Чужой успех не делает вас хуже Вы открываете ленту — и всё как обычно. Кто-то купил дом, кто-то улетел в отпуск на море, кто-то «случайно» показал новый автомобиль. И вроде бы вы рады за людей… но где-то изнутри начинает скрипеть завистливый механизм. На самом деле, социальное сравнение — нормальный процесс. Мы неосознанно сверяем себя с окружающими, чтобы понять: «на своём ли я месте». Это не признак злости или мелочности, а свойство самооценки. Проблема начинается, когда мы сравниваем не реальность, а витрину в соцсети — идеальную, отфильтрованную, отредактированную. Важно помнить: Люди делятся тем, чем гордятся, а не тем, через что прошли. Мы видим результат, но не усилия. За красивыми фотографиями часто стоит усталость, тревога и «синдром самозванца». Вместо сравнения — вдохновляйтесь. Спросите себя не «почему у них есть, а у меня нет», а «что я могу сделать, чтобы приблизиться к своему идеалу». Чужой успех не отменяет ваш. Это не гонка, а разные маршруты в одном большом городе под названием «жизнь». #самооценка #соцсети #зависть #личностныйрост #мотивация #психология #сравнение #саморазвитие #лайфхаки #жизнь

Любовь или ловушка? Как понять, что вы зависимы от партнёра Эмоциональная зависимость — это когда наше настроение, решения и чувства зависят от другого человека. Иногда кажется, что любовь, забота или раздражение партнёра полностью управляют нами. 🔹 Признаки «ловушки» Тревога при разлуке — даже короткая разлука вызывает панику. Навязчивая проверка отношений — мысли типа «Что он/она обо мне думает?» не дают покоя. Отказ от своих увлечений — хобби и встречи с друзьями уходят на второй план. Страх сказать «нет» — любое несогласие кажется опасным. Зависимость от настроения партнёра — ваши эмоции полностью зависят от него/неё. 🔹 Что делать Признайте зависимость — первый шаг к свободе. Отстаивайте границы — учитесь говорить «нет» и уважать свои желания. Ищите поддержку — друзья, семья или психотерапевт помогут взглянуть на ситуацию трезво. Возвращайтесь к себе — маленькие шаги: хобби, спорт, прогулки, всё, что делает вас целостной личностью. 💡 Помните: эмоциональная зависимость — это не ваша слабость. Это сигнал психики, что пора вернуть контроль и свободу выбора. #психология #эмоции #отношения #саморазвитие #границы #любовь #самооценка #свобода #психологическаязависимость

Как перестать винить себя за «неидеальную» внешность Чувство вины за «неидеальность» часто возникает из-за сравнения с чужими стандартами. Наш мозг улавливает разницу между тем, кто мы есть, и тем, какими «должны» быть по мнению общества. И вот — мы считаем себя виноватыми в своих «недостатках». Важно помнить: внешность не определяет нашу ценность. Каждый человек имеет право быть уникальным, а чувство вины — сигнал, что мы слишком строго судим себя и доверяем чужим нормам. Настоящая уверенность приходит, когда мы принимаем себя и фокусируемся на том, что делает нас счастливыми. 🌿 #самопринятие #уверенность #психология #личныеграницы #уникальность #самооценка

Почему быть «хорошей девочкой» не всегда полезно С ранних лет нам объясняют, как должна вести себя «хорошая девочка»: улыбаться, быть вежливой, заботиться о других. Но кто решает, что правильно? 💡 Почему это важно? Общественные ожидания. Давление и чувство вины, если вы не соответствуете «стандарту». Эмоциональное истощение. Попытки угодить всем быстро выматывают. Потеря аутентичности. Живя по чужим правилам, мы теряем собственное «я». ⚡ Как противостоять давлению? Определите свои ценности и желания. Учитесь говорить «нет» без чувства вины. Выбирайте окружение, где уважают ваши границы и интересы. Осознайте: «правильное» поведение — понятие субъективное. 💬 Итог: быть женщиной по правилам общества — не обязательно. Настоящая сила — в честности с собой, уважении к своим границам и выборе того, что делает вас счастливыми. 🌿✨ #психология #личностныйрост #саморазвитие #границы #женскаясила #аутентичность #самооценка #эмоциональноездоровье #счастье #жизньпосвоему

