Хэштег #психздоровье | Тинькофф Инвестиции Пульс

Добрый вечер всем инвесторам и трейдерам! 😃 Чемодан без паники: как собрать свой набор для трезвого ума🧠 В мире, где нас одновременно атакуют плохие новости, яркие прогнозы и советы от всех подряд, легко потерять почву под ногами. Состояние постоянной тревоги, апатии или наоборот, наигранного оптимизма становится новой нормой. Но нормально ли это? Нет. ⛔ Единственный способ не слететь с катушек и принимать верные решения — выработать личный иммунитет к неадекватности. Это не про то, чтобы ничего не чувствовать. Это про то, чтобы управлять своими реакциями, а не быть их заложником. Давайте собирем ваш «тревожный чемодан» 🛅 для ума. Положите в него эти инструменты. ⚒️ Инструмент 1. Внутренний детектив фактов Прежде чем поддаться эмоциям от новости, проведите внутренний допрос: · Что это за информация? Это факт или чье-то мнение/интерпретация? · Кто источник? Заинтересован ли он в моей реакции? Что он получит, если я поверю? · Что я знаю точно? Отделите твердые данные от шелухи домыслов. Ваша цель — строить картину мира на камнях фактов, а не на зыбучих песках чужих эмоций. ⚒️ Инструмент 2. Карта влияния Нарисуйте мысленно три круга: 1. Круг контроля: то, что зависит напрямую от меня (мои слова, мои действия, мои привычки). 2. Круг влияния: то, на что я могу немного повлиять (настроение близких, атмосфера в коллективе). 3. Круг забот: то, на что я повлиять не могу (погода, решения властей, котировки валют и акций). 90% вашей психической энергии должно уходить в первый круг. Беспокойство о третьем круге — это безвозвратная трата сил, которая ведет только к ощущению бессилия. ⚒️ Инструмент 3. Эмоциональный барометр Научитесь диагностировать, что вами пытаются управлять через эмоции. Спросите себя: · «Какую струну во мне сейчас пытаются дернуть?» (Страх за будущее? Агрессию?Чувство вины?) · «Эта информация призывает к действию или просто запугивает?» Осознание манипуляции лишает ее силы. Вы перестаете быть кнопкой, на которую можно нажать. ⚒️ Инструмент 4. Информационный детокс Трезвость ума требует гигиены. Раз в неделю проводите ревиссию: · От каких пабликов/каналов/чатов вам становится тревожно и беспомощно? · Какие источники дают вам факты и спокойный анализ, а какие — лишь эмоции? · Берите информационные паузы. Мир не рухнет, если вы не будете в курсе каждые пять минут. ⚒️ Инструмент 5. Фокус на действие Тревога парализует. Адекватность — мобилизует. Вместо «О боже, что же будет!» спросите себя: · «Что я могу сделать прямо сейчас с тем, что находится в моем круге контроля?» · Составить резюме? Пройти курс? Обсудить с семьей план на случай Х? Помочь кому-то? Любое, даже самое маленькое действие возвращает чувство субъектности и снижает уровень паники. Адекватность — это новый суперскилл.🤠 Это не про пофигизм. Это про силу и ясность. Это способность стоять на палубе во время шторма, трезво оценивать волны и держать штурвал, вместо того чтобы метаться в панике или убеждать себя, что шторма нет.⛵⛈️ Соберите свой «чемодан». Ваша психическая стабильность и способность принимать верные решения — это самый ценный актив в нестабильное время. Всем психического здоровья и эмоциональной стабильности 🧠👍☺️ А что лежит в ВАШЕМ «чемодане трезвости»? Какие методы помогают вам сохранять ясную голову? P.S. Присоединяйтесь к стратегии

