То, что я сейчас ощущаю. Неудовлетворенность есть, но она отошла на второй план. На первом - чистота. Я ощущаю чистоту. И это не сравнимо ни с чем. Попробуйте тоже. Вам понравится, даю слово. #дух #чистота

Все методики, связанные с достижением того-то и того-то связаны с одним ключевым фактором. Этот фактор - дисциплина, способность что-то делать, даже если это тебе не нравится. Если возникают мысли, что что-то нам неподвластно, значит, у нас недостаточно дисциплины. Дисциплина, в свою очередь, зависит от намерения и воли. Но об этом позже. Чтобы себя дисциплинировать, нужно приучать свое тело к лишениям или дофаминовому голоду. Нужен своего рода выход из тела, передача тела в полную власть Духа. #дисциплина #дух

Порой можно делать невероятные вещи. И, для этого, нужно понять, что мы - это больше чем тело. Наше тело - это своего рода юнит в игре, которым управляет Дух. Мы - и есть этот Дух. Вы никогда не думали, что у Духа есть много чего другого кроме физического тела? 😉 #дух #тело

«Сейчас не может расслабится никто. Ни те, у кого есть деньги, ни те, у кого нет. Если раньше была хотя бы иллюзия «все будет хорошо», то сейчас нет и её.» — вчера в унисон мы говорили с моем мастером на массаже. Сила духа — вот что требуется каждому. Оцените свою От 0 до 10. Я считаю, сейчас время прорывов и кратного роста. Можно создать себе жизнь лучше, повысить качество жизни — сейчас вообще ничто не держит. Знаете в чем печаль? Есть предприниматели, которые в 2025 искусственно сдерживали доход, чтобы остаться в рамках 60 млн 🤣 Если вы из таких, врубайте газ ⚡️ Ждать точно нечего. Откладывать бесполезно. Любое «потом», «подумаю» – это потери уже сейчас. #кризис #рост #масштаб #стратегия #дух

🌳ОСАНКА — ВАША ВИЗИТНАЯ КАРТОЧКА Даже при нормальном весе и тренированных мышцах плохая осанка портит внешний вид. Сутулые плечи, округлая спина, впавшая грудь — сразу минус к уверенности и эстетике. 📌 Почему важна правильная осанка: — визуально делает фигуру стройнее; — снижает нагрузку на суставы и позвоночник; — улучшает работу дыхательной системы; — уменьшает риск головных болей и хронической усталости. ⚡ Что портит осанку: — сидячая работа и долгие часы за телефоном; — слабые мышцы кора и спины; — отсутствие растяжки и подвижности. ✅ Как улучшить: — укрепляйте мышцы спины и пресса; — делайте регулярные разминки в течение дня; — занимайтесь растяжкой; — контролируйте положение плеч и головы. 💡 Помните: Красивая осанка = уверенность + здоровье + эстетика тела. #спорт #здоровье #тело #дух #стержень

🦴 КАЛЬЦИЙ — ОСНОВА КРЕПКИХ КОСТЕЙ И ЗДОРОВЬЯ Кальций — это минерал, без которого невозможно нормальное функционирование организма. Он отвечает не только за крепость костей и зубов, но и за работу мышц, сердца и нервной системы. Почему кальций так важен: ✔️ Укрепляет кости и предотвращает остеопороз ✔️ Участвует в передаче нервных импульсов ✔️ Регулирует сокращение мышц ✔️ Важен для здоровья зубов и десен Где взять кальций: - Молочные продукты (сыр, творог, йогурт) - Рыба с косточками (сардины, лосось) - Листовая зелень (шпинат, капуста кейл) - Орехи и семена (миндаль, кунжут) 📌 Совет: Для лучшего усвоения кальция нужен витамин D, поэтому сочетайте продукты, богатые кальцием, с источниками этого витамина или бывайте на солнце. #крепость #здоровье #дух #зож #питание

Забег «Trail 2025» в Ржевском лесопарке. Забег, после которого нужно стирать все и ни один раз😂❤️ #бег #run #мотивация #дух #победа #вместе #движение #белыеночи #забег

20.07 Питер. Trail в Ржевском лесопарке 2025 Стартовый пакет 😉 Футболка: Платно. #бег #run #мотивация #дух #победа #вместе #движение #белыеночи #забег

Женский Забег «Медный всадник 2025» Забег, где на финише дают не только медаль, но и Розу ❤️ #бег #run #мотивация #дух #победа #вместе #движение #белыеночи #забег

13.07 Питер. Женский забег. Медный всадник 2025 Стартовый пакет 😉 Футболка: Бесплатно #бег #run #мотивация #дух #победа #вместе #движение #белыеночи #забег

05.07 Питер. Забег Белые ночи 2025🏆 Стартовый пакет 😉 Футболка: 2500-3000р. На финише: медаль, вода, пиво ❤️ #бег #run #мотивация #дух #победа #вместе #движение #белыеночи #забег

Забег «Белые ночи 2025» Место, люди и атмосфера заряжают на полную 💪🏼 Попробуйте! Вам понравится! #бег #run #мотивация #дух #победа #вместе #движение #белыеночи #забег

💥Уиджа – загадочная спиритическая доска На Уиджу, величаемую «говорящей доской», нанесены цифры от нуля до десяти, буквы алфавита, а также слова «да», «нет» и «прощайте». Спиритическая доска имеет специальную планшетку-указатель, которую духи должны водить по поверхности, отвечая на вопросы участников ритуала. Уиджа была создана в конце девятнадцатого века американским предпринимателем Элайджей Бондом. Сперва изобретатель позиционировал ее как домашнюю мистическую игру, заявляя, что «уиджа» переводится как «удача» с древнеегипетского языка. Согласно другой версии, название доски было составлено из французского и немецкого слов «да»: «oui» и «ja», то есть «Ouija». Спустя некоторое время известная американская спиритуалистка Перл Каррен популяризировала Уиджу, однако не как домашнюю игру, а именно как доску для спиритических сеансов. Элайджа Бонд оказался вовсе не против, поскольку продажи доски после этого возросли в несколько раз. Множество американцев захотело попробовать вызвать духи умерших у себя дома. Уиджа быстро стала популярна не только в Америке, но и во многих других странах. #мистика #инструменты #принадлежности #дух #души