Молодежь до 45 лет Как меняется градация возрастных периодов? Кажется, скоро границы молодости могут расшириться до 60 лет. Кто там говорил, что невозможно повернуть время вспять? Мое время, похоже, развернулось. Мне 61, и я не старею, а молодею. «Если брать классификацию ВОЗ, то молодой человек до 45 лет, я так думаю, с учётом увеличения продолжительности жизни, скоро это будет до 60, это будут всё молодые люди, потому что меняются совершенно возрастные периоды», — сказала глава Федерального медико-биологического агентства РФ Вероника Скворцова на сессии Конгресса молодых ученых «Молодежь в науке: строим технологическое будущее». Согласно классификации возрастов ВОЗ: ▫️люди до 44 лет относятся к молодому возрасту, ▫️в промежутке 45−59 лет — к среднему возрасту, ▫️60−74 — пожилой возраст, ▫️75−90 — старческий, ▫️а старше 90 лет — долголетие. А вы всё еще считаете годы до пенсии? :) Если 60 лет - молодежь, то на пенсию не раньше 100. Расслабьтесь… 😂 Евгения, вовремя выскочившая на пенсию #возраст #пенсия #самооценка #мотивация

Почему критика близких ранит сильнее, чем чужая Критика от чужих людей неприятна, но обычно мы можем её воспринять спокойно. Критика от близких бьёт сильнее. Почему? 1. Эмоциональная значимость. Слова тех, кого мы любим и уважаем, касаются не только действий, но и самооценки. 2. Отражение внутренних страхов. Если мы переживаем о собственной ценности, любая критика подтверждает эти страхи. 3. Неравенство ожиданий. От близких ждём поддержки. Упрёки воспринимаются особенно остро. Как смягчить реакцию: Делайте паузу — не отвечайте сразу. Отделяйте факт от оценочного суждения. Замечайте свои триггеры. Обсуждайте спокойно, когда эмоции улягутся. Близкие критикуют не всегда из злости. Иногда это просто способ показать свои переживания. И помните: вы остаётесь ценными, несмотря на чужие мнения. #Психология #Эмоции #Саморазвитие #Критика #Близкие #ЛичностныйРост #ЭмоциональныйИнтеллект #Самооценка #Рефлексия #ВнутреннийМир

Дефолтная рамка: когда нормы общества влияют на наши решения Мы часто подсознательно оцениваем себя через призму других. То, как поступают окружающие, что носят, чем интересуются, создаёт «дефолтную рамку» — стандарт, с которым мы невольно сравниваем себя. Почему это важно: Социальное давление формирует ожидания. Мы начинаем подстраиваться под нормы группы, даже если они не совпадают с нашими ценностями. Сравнение с другими влияет на самооценку. Чаще всего мы оцениваем себя «хуже», чем объективно, потому что видим чужие достижения без контекста. Дефолтная рамка задаёт границы мышления. То, что считается «обычным» или «нормальным», ограничивает свободу выбора и действий. Эмоциональные последствия. Чувство несоответствия может вызывать тревогу, стыд или раздражение. 🔎 Примеры из жизни: Коллеги обсуждают карьерные успехи, и вы чувствуете давление достигать «так же». В соцсетях мы видим чужие путешествия, покупки, лайфстайл — и начинаем оценивать себя по этим меркам. Друзья следуют модным трендам, и вы подсознательно стараетесь не отставать. Важно: осознавать влияние «дефолтной рамки» помогает сохранять собственные границы и принимать решения на основе своих ценностей, а не только чужих ожиданий. ✨ Итог: социальное давление и сравнение с другими — естественные процессы, но понимание «дефолтной рамки» помогает выбирать свой путь осознанно и сохранять эмоциональное равновесие. #психология #социальныесравнения #давление #самооценка #осознанность

Сравнение и социальное ранжирование: почему мы постоянно меряем себя другими Вы замечали, что часто оцениваете себя через призму других людей? «Он успешнее», «Она красивее», «Я отстаю». Это явление называется социальное сравнение и тесно связано с социальным ранжированием. Суть в том, что мы оцениваем свою ценность, достижения и статус через призму других. Это помогает ориентироваться в обществе, понимать, где мы находимся и какие стандарты соблюдать. Однако постоянное сравнение имеет подводные камни: Повышает тревожность и чувство неудовлетворённости. Приводит к заниженной самооценке или, наоборот, к напускной уверенности. Формирует привычку жить «не своей жизнью», подгоняя себя под чужие стандарты. Рекомендация: Старайтесь периодически делать «социальный детокс»: фокусируйтесь на своих целях и успехах, а не на чужих. Отмечайте свои достижения, сравнивая себя только с собой вчерашним — это помогает сохранить мотивацию и психологическое здоровье. #психология #социальное_сравнение #самооценка #эмоции #личная_эффективность #социальные_сети #топ