;-) Кругозор!? Это кино с театром? История из практики Вот довольно типичный кейс. Ко мне обратилась пара. Инициатором визита стала молодая женщина, встревоженная поведением своего мужа. У партнера — постоянное недовольство и раздражение, что его отвлекают. Красные бегающие глаза. Всё это на фоне обиды на жену-«предательницу», которая не ценит его «нечеловеческие усилия» и не разделят его амбициозные планы. Предупрежу сразу: история закончится весьма драматично. В момент обращения молодой человек уже утратил критичность восприятия, до самого конца он был убежден, что с ним всё в порядке. Шаг 1. Поиск секретных алгоритмов. Молодой человек, 27 лет. За плечами — физмат школа и экономфак МГУ. Проработав год в экономическом отделе одной из крупных финансовых организаций, он понял, что не настроен на долгое развитие карьеры. Он прошел курсы форекс известной инвестиционной компании, «по самые уши» закупился отечественной и англоязычной литературой. Мозг окончательно «съехал» в сторону виртуального мира. Молодой человек оставляет работу, садится дома за свои мониторы. Он начинает укреплять фантазии, что уже нащупал какие-то алгоритмы, которые позволят минимально терять и максимально преумножать деньги. С каждым месяцем он все больше отрывается от реальной жизни — деятельность затягивает. Шаг 2. Физическое и психологическое истощение. Поскольку активность на форексе требует непрерывной концентрации и внимания, молодой человек постоянно находится в напряжении. Невозможность расслабиться накладывается на хроническое недосыпание, ведь биржи работают в разных странах в разное время, сбивается весь физиологический ритм сна и бодрствования. Уже спустя несколько месяцев облик героя меняется. Воспаленные тревожные глаза, подавленность и ощущение сильнейшего напряжения, которое источается вовне, неспособность говорить практически ни о чем, кроме валютных котировок и биржевых скачках. Если в реальности он чувствовал себя внутри ничтожным мальчишкой, пусть и с хорошей головой, в виртуальном мире он уже представлял себя владельцем собственного финансового фонда, обладающим недвижимостью в разных уголках земного шара, путешествующего и занимающегося творчеством. Шаг 3. Проблемы в семье. У этого талантливого молодого человека были все шансы реализоваться как в финансовой сфере, так и в любви. Но уход в параллельную, «биржевую» реальность не позволил ему это сделать. Выход из этой реальности обычно бывает драматичным, а иногда и трагическим. Уже на первом году отношений жена стала замечать странные вещи. Они договаривались о каких-то семейных финансовых планах — обсуждали необходимость что-то приобрести или куда-то поехать. Но каждый раз реализация плана происходила через конфликт, она слышала одну и ту же формулировку: «Мы сейчас не можем этого сделать, все деньги размещены. Если я сниму деньги, это нарушит мою стратегию…» С мужем было всё сложнее разговаривать — всё время он был напряженным, невыспавшимся и злым. Случавшиеся финансовые успехи напряжения не снимали — только еще сильнее разогревали его азарт, унося от грустной реальности в счастливое будущее. И вот семья решает купить квартиру. На счетах было размещено около десяти миллионов рублей, что вполне позволяло купить приличную «стартовую» квартиру для московской пары. Но для человека, уже улетевшего в другую реальность, такая квартира казалась совсем не привлекательной: ведь в своих фантазиях он уже владел замками. Снятие денег со счетов воспринималось им как разрушение надежды на будущее. Необходимость выплачивать ипотечный кредит — как оскорбление и «удел лохов». Кажется, нужно сделать ещё одну удачную ставку, и эти десять миллионов превратятся в пятьдесят. Молодая жена продолжала верить, что наступит момент, когда ее любимый сумеет достичь цели и начнет спокойно дышать. Они смогут снова нормально говорить и смеяться, как когда-то. Прошёл год, два, ничего не изменилось. Напряжение достигло критической точки. :-) Продолжение в комментах!

