Чем полезны прогулки для психики: 
Когда в голове сумбур, на душе тревожно, а сил как будто на нуле, самое простое, что можно сделать — это выйти на улицу и просто пройтись. Хотя бы даже на 10–15 минут.

Вот что дают нам прогулки, особенно на свежем воздухе:

✍️ Улучшают настроение
Движение, дневной свет, дыхание — всё это снижает уровень кортизола, гормона стресса, и повышает уровень дофамина и серотонина — гормонов радости.

✍️ Прокачивают память и мышление
Исследования показывают, что после 30 минут ходьбы улучшается внимание и работа гиппокампа — зоны мозга, отвечающей за обучение и память.

📝 Снижают проявления тревоги и депрессии
Это не волшебная палочка. Но регулярные прогулки, особенно в парке или среди природы, усиливают эффект терапии и помогают выйти из тяжёлого состояния быстрее.

📝 Возвращают контакт с собой
Прогулка без телефона — это почти медитация. Можно услышать свои мысли, успокоиться, почувствовать тело. А это, согласитесь, уже половина восстановления!

 🌟 Небольшие советы:
• Гуляйте утром или днём, так как свет важен для психики
• Лучше среди деревьев, чем среди машин
• И пусть это будет не обязанность, а подарок себе. #прогулки #психика #подароксебе

Пост для девушек💃. Часть 4 7. Чистая голова💆 - чистая прибыль💵. Ноготочки💅, котики😹, спокойствие🧘 в семье - всё это стабилизирует женскую психику🤪. Помни - сохранение комфорта может быть гарантировано только твоими достижениями🏆🎖️. Не забывай о себе, иначе порвёшься, как струна у гитары🎸🪕. 8. Заводи как можно больше друзей🧑‍🏭🧑‍🔬🧑‍💻🧑‍🎤🧑‍🎓🧑‍🎨🧑‍🌾🧑‍🍳🧑‍🔧🧑‍✈️ и подруг. Делай это не случайно, а намеренно, подходи, заводи общение и знакомься. Чем больше друзей и знакомств - тем выше вероятность, что ты не окажешься одна на один с проблемой🆘. #финансы #девушки #женщины #прибыль #психика #друзья Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.

Нужно иметь терпение, чтобы слушать, как развивается музыкальное произведение, и терпение, чтобы дождаться, пока сформируется сделка. Вы можете практиковаться, практиковаться, практиковаться, но никогда не сможете проиграть музыкальное произведение идеально. Так же вы никогда не сможете купить на минимуме или продать на максимуме. Но Вы можете сыграть произведение (или сделку) лучше, чем это было раньше. И в музыке, и в торговле вы достигаете большего, когда вы спокойны, и на обоих поприщах вы должны идти по течению. •А вы часто пытаетесь закрывать сделки только в плюс? Хотите быть всегда правы? Это приведет только к неудачам. #психология #психика #эмоции #контроль #трейдинг #риски

Сегодня хочется поговорить про психологию. Играя на рынке где каждый день происходят скачки вверх и вниз наша #психика расшатывается, когда #рынок #падает сидишь в приложении и смотришь на минуса, мысли путаются, нервы на пределе. Хочется закрыть все #позиции и распрощаться с биржей, особенно когда пришел #маржинкол или просто #минус 30-50%. Когда я брал теслу в #шорт было 10 штук средняя 740, #Тесла плавно перетекла к цене 880 и даже было 900, минус был 1500 долларов. Для моего портфеля в 700 000 это такае очень весомая потеря, в тот момент было 600 000. Но я решил ждать. Нервы были на пределе) в итоге закрыл половину шорта по 840 и на те деньги уже отбил лосяшку, вчера закрыл ещё одну и докупил blue, осталось 4 Теслы и уже морально легче. Так вот когда я нервничаю, очень важно отвлечься и найти себе хобби, чтоб абстрагироваться. Мое увлечение это Lego, прям сажусь, включаю что то интересное на Ютубе и нервы успокаиваются) Так вот хочу дать советы, которые помогают мне: 1) когда на бирже все плохо, найдите себе #хобби. 2) делайте себе подарки, только такие подарки от которых душа радуется. 3) Делайте зарядка по утрам 4) Гуляйте на свежем воздухе 5) Ложитесь во время спать, хотя бы до 12 ночи (для меня это очень сложно, иногда на бирже все интересное ночью происходит) А какие у вас хобби и как успокаиваетесь когда на бирже все плохо? )) #копипаст