#Психолог , #психиатр или #психоаналитик — к кому идти трейдеру и зачем? Ты читаешь этот цикл с самого начала, и я уже упоминал Фрейда, Канемана, Тверски и Талеба — они помогают разбираться в том, как устроен твой мозг на бирже. Дальше буду обращаться к Дениз Шулл, Бретту Стинбарджеру и их коллегам (их рекомендации разберём в следующих сезонах - спойлер - пока будет 5 сезонов, как глав в книге). И вот в какой-то момент умный читатель спросит: «Старик, а к кому из них идти, если сам не справляешься? Их там три вида, и у каждого свой огород». Давай разложим без занудства. Психолог — это про навыки Психолог работает с конкретной проблемой в настоящем, и её можно решить через изменение поведения или мышления. Не справляешься с тильтом после трёх убытков подряд? Психолог предложит техники саморегуляции. Импульсивно входишь в сделки без сигнала — сегодня в $SBER и $GAZP, завтра в $LENT и $MGNT, послезавтра во фьючерсы на #нефть, #газ или #золото ? Когнитивно-поведенческая терапия учит отслеживать автоматические мысли и ставить между ними и действием паузу. Стинбарджер, которого я буду цитировать дальше, по образованию клинический психолог, и его методы — чек-листы, ритуалы завершения дня, когнитивные упражнения — чистая когнитивная психология. Если проблема в том, что ты не умеешь справляться со стрессом и импульсивностью, тебе к психологу. Быстро, конкретно и без погружения в детство. Психиатр — это про биохимию Психиатр — врач с медицинским образованием, может ставить диагнозы и выписывать таблетки. Если тревога настолько сильна, что ты не спишь перед открытием рынка, если паника при просадке доходит до физических симптомов — сердце выпрыгивает, руки трясутся, холодный пот — если депрессивные состояния после убытков длятся неделями, это уже не психология, а возможное расстройство. Тут без вариантов — к психиатру. Как говорил один мой знакомый: Если у тебя сломана нога, ты едешь в травму, а не на курсы «как правильно ходить». Психиатр может назначить препараты, которые вернут способность функционировать и уже потом работать с психологом или аналитиком. Ничего стыдного, но главное — чтобы препараты и дозировки подбирал врач, а не блогер из телеграма, который «тоже пил, и боженьки, как же теперь хорошо». Психоаналитик — это про то, что закопано Психоаналитик работает с бессознательным — с тем, что ты о себе не знаешь и знать не хочешь. Тебе кажется, что ты сливаешь депозит, потому что не умеешь ставить стопы, а на самом деле ты раз за разом воспроизводишь детский сценарий: папа говорил, что ты неудачник, и ты ему доказываешь. Причём доказываешь, разоряя себя, — потому что в глубине души ты с ним согласен. В следующих сезонах мы будем много говорить про защитные механизмы психики: отрицание, рационализацию, вытеснение, проекцию, идентификацию. Все они описаны Фрейдом и работают на уровне, который ты не осознаёшь. Ты не можешь их «просто перестать делать» — психика выстроила эти защиты задолго до того, как ты открыл брокерский счёт. Психоаналитик нужен, когда ты раз за разом наступаешь на одни и те же грабли — прыгаешь из $LKOH в $ROSN, с акций на фьючерсы, меняешь стратегии, а итог всё тот же, — хотя ты уже прочитал всё про эти грабли, знаешь их в лицо и можешь нарисовать схему. Но грабли всё те же, и ты всё там же. Так к кому идти? Если нужно купировать симптом — мешает тильт, не хватает дисциплины, стресс выбивает из колеи — начинай с психолога. Он даст конкретные инструменты под задачу. Если проблема глубже — годами повторяешь одни и те же ошибки во всех сферах жизни, всё понимаешь рационально, но ничего не меняется, — нужен психоаналитик. Это дольше и дороже, но результат не в том, чтобы научиться терпеть, а в том, чтобы перестать воевать с самим собой. Обратиться к специалисту — не слабость. Слабость — продолжать терять деньги и годы, потому что «сам разберусь». Сам ты уже пробовал, иначе не читал бы эту статью. Если нужны контакты — пиши, дам. С уважением, Ваш Козлодоев, старик.