FinEx - инвестиции это просто. 🙌🏻 Именно с таким лозунгом все инвестировали ранее. Злободневная тема и боль для инвесторов. Что казалось безопасным и помогало диверсифицировать риски, стало самым рисковым активом, точнее, как говорят - «недвижимость». ❕Хотел, сначала, что бы это было эмоциональной статьей, но потом понял, что эмоциями тут не помочь, здесь нужна поддержка, всем и каждому, кто оказался инвестором с одним из фондов. Фонд FinEx раз в месяц даёт ответы на вопросы инвесторов, последний раз это было 22 июля 2022 года. Прикладываю ссылку Она не рекламная -> информативная, это официальный сайт, и там даны пояснения. Кратко: 1. Торги не проходят из-за блокировки моста НРД-Euroclear; 2. Компания иностранная, как оказалось и не может выйти на нашу биржу; 3. Маркетмейкер иностранный и тоже не имеет выхода из-за пункта «1»; 4. Нет сча тут проще, можно найти кого нить, но проблема в том что не все работают в России. Сложно описать всю боль людей и крики о помощи, потому что это деньги, как бы там ни было, даже 4 рубля это деньги. С этими фондами само сложно, много аспектов и сложностей. 🙇🏼 Из ответов от finex: 👉🏻на некоторых биржах, на которые у нас нет выхода, некоторые фонды торгуются. Их не много, можете почитать у Финекса. Реализовать бумаги не получится на таких площадках, даже если переводить, они встают на моменте НРД - Euroclear. Из надежды - Московская биржа сотрудничает и общается с FinEx. Думаю не все потеряно. Обидно за {$FXRB} (пресс F). 🫡 В оправдание, остальные фонды не такие. Сложно вернуть веру в то что пока заморожено. У кого то рубли, у кого то тысячи, у кого то миллионы и все это деньги. Не знаю 🤷🏼‍♂️ плюс или минус, пропали «крутые» фин. блогеры, писали/говорили инвестиции это «просто». Вложил и получай прибыль (я не за Хейт). 📈 Я согласен, что хорошая диверсификация, но биржа есть биржа и мы принимаем риски рынка и страны. Посмотрим, что будет дальше. 🫂Сочувствую всем, кто оказался с замороженными фондами, тут два выхода: Ждать; Договор купли продажи. Первый - понятно, второй искать покупателя, не простая процедура. Найти человека , который купит хотя бы с дисконтом, даже от реальной стоимости. Прочитал, что некоторые фонды потеряли от 15-35%, кто купит риски? Я бы купил, может, но это высокий риск. Все упирается в договор и оформление бумаг, время,риски. Этот пост мысли и как-то поддержать людей. Тегаю не много фондов, только основные. Не считайте за спам, это, может, объяснит ситуацию с фондами. Ждать скорейшей разблокировки, думаю😞, не стоит. Но надежду терять нельзя.

{$SBER@GS} Сбер проинформировал всех о конвертации своих расписок. Хотят воспользоваться Федеральным законом от 14.07.2022 номер 319-ФЗ. (В нем кстати много инфы 28 страниц, о восстановлении финансовой устойчивости центрального депозитария «НРД», и многое другое, без внимания не оставили и заболоченные акции). Появилась возможность и они ей воспользуются. •Деп.расписки, которые числятся в наших депозитариях, будут конвертироваться, автоматически. Порядок и срок определил совет директоров Банка России. 15 августа 2022 года начало течение сроков, будет автоматическая конвертация. Во всяком случае нужно ждать новости от сбера. Вся информация, что БКС уже собирает заявления, считаю, что это «вперед паровоза», ну а может «знает где упадёт, соломку стелит». •Для тех у кого родственники за границей или деп расписки за границей. Там будет все сложнее. Введён механизм принудительной конвертации по заявлению держателей депозитарных расписок, они там также не торгуются, что бы вы не думали, что кто то наслаждается жизнью больше чем инвесторы в нашей стране. Они должны обратиться в российский депозитарий КБ «Дж.П. Морган Банк Интернешнл»(ООО) перевожу на русский J.P. Morgan Bank International (LLC). Тут сроки есть до 12 октября 2022 года. Конвертация будет думаю будет в таких же пропорциях 1 расписка равна 4 акциям. Извиняюсь тут была инфа про сроки. Банк России выкатил информацию от 22 июля 2022 года, что все пройдёт автоматически и делать ничего не надо, начало течением срока дают 15 августа. Также могу сказать, что государству не все равно на нас, пытаются освободить деньги и вернуть доверие, к нашему надежному рынку. Понимаю, что вопросов много с рынком и думаю их будут решать постепенно, разобравшись с определёнными задачами. Много чего происходит, но пока надо сохранять своё психологическое здоровье и спокойствие, думаю все будет хорошо. П.с я не поклонник сбера, дал информацию, получился длинопост . Если хотите могу более подробно дать информацию по закону, но мне его надо подробно прочесть и подготовить для вас, что бы рассказать понятным языком. Или могу дать информацию по заблокированным фондам, но там целое расследование надо и логические связи выстраивать, но даст понять в чем проблема фондов.