Хэштег #lifestyle | Тинькофф Инвестиции Пульс

2100 км, две страны и один чемодан впечатлений 🇵🇹🇪🇸 Сейчас я сижу в аэропорту Севильи и жду вылет домой. Самолёты взлетают, люди куда-то спешат, а в голове крутится дорога последних дней. А ведь ещё вчера всё было совсем иначе. Порталегре → Элваш Утро началось в Порталегре, тихом городе у испанской границы. Через несколько десятков километров был Элваш. Город выглядит так, будто его рисовали военные инженеры XVII века. Его главная особенность - гигантские форты в форме звезды. С воздуха они похожи на идеальные геометрические фигуры: углы, бастионы, линии обороны. • Forte de Nossa Senhora da Graça • Forte de Santa Luzia • массивные стены старого города Это одна из самых мощных систем обороны в Европе, объект ЮНЕСКО. Интересная бытовая деталь путешествия: в Португалии супермаркеты в воскресенье открыты. В Испании - нет. Поэтому продукты для пикника пришлось покупать ещё в Португалии, перед пересечением границы. Дальше курс на Мериду. Это город, где Римская империя до сих пор живёт буквально на каждом шагу. •Римский театр - один из самых хорошо сохранившихся в мире •Амфитеатр •Мост через реку Гвадиана, которому больше 2000 лет •Акведук Лос-Милагрос Гуляешь по улицам и кажется, что сейчас из-за колонны выйдет легионер. Следующая остановка - Кордоба. Мескита - главная звезда города. Невероятная мечеть-собор с лесом из сотен красно-белых колонн. Рядом: •Римский мост через Гвадалквивир •Башня Калаорра •узкие белые улицы старого города Есть одна деталь, которая меня удивила. Римский мост больше не подсвечивается вечером. Когда я была здесь 9 лет назад, он красиво освещался. Теперь - темнота. Похоже, даже такие города переходят на режим энергосбережения. Время меняет всё. Севилья А утром перед вылетом небольшая прогулка. Севилья ранним утром - это отдельная магия. Пока туристические группы ещё спят, город принадлежит тем, кто гуляет без плана. В парке Марии Луизы летают зелёные попугаи. Они громко спорят между собой на ветках пальм. Дальше - Plaza de España. Полукруглая площадь, каналы, мостики и керамика азулежу с картами испанских провинций. Одно из самых красивых мест города. Потом прогулка к Metropol Parasol — знаменитым «зонтикам Севильи». Огромная деревянная конструкция, похожая на футуристические грибы. Отсюда открывается панорама старого города. И обратно тем же маршрутом. И вот теперь я снова в аэропорту. Путешествие закончилось. Но мне совсем не грустно. Потому что я давно заметила одну вещь: когда заканчивается одно путешествие - где-то уже начинается следующее. Итог этих дней: • 2100 км дороги • 2 страны • 4 дня • и море впечатлений. А у вас бывает такое чувство после поездки, когда вроде возвращаешься домой, но уже начинаешь думать о следующем маршруте? 😃

500 км Португалии за один день 🇵🇹 Иногда один день путешествия ощущается как маленькая жизнь. Утро начинается в Порту. Солнечно. Тепло. Город только просыпается, а я уже гуляю. 🤓 Порту утром - без толп, без очередей, без суеты. •Ribeira — набережная с разноцветными домами, спускающимися к реке Дору •мост Луиша I, откуда открывается тот самый вид на город •лодки rabelo у причалов, когда-то они перевозили бочки портвейна из долины Дору •напротив - Вила-Нова-ди-Гайя, где находятся легендарные погреба портвейна (там дегустации и экскурсии — отдельный культурный пласт Порту) И, конечно, кафедральный собор Sé do Porto: строгий, мощный, почти крепость на холме. У его стен играл саксофонист. Мелодия…«От улыбки станет всем