#166 "Учись - работа с собой" Можем ли мы влиять движение рынка? А можем ли мы влиять на наши действия? Зачастую наша задача научиться работать в первую очередь с собой. Недавно узнал о методике проработки своего неадекватного поведения: #ДПДГ — это Десенсибилизация и Переработка Движениями Глаз. Метод является одним из двух (наряду с КПТ) реально действующих самостоятельных и клинически доказанных методов психотерапии. Немного терминов #Десенсибилизация — это в буквальном смысле (с латинского) «понижение чувствительности». При десенсибилизации происходит постепенное снижение эмоциональной восприимчивости к тем или иным объектам, мыслям, людям или ситуациям. Данный термин отражает поведенческий характер работы метода ДПДГ (то есть действует принцип «раз мозг научился так остро реагировать на что-то, то его можно переучить»). Переработка — это термин из психотерапии. Он означает в буквальном смысле адекватную переработку воспоминания или эмоционального отреагирования на событие, объект, мысль, человека или ситуацию. В результате переработки негативное, травмирующее воспоминание или реакция становятся адекватными и перестают остро переживаться. Сам процесс десенсибилизации и переработки производится при помощи механизма билатеральной стимуляции. Билатеральная стимуляция — это попеременная активация левого и правого полушарий мозга посредством движения глаз, либо воздействия на левый и правый ушные каналы, либо посредством постукивания по рукам (или плечам). Адаптивная система переработки информации (#АСПИ) — встроенный в мозг человека механизм переработки «негативной» информации. Билатеральная стимуляция позволяет перезапустить этот механизм, чтобы целенаправленно десенсибилизировать и переработать психотравмирующий опыт. Метод научно доказан, признан и рекомендован официально В настоящее время ДПДГ активно развивается во всем мире. К 1997 году более 10000 врачей и психологов прошли обучение методу десенсибилизации и переработке движениями глаз, а к 2010 году в Институте ДПДГ в Pacific Grove и его отделениях прошли подготовку уже более 25000 психологов и психотерапевтов из различных стран, что делает этот метод одним из самых быстро развивающихся в мире. Подход хорошо структурирован, понятен, технологичен, что делает его популярным среди специалистов разных направлений. С чем можно работать при помощи ДПДГ Метод показывает чрезвычайную эффективность, если у клиента присутствует любой из трех компонентов: Болезненное воспоминание о каком-то событии его жизни, вызывающее неприятное ощущение в теле (ком в горле, дрожь, пот, покраснение лица, «ватные» ноги, «каменный» живот и т.д.) Негативная эмоция при воспоминании или по отношению к себе в каких-то ситуациях Отрицательное самопредставление себя в виде мысли Неуверенность в себе, низкая самооценка, застенчивость, стыд, зависимость от чужого мнения #Страхи, повышенная тревожность, панические атаки Суть метода Суть метода ДПДГ заключается в целенаправленном запуске (перезапуске) процесса переработки воспоминаний о негативных событиях при помощи билатеральной стимуляции. Метод может использоваться как самостоятельный подход в работе с ПТСР и другими психогенными расстройствами, и как дополнение к другим методам. Причинами быстрых изменений при использовании метода десенсибилизации и переработки движениями глаз можно считать следующие: Негативные воспоминания одного рода (например, ситуации унижения в детстве, отрочестве и юности) объединяются в кластеры и при переработке одного из них частично происходит автоматическая (по аналогии) переработка других ДПДГ позволяет получить непосредственный доступ к дисфункциональному материалу, закодированному в нейронных сетях головного мозга Происходит активация нейронных сетей и переработка дисфункционального материала происходит на уровне нейрофизиологии. Подпишись на хэштег #самоучитель Обратная связь: "+" - полезный материал "-" - нет #Ялышев_Тимур #Антимотиватор #Финансовый_советник