Самодискредитация: почему мы сами подрываем свой авторитет Вы когда-нибудь замечали, что сами себе ставите «капканы»? Говорите что-то вроде: «Я не справлюсь», «Я слишком слабый» или постоянно извиняетесь за свои идеи? Это называется самодискредитация. Самодискредитация — это поведение, когда человек уменьшает свои достижения, компетенции или мнение, подрывая собственный авторитет в глазах окружающих и даже своих. Почему мы это делаем? Стремление к признанию: «Если я заранее признаю свои слабости, меня поймут». Страх ответственности или оценки. Привычка к самокритике и перфекционизму. Последствия: снижение уверенности в себе, ощущение, что вас не воспринимают всерьёз, и даже упущенные возможности. Рекомендация: Отслеживайте моменты, когда вы сами обесцениваете себя. Пробуйте заменять фразы вроде «Я не справлюсь» на «Я попробую и посмотрю, что получится». Маленькие шаги помогают укрепить внутренний авторитет и уверенность. #психология #самодискредитация #личная_эффективность #самооценка #эмоции #развитие #топ

💡 Синдром самозванца: почему успех ощущается как обман Вы добились чего-то значимого — повышение, премия, публикация, творческий проект — и вместо гордости ловите себя на мысли: «Это всё случайность»? Это знакомо многим. Синдром самозванца — ощущение, что вы не заслуживаете своего успеха, и в любой момент «маска» сорвётся. На самом деле такие мысли — обычная реакция на новые достижения. Они часто сопровождаются тревогой, перфекционизмом и сравнением с другими. Важно: признание своих успехов и небольшие ритуалы самооценки помогают разорвать этот замкнутый круг. Попробуйте: Записывать свои достижения, даже маленькие. Признавать собственные усилия и прогресс. Делать паузу и наблюдать, как часто мозг «вешает ярлыки» сам. Синдром самозванца — не приговор. Это сигнал, что вы растёте, учитесь и переступаете привычные границы. Учитесь доверять себе — и успех перестанет казаться обманом. #психология #самооценка #синдромсамозванца #успех #мотивация

Что посмотреть? Фильм «Материалистка». Они расстались несколько лет назад, потому что он был радикально беден. И ей было тяжело, когда он считал копейки на ресторан и парковку. И вот, спустя лет 5, они встретились снова. У него ничего не изменилось. Он все также беден, но как будто бы человечек и чуток. У него по-прежнему нет денег на парковку, но есть сердце, которое выбирает Её (стоит ей только свистнуть). А она встала на ноги, полмиллиона рублей в месяц, уже неплохо для вчерашней полунищей. Она уходит от жениха с пентхаусом в Трайбеке (один из самых дорогих районов), потому что не любит. И возвращается к вот этому вот своему бывшему. Видимо, потому что безопасен и готов выполнять функцию психотерапевта считай бесплатно. А может, потому что об него же и травмировалась, когда ушла из-за нищеты и возненавидела себя за этот выбор. Гештальты стоит закрывать там, где они открылись. Он смотрел глазами, полными надежды. И сказал ей, что любит. Он ей подарил колечко из полевого цветочка. На помолвочный ужин у них была курица с рисом из индийского ларька. На свадьбу он надел костюм оборванца - смокинг с оторванныии рукавами. Наверное, они будут счастливы, потому что она какая-то самоотверженная мазохистка. И с самого начала фильма обесценивает свою способность любить, сопереживать. Да вообще себя всю обесценивает между строк. Хотя делами доказывает обратное. Это прям учебник по самообесцениванию: «семья у меня так себе, я не богатая, мне 35 - почти пожилая, не красивая, без приданого, ещё и упоротая материалистка...» И он тут очень кстати опровергает эту обесцененность: «Тебя можно любить, и ты можешь любить». Пока она будет об это лечиться и закрывать ошметками его миокарда свой гештальт, счастье и впрямь возможно. Ну или однажды она устанет обесценивать себя, очнется и начнёт покупать дорогие туфли украдкой. А он будет нервничать, ибо обмен энергией, на который он пришёл, от этих туфлей нарушится. Психотерапевтическая функция как бы перестала оплачиваться, деньги утекают в обувной. Начнёт груснеть и расстраиваться, вопрошая об измене. Соль измены в «нелегальном» перенапралении энергии же, а не в том, что кто то с кем то переспал. В будущее история не заглядявает. Может, потому что лучше такое будущее не видеть. Занимательный нынче кинематограф. Смотрели? #деньги #любовь #конфликт #заденьгида #самооценка #мазохизм #психоанализ #мезальянс #кино #чтопосмотреть