светлей». Когда мы проходили мимо, он вдруг сказал по-русски: - Впереди нас всех ждёт пушистый зверёк… под названием писец. После чего он торжественно сыграл гимн. Кто понял - тот понял. Дальше - Guimarães. Город, где родилась Португалия. Здесь находится замок Гимарайнша, где вырос первый король страны Афонсу I. А старый центр - это лабиринт средневековых площадей и домов с деревянными балконами. Город маленький, но ощущение такое, будто попал в XIII век. Следующая остановка - Amarante. Главная точка здесь - мост Сан-Гонсалу. Именно за него в 1809 году шли ожесточённые бои между португальцами и армией Наполеона. Контроль над этим мостом означал контроль над дорогой вглубь страны. Сегодня всё спокойно: река, старые дома, церковь и неспешная жизнь маленького города. Мы устроили пикник у старых римских терм - неожиданно атмосферное место. Потом - Lamego. И главный магнит города - Santuário de Nossa Senhora dos Remédios. Святилище, к которому ведёт монументальная лестница из сотен ступеней. Барочные фонтаны, статуи, азулежу и бесконечный подъём вверх. Это не просто лестница. Это архитектурный спектакль. Сам город тоже очень уютный: тихие площади, старые улицы и ощущение, что время здесь идёт медленнее. Курс на Испанию Дальше дорога уходит на юг. Финальная точка по плану - Elvas. Но тут внезапная реальность путешествий: в большинстве отелей регистрация до 20:00–21:00. А те, что работают позже - стоят… скажем так, очень вдохновляюще. Поэтому маршрут снова немного меняется. Финал дня День заканчивается в Порталегри. Тихий город у испанской границы. Уставшие дороги, тёплый вечер и ощущение, что за один день прожито несколько маленьких путешествий. Итог дня: 500 км 5 городов 1 саксофонист-пророк 1 мост Наполеона 1 лестница, которую запоминаешь надолго. А вы любите такие поездки, когда план есть, но дорога всё равно пишет свой сценарий?

400 км за один день. Португалия без фильтров 🇵🇹 Вечером я приехала в Порту. А утро началось… в Лиссабоне. Город в ярком утреннем солнце - редкое для меня зрелище. Обычно я попадала сюда только вечером. Лиссабон утром - это совсем другой город: •Praça do Comércio - огромная площадь у Тежу, где город будто открывается океану • Rua Augusta и её триумфальная арка • жёлтые трамваи, скользящие по холмам • узкие улочки Алфамы • и бесконечные лестницы, ведущие к панорамным видам Солнце отражается в плитке азулежу, город просыпается, кафе только начинают выставлять столики. Через час поднялся сильный ветер. Но план выполнен, можно ехать дальше. Следующая остановка - Синтра, город дворцов и туманов. Главная цель — Palácio da Pena. Яркий, почти сказочный дворец на вершине горы - смесь готики, ренессанса и мавританской архитектуры. Раньше к дворцу можно было спокойно подъехать на машине и припарковаться рядом. Теперь правила изменились: машины оставляют на городских парковках в Синтре, а дальше 3 км в гору. Варианты подъёма: • автобус - 11€ • пешком - бесплатно, но бодро • тук-тук - как сторгуешься. Мы сторговались на 5€. Назаре Дальше - Назаре, город легендарных волн. Именно здесь серферы ловят самые большие волны в мире. Но сегодня океан спокойный, видимо, не сезон. Алкобаса. Mosteiro de Alcobaça. Один из крупнейших монастырей Португалии и объект ЮНЕСКО. Здесь покоятся король Педру I и Инес де Кастро - самая трагическая любовная история страны. Баталья Mosteiro da Batalha. Шедевр португальской готики. Его построили в честь победы над Кастилией в XIV веке. Огромные каменные арки и резные фасады выглядят так, будто