

☝🏻МИТОХОНДРИАЛЬНОЕ здоровье Люди привыкли думать, что показатели организма ухудшаются из-за того, что мы стареем. В 40 ты приходишь к врачу с проблемой, а он говорит "Чего вы хотели, для Вашего возраста это нормально" БИОХАКИНГ и ANTIAGE отвечают на вопрос: Как УПРАВЛЯТЬ соим состоянием через изменения образа жизни: 🔸отдых 🔸питание 🔸дыхание 🔸…… Вы будете поражены какую роль в вашей жизни играют МИТОХОНДРИИ Что же такое МИТОХОНДРИИ : 1️⃣Они производят энергию. Это те самые внутриклеточные элементы, которые отвечают за выработку энергии в нашем организме. 2️⃣ Управляют жизненным циклом клетки Они запускают процессы апоптоза (это управляемая смерть клеток) 3️⃣ Поддерживают гомеостаз Саморегуляция организма 4️⃣ Отвечают за адаптацию клеток к стрессу 5️⃣ Еще более 20 функции Патологии, связанные с нарушением работы МИТОХОНДРИЙ: 🔸печень 🔸мозг 🔸сердце 🔸почки Если МИТОХОНДРИИ не в порядке - будут нарушения в работе этих органов и связанные с этим патологии Что ухудшает работу МИТОХОНДРИЙ: 🔸Нехватка кислорода 🔸Неэффективное питание 🔸Токсины 🔸Системное воспаление 🔸Регулярное нарушение сна 🔸Недостаток физической активности Как работать с митохондриальной дисфункции расскажу в следующих постах. #биохакинг #про_здоровье #про_здоровое_питание #пульс_советы #дайджест_пульса