Тот самый случай, когда белок и кремний пришли к общему выводу:) #крипта #кремний #белок

Протеиновый тренд На полках всё чаще появляются продукты, которые пытаются продать нам не только еду, но и ощущение, что мы “молодцы”. А полноценные продукты, которые реально дают рациону ценность, всё ещё работают без громких надписей на упаковке. Поэтому главный вопрос не в том, есть ли в продукте белок а в том, зачем вы его берёте. Чтобы добрать белок? Потому что это реально удобно? Или потому что упаковка очень красиво пообещала вам "правильный выбор"? Как относитесь к новым завлекалочкам на этикетках? #белок #питание #нутрициолог #полезныепродукты #снижениевеса

🍗 ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ БЕЛКОМ — ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН? Белок — это твой строительный материал. Он помогает сохранять мышечную массу, насыщает и ускоряет обмен веществ. Без белка — ни о каком качестве тела речи не идёт. Вот список основных белковых продуктов, которые стоит включать в питание: 🥩 ЖИВОТНЫЕ ИСТОЧНИКИ: Куриная грудка Индейка Говядина (нежирная) Яйца Творог Рыба (лосось, тунец, хек) Морепродукты 🫘 РАСТИТЕЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ: Чечевица Нут Фасоль Тофу Соя 💪 ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Протеин (сывороточный или растительный) — если не добираешь с едой 💡 Важно: Старайся добавлять белок в каждый приём пищи. Он поможет тебе дольше быть сытым, удерживать мышечную массу в дефиците и восстанавливаться после тренировок. Белок - не только мясо. Выбирай разнообразие и комфорт для себя. #спорт #питание #белок #здоровье #энергия