их вырезали ювелиры. Потом был Томар. Город ордена тамплиеров. Здесь находится Convento de Cristo - крепость-монастырь, где когда-то располагалась штаб-квартира португальских рыцарей. Еще один город - Коимбра. Старейший университет Португалии, основанный в XIII веке. Здесь всё пропитано атмосферой студенческого города: старые корпуса, узкие улицы и виды на реку Мондегу. И наконец - Порту🥳🥳🥳 Когда солнце уже клонилось к закату, дорога привела меня в Порту. Город мостов, портвейна и домов, спускающихся к реке Дору. Итого: 400 км за один день. 6 городов. 3 монастыря. 1 океан. И ощущение, что Португалия - это страна, где за каждым поворотом дороги начинается новая история. А вы любите такие путешествия, когда за день можно увидеть полстраны?🤨

4 марта 2026 22:10 Я ем курицу из ведра. Пью вино. Иногда весь день сложный, взрослый, полный решений заканчивается именно так. Я ем курицу из ведра. ⸻ Несколько часов назад мне делали маникюр. Пока один человек аккуратно красит тебе ногти, ты другой рукой отвечаешь на рабочую почту. Так выглядит взрослая жизнь. Кто-то сушит тебе ногти. Ты пишешь серьёзные письма. Между письмами я открываю сделки. Нажимаешь кнопку, и где-то в огромной системе появляется маленькое решение. Где-то пишут новости про золото, бюджеты, валюты, рынки. А я ем курицу из ведра. ⸻ До этого я гладила вещи. Чемодан лежал на кровати. Я лечу в Испанию. Утюг шипит. Пар поднимается над тканью. Новости говорят о танкерах, войнах, беспилотниках. Где-то горит море. Где-то пишут заявления. Где-то пересчитывают бюджеты. Утюг шипит. А я ем курицу из ведра. ⸻ До этого был обед. Суп со шпинатом. Новости пишут про сокращения, кризисы, дефициты. Кто-то сокращает расходы. Кто-то сокращает людей. Кто-то сокращает будущее. Я ем суп. Позже я буду есть курицу из ведра. ⸻ До этого был зал. Железо. Зеркала. Люди поднимают веса. Люди всегда что-то поднимают. Кто-то поднимает штангу. Кто-то поднимает настроение. Кто-то поднимает экономику. Я поднимаю штангу и думаю, что дисциплина — это просто способ удержать хаос. И вечером я всё равно буду есть курицу из ведра. ⸻ До этого был компьютер. Я дописывала аналитический вывод. Параллельно готовила ответ регулятору. Большие решения всегда выглядят странно. Ты сидишь на кухне с чашкой кофе и пишешь текст, который потом будут читать люди, принимающие серьёзные решения. Большие деньги всегда проходят через обычные кухни. И через обычные кухни проходит курица из ведра. ⸻ Завтрак. Йогурт. Кофе. Шарики M&M’s. Белок и сахар. Контроль и маленькое предательство. Даже тогда, где-то впереди уже ждёт курица из ведра. ⸻ Ещё раньше был блог. Я написала статью. Первый комментарий прилетел почти сразу. Интернет — место, где люди бросают слова как кирпичи. Я читаю комментарий. Закрываю комментарии. Открываю рынок. Потому что даже когда ты уверен — ты проверяешь. Потому что мир проверяет тебя. А вечером ты проверяешь курицу из ведра. ⸻ А началось всё в 8:40. Я проснулась и включила звуки природы. Птицы. Вода. Лес. Как будто можно начать жизнь заново если фон правильный. ⸻ И вот теперь 22:10. Новости продолжают идти. Рынки продолжают двигаться. Где-то принимают решения. А я сижу на кухне. Ем курицу из ведра. Пью вино. И понимаю одну странную вещь. Моя жизнь похожа на финансовую модель. Доходы — признание. Расходы — усталость. Активы — компетенция. Обязательства — ожидания. Днём я считаю системы. Считаю риски. Считаю чужие деньги. А вечером вся модель схлопывается в одну простую формулу. Я ем курицу из ведра.

