Хэштег #страхи | Тинькофф Инвестиции Пульс

ЧАСТЬ 2. Про , которые мешают спать 😰 Каждое утро начинается одинаково: кофе и чтение сводок. Торговые войны набирают обороты, риторика пугает рынки, инфляция в США опять преподносит сюрпризы. Дома, в России, всё еще держит оборону, бизнес стонет от дорогих денег. В такие моменты хочется забиться в угол, всё продать и забыть пароль от брокерского счета. Но именно этот страх стал для меня первым учителем. Я поняла: если эмоции зашкаливают, значит, я просто не до конца понимаю, что происходит. Страх — это маркер. Он показывает, где у меня .

Рецессия в США Рубрика "Вашей Америке кирдык!" Экономист Марк Занди делится данными: 22 штата либо находятся в рецессии, либо балансируют на грани экономического спада. Главная опасность в том, что это около трети всего ВВП США. Более того, в зоне риска Нью-Йорк и Калифорния, которые вдвоём (!) делают 1/5 национального ВВП. Так бывает, когда вместо дипломатии и аккуратных действий правительство решает ввести сумасшедшие пошлины главным торговым партнёрам, потом убрать, снова ввести, потом убрать, потом снова вести, потом... Неудачная, в общем, стратегия. * Причина тряски. Ученые предупредили о надвигающемся на Северную Америку тектоническом кошмаре. Разлом в плите Хуан-де-Фука у северо-западного побережья Тихого океана, расположенный в так называемой зоне субдукции Каскадия, грозит мегаземлетрясением, сообщила The New York Times со ссылкой на исследования. Сценарий катастрофы Апокалиптические новости такого рода часто появляются в прессе. Но на этот раз все серьезно, подтвердила доктор технических наук, профессор Юлия Шевнина. Одновременные толчки в районе разломов Сан-Андреас и Каскадия в США на самом деле могут привести к мощному землетрясению и это представляет реальную геологическую опасность. «Сюжет фильма "Разлом Сан-Андреас" основан на научных данных и показывает возможные действительные последствия. К сожалению, мы не пока не можем точно предсказывать время, место и масштаб подобных событий!» Бомба замедленного действия Ситуация серьезная, требует наблюдения. Но паниковать или считать ее полностью неуправляемой не стоит, считает эксперт. Это типичный природный риск для данного региона, с которым специалисты работают постоянно. То есть тряхнет обязательно, но неизвестно когда и есть шансы, что людям удастся минимизировать ущерб

Про взросление Сегодня я заметила очень интересную штуку. Мы все ищем безопасности, стабильности и комфортной уютной спокойной жизни. Прочитайте ещё раз. Ничего не напоминает это сладкое описание? Каждый точно помнит это состояние, но скорее всего помнит бессознательным, так как по-настоящему оно было давно. Давайте ещё раз: безопасно, спокойно, уютно, болтаешься такой в расслаблении, находишься как в коконе, и на полном обеспечении. Верно, утроба матери. В психологии есть такое понятие "тоска по утраченному раю", не буду вдаваться в подробности, но если очень в общем, это тоска по тому состоянию, из которого нас всех без спроса достали. Где было тепло, уютно и безопасно. И каждый человек бессознательно хочет туда вернуться. Отмотаем чуть вперёд. Спокойно, безопасно, не надо ничего решать, состояние, когда мы условно под крылом или защитой, за нас несут ответственность другие, так или иначе. Детство. И ещё немного вперёд. Мы взрослые, несём ответственность за себя уже сами, что-то делаем, сталкиваемся с трудностями, обстоятельствами этого мира, решаем проблемы, делаем выборы. И ищем спокойствия, безопасности и стабильности. И вот какая интересная штука. Безопасность может быть только там, где есть границы (физические и ментальные). Это всегда про ограничения. "Нельзя совать пальцы в розетку, нельзя лезть в огонь, нельзя бежать на красный свет светофора" - за этим следили наши родители, учили нас, ставя определенные границы. Бесспорно разумные😊 в детстве мы не могли сами решать: "готов ли я столкнуться с последствием (машиной), если выбегу на дорогу"🤔 нет, за нас решали родители, потому что они могли просчитать последствия. Ну и вообще по большому счёту за нас решали всё, так как с просчитыванием последствий у детей беда😉 и от этого в детстве было спокойно: кто-то за меня подумает. Ну и стабильность туда же, еда всегда будет, тепло организуют, пожалеют если надо и обидчика накажут, если что. И вот мы выросли, и мир оказался не таким, как мы его представляли. Еду надо покупать, с теплом разбираться, зарплату задержали, ещё кран течёт (специально утрирую для наглядности) - а так хочется стабильности. Приходится решать эти вопросы, сталкиваться с непониманием, добиваться своего, адаптироваться, разбираться с собой и другими - а так хочется спокойствия. И ещё эти выборы: потратить на сумочку всё или всё-таки отложить на еду, идти на работу или полежать, а может проверить, успею ли перебежать дорогу на красный🤤 эх, кушать хочется больше, чем сумочку, а если буду спать - уволят, да и в больничке (в лучшем случае) лежать с дикими болями не хочется (после встречи с последствием в виде машины). Снова утрирую специально 😉 и никто не решит за меня эти последствия, не позаботится, не оградит от этого страшного и непонятного мира - а так хочется безопасности = беззаботности. Потому что именно беззаботность мы имеем в виду, когда стенаем "хочу безопасности". Ибо если мы на самом деле хотим безопасности - добро пожаловать в мягкую палату, где нет острых предметов, твердых поверхностей и бактерий. Где нет ничего. И никого. Вот там безопасно. Звучит не очень желанно, не правда ли? И тогда наше желание стабильности в нестабильном мире, спокойствия в мире, где есть другие и беззаботности - это запрос на "верните меня в детство". Знаю, там было классно, ребёнком вообще быть классно. Но если мы хотим реализации, финансового благополучия, развития, определенных для себя достижений, нам неизбежно придётся развиваться и взрослеть. Там, где стабильно, безопасно и спокойно нет развития. Да там хорошо. Потому что понятно. Но наши желания вне этой зоны - да, вне той самой зоны комфорта. Ничего нового мы не получим там, где мы находимся, потому что все уже получили, что могли. Это рутинное болото, все понятно и одинаково. А новое на то и новое, что оно где-то в другом 👇🏼👇🏼👇🏼