Как психологу работать в кайф и зарабатывать на любимом деле хорошие деньги 💸 Когда ты “чинишь” чужие судьбы, помогая людям разобраться в себе, в их отношениях, требуется много сил и энергии, чтобы отвлечься от своих размышлений и погрузиться вглубь чужого бессознательного безоценочно. Для этого психолог должен быть эмоционально устойчив, стабилен, расслаблен, уверен в себе, отрешён и не искать никакой выгоды во время сеанса, чтобы не залатывать свои дыры о пациента самому. Хороший стабильный заработок - основа спокойствия внутри любого человека. Именно поэтому порой услуги таких помогающих практиков-консультантов стоят так высоко. Мы платим за эмоциональный ресурс. Поддержку. Вовлечённость. Настоящий заинтересованный взгляд на нас со стороны. Друзья часто поглощены своими проблемами, родителям пофиг на ваши ощущения, а незнакомым людям и вовсе до вас нет никакого дела. Никому, кроме вас самих. Загвоздка в том, оставаться со своей проблемой наедине — не самая лучшая идея. Высок риск прийти не туда, раз за разом разбиваясь о волны неудовлетворённости и тратя на это много сил, времени и ресурса в виде ценности себя. Именно поэтому люди обращаются к психологам. Чтобы улучшить жизнь, расслабить мозг, перестать убегать от себя и начать их решать свои проблемы. Каждый хороший специалист хочет помочь человеку качественно улучшить его жизнь, но чтобы эту качественную поддержку оказать, нужно уметь самостоятельно основательно заботиться о себе и удовлетворять свои потребности в первую очередь. Хороший сон, физическая нагрузка, эмоциональная поддержка, забота о красоте, хороший стабильный финансовый заработок, что поможет быть спокойным изнутри и вовне. Да, вы можете начать с небольших цен за свою работу. Но на пути к постройке своего имени там, где вы живёте, не забывайте — лучший доход от вашей работы - это когда вы идёте на неё не потому, что надо, а потому что хочется. И, выходя, ощущаете радость от пройденного дня. #психологспб #психологонлайн #семейныйпсихолог #самооценка

Меня как-то пристыдили за то, что у меня якобы неоправданно завышенная самооценка. 😹 - не смешните меня, люди 🤗 У меня именно такая самооценка потому, что я охуенен во всех смыслах этих слов 😼 И я бесценен просто потому, что я есть! 😛 ———— Конечно, это тригеррит людей непринятых, недолюбленных, может быть, отвергаемых. Я понимаю, если Ты ощущаешь себя какашкой, очень хочется испачкать всё вокруг. 😏 Призываю перестать кидаться какашками в интернете, а начать работать с собственным внутренним миром и над собой! 😌 #втоп #самооценка #самореализация #спорт #труд #достижение #цель #самосовершенствование #тату

Если ягуар промахнется, он останется без еды. Если я промахнусь - я останусь без самооценки) На моём любимом пальто по пути на работу оторвалась пуговица и нитки ужасно уродливо торчали из ткани, и пальто криво висело на мне потому, что было застегнуто кое-как. Но я шла с гордо поднятой головой, потому что верю в себя, и в свои дурацкие посты, и в свои дурацкие стратегии. И я благодарна этому событию потому, что быть уверенной в себе, когда я безупречная: когда моя одежда идеально сидит, когда мои инвестиции идеально верные, когда портфель идеально зелёный - при всем этом быть уверенной в себе легко. Гораздо труднее это дается лично мне, когда что-то пошло не так... Особенно если это касается одежды. Но это было такое кайфовое чувство сказать себе: "Да. Лажа случилась. Свершившийся факт." Сказать - И жить дальше!. А не пытаться оправдаться, отбиться, отшутиться, выкрутиться... Если бы не летящие в бездну сразу после покупки акции ВТБ $VTBR которые все равно вырастут, а потом опять упадут и опять вырастут. Дивы, которые все равно выплатят - не сегодня, так завтра, не завтра, так послезавтра. Бумаги, которые все равно продашь дороже, все равно купишь дешевле... Пуговица, которую все равно пришьешь. Если бы не эти внезапные падения, неудачные инвестиции, неудачные покупки и неудачные продажи. Стала бы я так рассуждать? Все-таки я рисковала не просто получить обидное замечание, а потерять деньги, которые мне никто не вернет. Так зачем идти и грустить над своим стремным видом пальто, если все равно через минуту, через час, через день все изменится??? Как цена на акции. Вот это, я скажу, перезагрузка мировоззрения))) Профит пришел, откуда не ждёшь))) Падение акций как терапия самооценки? Интересно, за это реально выбить Нобелевку?😏 Я бы инвестнула этот миллион ... Куда-нибудь))) #акции #прояви_себя_в_пульсе #мысливслух #психология #самооценка

