🔹Часть 2

.🔹 🟢Чтобы принять и до конца осознать факт случившейся неприятности, все люди проходят через эти пять стадий и у всех возникают примерно одни и те же чувства и эмоции: 🔥 5 стадий принятия неизбежного: 1️⃣. Отрицание (шок, человек отказывается принимать, то что с ним случилось) 2️⃣. Гнев (агрессия, возмущение, мысли о мести) 3️⃣. Торг (появляются мысли договориться о более лучшей участи, надежда на чудо, поиск альтернатив) 4️⃣. Депрессия (отчаяние, горечь, ужас, безысходность, безнадежность, жалость к себе, потеря интереса к жизни) 5️⃣. Принятие (согласие с неизбежной участью) = принять ситуацию, увидеть в ней возможности и сделать выводы. 🏆Приняв неизбежное, человек способен сделать: 1) анализ ситуации и планирование; 2) полученный опыт применить в действия = движение вперед, выход из ситуации! Просто нужно время, кому-то больше, кому-то меньше... 😉 Вот даже взять меня: я уже такой же самый блок проходила 4 раза, ты понял, о чём я! (ты, конечно, сейчас будешь смеяться, но для меня это равнозначно). В первый раз так было обидно, до слёз, не буду скрывать, они тоже были... Но потом я осознала, что кое-кто просто неправильно меня понял и сделал неверный вывод, просто потому что не знал, кто я. Не мог знать, и даже не мог догадываться, поэтому я это приняла и простила. Зато как во второй раз всё было здорово, столько всего интересного! А если бы не первый раз, то второго и не было бы и я не стала тем человеком, каким я есть теперь! Сейчас я намного больше раскрыла свои возможности, поверь. Значит, всё было только к лучшему! И да, все 5 стадий были мною благополучно пройдены, но с каждым разом всё легче. А теперь я, можно сказать, даже благодарна судьбе, что так вышло... Больше плюсов, чем минусов, однозначно! Да и ты всегда рядом, мой друг, спасибо тебе... 🎯 Чтобы быстрее адаптироваться и осознать, принять ситуацию и найти выход, я уже многое рассказала тебе в других постах, перечитай если захочешь, я сама всегда читаю свои записи, у меня их очень много на разные случаи, особенно когда сомневаюсь, когда не знаю, что делать - пытаюсь в письменном виде разобраться в своих мыслях, рефлексирую, делаю анализ ситуации, планы и выводы. 🎯 Рекомендую сейчас: 1️⃣. Уделить время утренней пробежке и занятиям спортом, желательно на свежем воздухе и солнце (*), таким как: футбол, большой теннис, плавание, бокс, теми видами спорта, где максимально задействованы и руки, и ноги. Так можно "заякорить" свое сознание на тело, увязав физические упражнения с ментальными настройками. Метод нейромоделирования в психологии, почитай про это. Рабочая методика, проверено. (*) Солнечные лучи, попадая на кожу способствуют выработке серотонина, следовательно улучшается настроение. А физическая активность также увеличивает производство организмом серотонина и дофамина - гормонов радости, мотивации и удовольствия. 2️⃣. Сократить или строго по часам ограничить чтение и просмотр новостей, особенно негативных. Они подсознательно формируют стресс и зависимость. Думскроллинг называется - прочитай сам, нет возможности подробно расписывать. 3️⃣.Необходимо "сменить картинку", то есть кардинально изменить место пребывания: 3.1. Съездить в отпуск, если есть возможность. 3.2. Сходить в 🚩необычное место, где никогда не был, кстати очень рекомендую посетить с семьёй зоопарк или тематические парки: Москвариум, СоюзМультПарк, Городская ферма на ВДНХ или что-либо другое, что понравится. Это важно, так как обращаясь к спорту, природе, животным и переживая детские неподдельные эмоции восхищения и радости происходит мощная перезагрузка сознания, зарядка такой необходимой сейчас положительной энергией, а вся усталость и негативные чувства и эмоции исчезают! Продолжение (часть 3) в следующей записи. #врач_рекомендует #жизнь_продолжается #позитивная_мотивация_сила