🍿Что посмотреть во вторник, который воскресенье. 🔝- 10 фильмов, где деньги любят не только тишину (часть 2) 6. «Бойлерная» (Boiler Room) 🔹Что смотреть: «Социальный лифт» для амбициозных парней, которые готовы крутить телефон по 12 часов в сутки, продавая воздух. 🔹Финансовый ликбез: Как работают «котельные» — брокерские конторы, торгующие мусорными акциями. 🔹Цитата для понтов: «Любой, кто говорит, что деньги — не главное, очевидно, их никогда не имел». 🔹Почему в топе: Идеальный портрет мелкого мошенника, который мнит себя новым Гордоном Гекко. 7. «Слишком крут для неудачи» (Too Big to Fail) 🔹Что смотреть: Взгляд на кризис 2008 года с высоты кабинетов министров финансов и CEO крупнейших банков. Игра в «какого центавра поймать первым». 🔹Финансовый ликбез: Системно значимые банки (too big to fail), банкротство Lehman Brothers и работа ФРС. 🔹Почему в топе: Это «Предел риска», но для топ-менеджеров и политиков. Отличная иллюстрация, как принимаются судьбоносные решения за закрытыми дверями. 8. «Лжец, великий и ужасный» (The Wizard of Lies) 🔹Что смотреть: Как Берни Мейдофф десятилетиями водил за нос всю мировую финансовую элиту, создав самую изощренную пирамиду в истории. 🔹Финансовый ликбез: Схема Понци во всей ее «славе». Наглядно и очень грустно. 🔹Почему в топе: Напоминание, что если доходность «стабильно высокая» и не зависит от рынков, бегите. Бегите, не оглядываясь. 9. «Аферист» (Rogue Trader) 🔹Что смотреть: Как один-единственный трейдер из Сингапура, Ник Лисон, завалил старейший британский банк Barings. 🔹Финансовый ликбез: Фьючерсы, опционы и чем опасна торговля «в убыток» в надежде отыграться. 🔹Почему в топе: Классическая история о том, как азарт и человеческий фактор могут уничтожить любую, даже самую консервативную систему риск-менеджмента. 10. «В погоне за счастьем» (The Pursuit of Happyness) 🔹Что смотреть: Не про рынки, а про вас. Про то, каково это — пробиваться с самого дна, ночами учить финансовые модели и верить в себя, когда весь мир говорит «сдавайся». 🔹Финансовый ликбез: Ценность настойчивости, тяжелого труда и веры в свою мечту. 🔹Почему в топе: Чтобы помнить, зачем мы все это начали. И что за всеми графиками и цифрами стоят живые люди с их историей. А на каком фильме вы поняли, что финансы — это не скучно, а дико интересно и немного пугающе? Ставьте лайк 👍, и делитесь в комментариях своими кинолайфхаками для прокачки финансовой грамотности🤓 👻 НЕ ИИР

🍿Что посмотреть в субботу, которая пятница. 🔝- 10 фильмов, где деньги любят не только тишину (часть 1) 🥱Иногда хочется отдохнуть от графиков и посмотреть на всю эту цирковую арену со стороны. Но так, чтобы и с пользой для финансового IQ. Ниже - подборка фильмов, которые прокачают понимание рынков лучше, чем иной учебник по экономике. 👻Предупреждаю: после просмотра ваш внутренний Гордон Гекко может потребовать повышения риска в портфеле💼. 1. «Игра на понижение» (The Big Short) 🔹Что смотреть: Как трое парней с социальными фобиями и один циничный ветеран сыграли против всей Уолл-стрит и выиграли. 🔹Финансовый ликбез: Ипотечные облигации, CDO и кредитные дефолтные свопы (CDS) — объясняют на примере черлидерш, игры в дженгу и селены гомес. Серьезно. 🔹Цитата для понтов: «В мире полно сложных вещей, которые специально делают простыми для идиотов. Вот так и живем». 🔹Почему в топе: Это лучший в мире способ понять, что кризис — это не абстракция, а следствие человеческой жадности и тупости. И да, против системы играть можно. Если вы гений 🦹🏻‍♂️. 2. «Предел риска» (Margin Call) 🔹Что смотреть: 24 часа в нервяке инвестиционного банка накануне финансового обвала. Никаких погонь и голых вечеринок — только холодный пот, падающие котировки и этические выборы в 3 часа ночи. 🔹Финансовый ликбез: Предел маржи, Value at Risk (VaR) и что значит «распродавать все до понедельника». 🔹Цитата для понтов: «Есть три способа разбогатеть в этом бизнесе: быть первым, быть умнее всех или жульничать. Я стараюсь быть первым». 🔹Почему в топе: Фильм — как холодный душ. Он показывает, что макроэкономика — это не скучные цифры, а судьбы людей, принимающих решения под невыносимым давлением. 