Давно не было ощущения, когда все паззлики встают на свои места. Сейчас именно так. Наткнулась на статью на тему противоречивого культурного кода русского человека - и понеслось. Валерий Кустов, председатель Совета директоров Группы компаний «ЭФКО», кандидат психологических наук, рассуждал о том, что Россия расслаивается на рационально-достиженческую и эмпатично-общинную культуры. Они существуют одновременно и нужно находить возможности их сосуществования. Доктор экономических наук Александр Азуан в своих рассуждениях для одного ютуб-канала вспомнил и Киплинга, который называл Россию «самой западной из восточных наций», туда же вечный спор между западниками и славянофилами. Если И-России – индивидуалистической, нужны свобода, демократия, конкуренция, модернизация, то К-России – коллективистской, нужны взаимопомощь, стабильность, социальная защита. Всех авторов назвала, ссылки прикрепить здесь не знаю как, но найти легко, читайте) Мой интерес в том, на базе чего люди формулируют свое отношение к себе. В качестве работы с самооценкой я пробовала разные методы и инструменты. И далеко не все одинаково подходили всем. Можно говорить и об индивидуальности каждого конкретного человека, все так. Но интересно, что половина исследуемых реагирует на методы, направленные на собственные достижения, а другая половина на методы, связанные с принятием их окружением. И тут все сложилось. Совсем недавние исследования самооценки показали, что в западных странах студенты определяют свою самооценку на основе собственных достижений и успехов. А вот в восточных странах студенты ощущают свою самооценку более устойчивой, когда их социальная жизнь благоприятна - их принимают и ищут взаимодействия с ними. Россия имеет два ядра одновременно. В нас и Восток и Запад. Поэтому и свою самоценность мы воспринимаем через разные факторы. Интересно, кого здесь больше? Кто ощущает себя более восточным или более западным? ) #культурныйкод #самооценкарусского #самооценка

На днях писал пост о связи самооценки и денег. Сегодня продолжаю тему о том, как повысить самооценку: ▪️Перестаньте сравнивать себя с другими. ▪️Составьте список своих сильных сторон. Если у вас возникают с этим трудности, спросите друзей, какие они видят в вас сильные стороны. Обязательно обратитесь к тем людям, кто к вам хорошо относится. ▪️Напишите список своих достижений за последние 5-10 лет. ▪️Постарайтесь посмотреть с положительной стороны на то, что привыкли обесценивать. Пример: «Я нигде не задерживаюсь, не могу найти себя, поменял 5 профессий» можно также обернуть в плюсы «Я - достаточно гибкий и адаптивный, не боюсь изменений, легко пробую новое». ▪️Постарайтесь окружать себя позитивными и поддерживающими людьми. ▪️Чаще хвалите себя и вознаграждайте. ▪️Старайтесь избавиться от тотального чувства вины, возникающего по поводу и без. Заели стресс, допустили ошибку на работе, опоздали на встречу? Если это редкие акции, то дайте себе на это право и забудьте. Если повторяющиеся, то это - повод разобраться, почему так происходит, а не винить себя. ▪️Закончите фразы: ✔️ Я чувствую себя уверенно, когда... ✔️ Я горжусь собой за то, что.... Самые смелые могут поделиться этим в комментариях. #самооценка #повысить_самооценку

