Хэштег #вдохновение | Тинькофф Инвестиции Пульс

🌟 Маленькие шаги ведут к большим переменам! Не обязательно начинать с понедельника или с нового года. Достаточно сделать один маленький шаг сегодня. Выпить стакан воды, прочитать 10 страниц, пройтись 15 минут. Именно из этих мелочей складывается наша жизнь. Помните: прогресс важнее совершенства. Двигайтесь в своём темпе, но не останавливайтесь. А какой ваш маленький шаг сегодня? Поделитесь в комментариях! 👇

Декабрь, конец года. В этот раз я решила, что оглянусь на целую декаду. Десять лет - целая жизнь. В 2015 мне 25. Я - клинический психолог и бывшая спортсменка. Работаю уже три года в системе, получаю категории, но все больше понимаю, что не могу представить себя здесь через десять лет. Я, кстат, могла быть сейчас там в своем 2025, если бы осталась на месте. Удивительно это осознавать с этой точки. Но та система за норму выдавала не норму, работы были смещены не на решение, а на найти крайнего, пережить ещё денёк, текучка. Перспектива роста - стать среди этого административной фигурой - не впечатляла. Первый стоп. Ушла. Год работала фотографом и училась на тренера. Объединив опыт спортсмена, тренера и психолога, я пришла сначала в найм, в частную историю. Четыре года найма упёрлись в то, что уже эта система с её ставкой только на продажи билась с моим желанием качества и глубины. Ничего не менялось, не учитывалось, только затягивалось. Выгода не мне, хотя всё держу я. Я ждала, что поменяется. Но ни денег для изменений, ни сил. Сколько ещё лет? Второй стоп. До пандемии я ловила билеты за 8-10 тысяч и кочевала, иногда и в одиночку: Исландия, Италия, Греция, Испания, Берлин, Лондон. Эти путешествия были тренажёром, контрастом с колеёй, в которую я возвращалась. И именно это ощущение заставляло меня видеть со стороны не дождаться "проснуться завтра", а то, что я чувствую сегодня и что могу дальше из этого "сегодня" создать. Мне хотелось возвращаться домой всегда из любых путешествий, но не хотелось чувствовать, что я жду одну неделю отпуска полгода, чтобы пожить. 2020-2021-ый стали переломом: я поняла, что формат онлайн - это не вынужденная временная история. Под свой день рождения я уволилась. Все гарантии оказались иллюзией, когда компанию настиг кризис. Вообще, раз в три года моя рефлексия приводит меня к выбору «могу расти здесь или меняю всё». Я выбрала менять систему и начала с себя. Меня звали обратно, когда стало лучше и нужна была надёжность и опыт, но я уже успела сделать выводы. Здесь дозрела ценность себя. Начала с зала у дома, просто пришла туда без великих надежд, спросила могу ли я занять их свободные часы под процент с тренировок - и мне сказали"да". Через год пандемия это зал съела, но мой онлайн-формат выжил и окреп. Потом был двухлетний эксперимент со своей студией. Я подкопила подушку и решила поиграть-построить свое пространство для себя и друзей. Не бизнес-проект, больше творческий, он не окупился, но был бесценным опытом. Такой пробник, который научил меня отличать необходимое от лишнего и организовывать совершенно новое. Я смогла сосредоточиться на долгих программах с несколькими учениками. Появилось время на творчество, на здоровье, которое подбил ковид (до сих пор разгребаю). Я стала больше фотографировать, рисовать, появились силы на книги и обучение, даже попробовала свой голос в аффирмациях. Я почти созрела, чтобы издать сказки и собрать свои самые практичные и научные открытия в мире движения под обложку. Появились системы вместо заплаток. Появилась Я. А ещё появились родной человек и кот. И мы путешествуем вместе и на машине. Путешествия никуда не делись. Последние пять лет с 2020-2025 вырастили во мне то, чего не хватало до - ощущение цельности. Я стала спокойнее, потому что стала счастливее, несмотря на все, что менялось во внешнем мире. Не стало менее сложно, но исчезло сопротивление. А я на этот бой за справедливость и подстраивание тратила очень много ресурса. Сейчас работаю только персонально, чтобы система была поддержкой для учеников. Через движение возвращаем нервной системе чувство безопасности и баланса, опору. Эта декада научила меня слышать свой честный и уверенный голос громче внутренних сомнений и страхов, в том числе чужих. Не зря. И я бы пожелала себе смелости и того же упорства, чтобы никогда ничего не терпеть и не ждать. Менять, искать свою волну и возможность.