#ИИ Появление Chat GPT, Tongyi Qianwen, Ernie Bot и других ИИ внесло раскол в общество. Кто-то говорит, что нужно тормознуть и пошёл по пути ограничения, кто-то сказал, что прогресс не остановить и пытается пользовать ИИ как может.. Представители западных СМИ испугались за свой бизнес и решили поторговаться: закрыть свой контент от ИИ или попытаться продать... Машины назвали крупнейшим потребителем данных. Вах! Такой рынок пропадает... по-разному. Многие смотрели в сторону США и дождались. Минторг американский запустил процесс, который может привести к ужесточению регулирования искусственного интеллекта. Но пока там думают, Администрация киберпространства Китая опубликовала правила развития генеративного искусственного интеллекта. Согласно проекту, контент, генерируемый ИИ, должен отражать основные ценности социализма и не должен подрывать государственную власть. Компании должны убедиться, что данные, используемые для обучения этих моделей ИИ, не будут дискриминировать людей по признакам этнической принадлежности, расы и пола. Они также не должны генерировать ложную информацию. Проект пока. Другие не останавливаются на регулировании, им запрет подавай. Италия так отличилась, сославшись на соображения конфиденциальности. Видно, что власти многих стран примериваются пока в теме. Вопрос, кстати, не праздный. Нам бы тоже стоило обсудить работу ИИ, хотя площадка ООН была бы предпочтительнее. Правила должны быть общими.

"Учись - работа с собой" Можем ли мы влиять движение рынка? А можем ли мы влиять на наши действия? Зачастую наша задача научиться работать в первую очередь с собой. Недавно узнал о методике проработки своего неадекватного поведения: — это Десенсибилизация и Переработка Движениями Глаз. Метод является одним из двух (наряду с КПТ) реально действующих самостоятельных и клинически доказанных методов психотерапии. Немного терминов — это в буквальном смысле (с латинского) «понижение чувствительности». При десенсибилизации происходит постепенное снижение эмоциональной восприимчивости к тем или иным объектам, мыслям, людям или ситуациям. Данный термин отражает поведенческий характер работы метода ДПДГ (то есть действует принцип «раз мозг научился так остро реагировать на что-то, то его можно переучить»). Переработка — это термин из психотерапии. Он означает в буквальном смысле адекватную переработку воспоминания или эмоционального отреагирования на событие, объект, мысль, человека или ситуацию. В результате переработки негативное, травмирующее воспоминание или реакция становятся адекватными и перестают остро переживаться. Сам процесс десенсибилизации и переработки производится при помощи механизма билатеральной стимуляции. Билатеральная стимуляция — это попеременная активация левого и правого полушарий мозга посредством движения глаз, либо воздействия на левый и правый ушные каналы, либо посредством постукивания по рукам (или плечам). Адаптивная система переработки информации () — встроенный в мозг человека механизм переработки «негативной» информации. Билатеральная стимуляция позволяет перезапустить этот механизм, чтобы целенаправленно десенсибилизировать и переработать психотравмирующий опыт. Метод научно доказан, признан и рекомендован официально В настоящее время ДПДГ активно развивается во всем мире. К 1997 году более 10000 врачей и психологов прошли обучение методу десенсибилизации и переработке движениями глаз, а к 2010 году в Институте ДПДГ в Pacific Grove и его отделениях прошли подготовку уже более 25000 психологов и психотерапевтов из различных стран, что делает этот метод одним из самых быстро развивающихся в мире. Подход хорошо структурирован, понятен, технологичен, что делает его популярным среди специалистов разных направлений. С чем можно работать при помощи ДПДГ Метод показывает чрезвычайную эффективность, если у клиента присутствует любой из трех компонентов: Болезненное воспоминание о каком-то событии его жизни, вызывающее неприятное ощущение в теле (ком в горле, дрожь, пот, покраснение лица, «ватные» ноги, «каменный» живот и т.д.) Негативная эмоция при воспоминании или по отношению к себе в каких-то ситуациях Отрицательное самопредставление себя в виде мысли Неуверенность в себе, низкая самооценка, застенчивость, стыд, зависимость от чужого мнения , повышенная тревожность, панические атаки Суть метода Суть метода ДПДГ заключается в целенаправленном запуске (перезапуске) процесса переработки воспоминаний о негативных событиях при помощи билатеральной стимуляции. Метод может использоваться как самостоятельный подход в работе с ПТСР и другими психогенными расстройствами, и как дополнение к другим методам. Причинами быстрых изменений при использовании метода десенсибилизации и переработки движениями глаз можно считать следующие: Негативные воспоминания одного рода (например, ситуации унижения в детстве, отрочестве и юности) объединяются в кластеры и при переработке одного из них частично происходит автоматическая (по аналогии) переработка других ДПДГ позволяет получить непосредственный доступ к дисфункциональному материалу, закодированному в нейронных сетях головного мозга Происходит активация нейронных сетей и переработка дисфункционального материала происходит на уровне нейрофизиологии. Подпишись на хэштег Обратная связь: "+" - полезный материал "-" - нет