Сегодня хочу затронуть вопрос взаимосвязи самооценки и уровня дохода. Наверняка многие догадываются, что низкая самооценка вряд ли позволит достичь высокого дохода, но почему? Ведь если человек - хороший специалист даже при заниженной самооценке, то почему тогда ему никто не спешит платить много? Давайте рассмотрим признаки низкой самооценки. ✔️ Проблемы с личными границами. Люди, не умеющие отстаивать своё мнение, позволяющие другим задавать вопросы личного характера, соглашающиеся на условия работы, которые не были оговорены предварительно, соответственно, не знающие и не защищающие свои границы, желания, права, вызывают ответную реакцию ввиде нарушений своих потребностей другими людьми. «Кто везёт, на том и возят» - это как раз о таких людях. ✔️ Неуверенность в себе. Сложно добиваться успеха, когда ты считаешь, что этого не заслуживаешь. Неуверенные в себе люди часто думают, что для того, чтобы получить хорошую должность, нужно непременно закончить лучший ВУЗ страны, иметь практику в топовых компаниях, обладать внешностью звезды, знать несколько языков и уметь читать мысли. Их всегда преследует перфекционизм. А т к ошибаться и делать не идеально нельзя, то получается, что успешный успех недостижим. ✔️ Страх оценки. Этот страх сковывают. Помните «бей, беги, замри»? Так вот, люди, которые боятся оценки окружающих, часто находятся в стадии замирания. Из этого состояния довольно сложно строить амбициозные цели и идти вперёд. ✔️ Чувство неудовлетворённости, негативный настрой. Людям, границы которых часто нарушают, обращающим внимание на чужое мнение, боящимся конфликтов и гасящим их за счёт подавления своих чувств, сложно сохранять позитивное мышление и практиковать принятие. Таким образом, у них нередко случается негативное восприятие реальности, с которым сложно строить комфортные отношения и коммуникацию в рабочем коллективе, добиваться высот в карьере. ✔️ Страх перемен. Работа может не удовлетворять, начальник обесценивать, зарплата снижаться, но всё это не станет для человека с низкой самооценкой поводом для того, чтобы подумать от новом месте работы. Перемены - это всегда стресс: новые люди, новый опыт, новое место. Человек с высокой самооценкой понимает, что нет смысла находиться там, где плохо. Человек с заниженной самооценкой выберет привычное болото с размышлениями: «а вдруг там ещё хуже будет? или «у меня уже возраст не тот» и т. д. Узнали себя в каком-либо из пунктов или у всех с самооценкой полный порядок? #самооценка #деньги #пульс_оцени

⚠️Каждый из нас нуждается в других людях.⚠️ Отношение к самому себе. САМООЦЕНКА! - вот правильный ответ на вопрос из предыдущего поста. Высокая самооценка является наиболее значимой предпосылкой успеха. Поэтому необходимо постоянно повышать свою самооценку и самоуважение. Я считаю, что самый большой удар по самооценке наносит нехватка простой дисциплины. Если вы должны и в состоянии что—то сделать‚ но не делаете этого, то речь идет об отсутствии самодисциилины, которая уничтожает вашу самооценку. ⚠️Не делать TO, ЧTO мы должны, легко. САМООЦЕНКА начинает страдать, когда вы позволяете себе делать немного меньше, чем можете. Это начало скольжения вниз по наклонной плоскости. Обществу все равно, станете ли вы финансово независимым ✈️ , будете ли заботиться о своем здоровье 🏃🏻— это всегда ВАШ личный выбор. Общество не будет жестко критиковать вас, если вы даете себе поблажки, однако небрежность способна разрушить все. Она как инфекция, которая при отсутствини лечения превращается в серьезную болезнь. Одна небрежность неминуемо ведет к другой по принципу домино. ⚠️Пренебрегаете своим финансовым положением — и скоро вы начнете мало заботиться о своем здоровье. Пренебрегаете своим здоровьем — и скоро вы будете игнорировать друзей. Пренебрегаете своими друзьями — и, вероятно, вы обнаружите, что стали невнимательны к своей семье. Однако каждое элементарное проявление дисциплинированности также по принципу домино ведет обратно и постепенно возвращает самооценку. Начните каждый день: - [ ] съедать по одному яблоку, и вскоре вы уже будете совершать ежедневные пробежки в парке. - [ ] Откладывать минимум 10% своего дохода, каждый месяц. И вскоре вы уже сможете инвестировать. - [ ] Читать по 30 минут в день. И вскоре трансформация мышления вас начнет удивлять. Даже самое простое проявление самодисциплины восстанавливает самооценку, повышает ее и настраивает вас на позитивный лад. Задолго до того, как вы получите физически ощутимый результат от дисциплинированности, ваша самооценка повысится. ПОСТАВЬТЕ CBOЮ жизнь на путь, ВЕДУЩИЙ К УСПЕХУ И БЕРЕГИТЕ 💰💰💰КАПИТАЛ! Самооценка — это главнейший компонент успеха. #Манипули #прояви_себя_в_пульсе #Новичкам #обучение #психология #что_купить #Самооценка #как_стать_богатым