Карачаево Черкесская республика Это Домбай, и тут нужно хотябы раз в жизни побывать Домбай – это не просто горы. Это целый мир приключений, доступный каждому. Здесь каждый найдет что-то для себя: Для любителей активного отдыха: Горнолыжные трассы мирового уровня (зимой), пешие маршруты любой сложности (круглый год), конные прогулки, парапланеризм – список можно продолжать бесконечно! Для ценителей природы: Потрясающие панорамы Главного Кавказского хребта, кристально чистые горные озера, бурные реки, реликтовые леса. Воздух здесь такой, что хочется дышать полной грудью и не останавливаться! Для ищущих умиротворения: Тишина, величие гор, пение птиц – идеальная атмосфера для перезагрузки и восстановления сил. Мой главный лайфхак: Не бойтесь исследовать! Даже если вы новичок, всегда есть проверенные тропы и опытные инструкторы, которые помогут вам насладиться красотой и безопасностью. Не упустите возможность прокатиться на канатной дороге вечером, когда солнце начинает садиться. Золотые лучи, освещающие заснеженные вершины, создают поистине волшебное зрелище. Путешествие в Домбай может быть очень экономичным, если правильно спланировать! Проживание: От уютных гостевых домов (от 1500-2500 рублей за ночь) до более комфортабельных отелей (от 3000-5000 рублей). Для бюджетных путешественников есть хостелы. Питание: В кафе и ресторанах средний чек на человека составит около 800-1500 рублей. Но! Стоит попробовать местную кухню в небольших кафе, где цены значительно ниже, а вкус – незабываемый! Стоимость чая/кофе – от 100-200 рублей, вкуснейший хычин – от 200-350 рублей. Развлечения: Подъем на канатной дороге – около 1000-1500 рублей за человека (в зависимости от маршрута). Аренда лыж/сноуборда – от 700-1000 рублей в день. Экскурсии – от 2000-3000 рублей. Важно: Если вы едете в сезон (новогодние праздники, летний отпуск), цены могут быть выше, поэтому бронировать лучше заранее! P.S. Домбай – это место, где сбываются мечты. И я уверен, что ваша поездка сюда станет одним из самых ярких воспоминаний!

Хорошее утро – залог прекрасного дня 🌞💨 Доброе утречко, мои дорогие читатели! 😊 Вот и наступило утро понедельника... А это значит, что начинается новая рабочая неделя, полна возможностей и новых открытий ✨✨✹ Пусть этот понедельник будет особенным: наполните его яркими эмоциями, приятными событиями и радостями от каждого момента 🌈 А чтобы он прошел идеально (теоретически, практически, по приметам и даже по гороскопу), я хочу поделиться с вами несколькими простыми секретиками хорошего утра ☀️ 1️⃣ Проснувшись утром, не забывайте первым делом подарить своему сердцу улыбку и обнять тех, кто рядом. Это зарядит вас положительной энергией и подарит ощущение счастья на весь день 😉 2️⃣ Откройте окно или форточку и вдохните свежий воздух полной грудью. Пусть ваш организм насытится кислородом и почувствует бодрость и легкость 🌬 3️⃣ Выпейте стакан чистой воды с лимоном или медом. Это поможет запустить обмен веществ и подготовить тело к новому дню 🍋 4️⃣ Сделайте небольшую разминку прямо в кровати. Потянитесь, разомнитесь, дайте телу почувствовать себя живым и активным 🏃‍♂️🏃‍♀️ 5️⃣ Улыбайтесь всему вокруг, ведь улыбка привлекает удачу и дарит радость окружающим людям 🌟 6️⃣ Верьте в чудеса и хорошее настроение! Ведь мысли материальны, а вера творит настоящие волшебства 🧙‍♂️ 7️⃣ И самое главное – помните о том, как важно быть добрым человеком и дарить тепло своим близким и друзьям 🤗 Вот так вот просыпаемся мы с радостью и благодарностью за каждый новый день! Желаю вам отличного настроения и продуктивного дня! ✨☕️😇 Пускай ваше утро станет началом прекрасной истории вашего дня 🎉