Мои ПРАВИЛА в ТРЕНИРОВКАХ 📈

✔️Лучше сделать хоть как-то, чем вообще не делать ✔️ 5 повторов с большим весом, чем 50 без веса ✔️ После нагруженных тренировок протеин - для более быстрого восстановления ✔️ Держать постоянство ✔️ Полноценный отдых, сон, питание ✔️ Работать больше над техникой, чем стремиться поднять больше вес Лично у меня тренировки проходят по разному В один день я как тюлень неподвижный и всё даётся сложно - в другой день всё проходит отлично 👍 Главное правило без которого не важны все остальные - это просто делать ❗️ Без остановок, без больших перерывов и без отмазок Одно дело - периодически давать себе небольшие отдышки в районе 2х недель и другое - постоянно забрасывать начатое и возвращаться к тому, с чего начинали или еще хуже - откаты назад ⏪ Поэтому забросьте идею «а как же мотивация» «вдохновение» Заниматься одним и тем же может иногда наскучить, надоесть и бывает такое, что ничего не хочется - это норма Важно при этом брать себя в руки и просто начать, дальше пойдёт само собой #тренировки #спорт #тело #здоровье #работанадтелом #правила #постдляпульс