3. «Волк с Уолл-стрит» (The Wolf of Wall Street) 🔹Что смотреть: Инструктаж по мотивации сотрудников с помощью хамства, денежных дождей 💰и н🤫ркотиков легальных и не очень. Основано на реальных событиях. Очень реальных. 🔹Финансовый ликбез: «Насос и сброс» (Pump and Dump) — классическая схема развода на пенни-стокс. 🔹Цитата для понтов: «Я не ухожу на пенсию. Я не фрилансер. Я не «работаю на себя» Я — брокер. Мир мне должен.». 🔹Почему в топе: Это самый яркий в истории кинематографа предупреждающий знак: «Осторожно, деньги развращают». Смотрите и помните, что люстрация рано или поздно наступает. 4. «Уолл-стрит» (Wall Street) 🔹Что смотреть: Винтажную драму о том, как молодой и голодный Бадд Фокс продает душу за «голубые фишки» и советы загадочного Гордона Гекко. 🔹Финансовый ликбез: Инсайдерская торговля, враждебные поглощения и культ «жадности — это хорошо». 🔹Цитата для понтов: «Жадность — это хорошо. Жадность — это правильно. Жадность работает». 🔹Почему в топе: Классика, которая не стареет. Гекко — икона стиля и философии безумного процветания 80-х. 5. «Инсайдеры» (Inside Job) 🔹Что смотреть: Холодный, методичный и злой документальный фильм-расследование о причинах кризиса 2008 года. Без прикрас. Без юмора. Только факты. 🔹Финансовый ликбез: Дерегулирование, рейтинговые агентства и как вся система была настроена на самоуничтожение. 🔹Цитата для понтов: Фильм целиком — одна большая цитата, от которой волосы встают дыбом. 🔹Почему в топе: Чтобы понять масштаб трагедии и не верить сказкам о «невидимой руке рынка», которая всегда все исправит. …to be to be continued 👍Ставьте лайк, если нашли свой фаворит, и делитесь в комментариях своими кинолайфхаками для прокачки финансовой грамотности! 👻 НЕ ИИР

. Как я потеряла, а потом нашла iPad. Экскурсия в DMZ🪖 Этой ночью я практически не спала, мозг 🧠 упорно твердил: «Где iPad? Может, проверить почту? А вдруг отель ответил?»Но почта молчала, как партизан на допросе. 🪖Утром — экскурсия в DMZ (зона между Кореями, где даже воздух пахнет историей и легкой паранойей). Собралась без опозданий (подозрительно! Наверное, это был знак) 🤔 ✔️Что было в программе: 🔴 Мост Gamaksan Suspension Bridge — это один из самых впечатляющих подвесных мостов в Южной Корее, расположенный в горном районе Гамаксан недалеко от Сеула. - Длина: 150 метров. - Высота: 50 метров над ущельем. - Мост соединяет две скалистые вершины, создавая захватывающий вид на горы и реку. - Внизу протекает река Имджин, а вокруг - густой лес, придающий месту таинственную атмосферу. - В ясную погоду отсюда можно увидеть демилитаризованную зону (ДМЗ). 🎥 Встреча с перебежчиком — ожидала драму уровня Бегство из Шоушенка: болота, погони, слезы. На деле — фильм про голодных детей в серых тонах, а потом... интервью улыбающейся девушки, которая перебралась в Южную Корею за две недели через Китай. 🕳️ Туннель №3 — один из секретных туннелей, прорытых северянами под DMZ (73 м глубиной, 1.6 км длиной). Туда ведет крутой спуск, узкий лаз и... крошечное окошко с видом на ту сторону. Стены покрыты черной краской для имитации угольной шахты (КНДР отрицали военное назначение). Поезд не ходит — только пешком. Спойлер: обратный подъем — лучшая кардио-тренировка в жизни. ⚠️ Почему это значимо? Этот туннель — доказательство попыток КНДР тайно проникать на юг. Всего обнаружено 4 таких туннеля, но, по данным Южной Кореи, их может быть до 20. Фотографировать 📸 запрещено 🚫 Экскурсия может быть отменена из-за напряженности в DMZ в любой момент. Попасть можно только в составе экскурсии (другие варианты не проверяла), въезд и выезд по паспорту🪪 🏞️ Обсерватория — вид на Север: - Флагшток северян (160 м!) - Бутафорская (со слов экскурсовода) деревня, но трава там зеленая. А в фильме всё было серым... Странно, да? - даже можно увидеть людей (я не видела) 🤔 - фотографировать нельзя, громко разговаривать тоже 🤷‍♀️ DMZ — мощно, но экскурсия местами спекулятивная. Можно просто парк + мост, без мрачных кинопоказов. ❗️Но главный твист дня! Отель нашел мой iPad! Но... не может отправить его из Пусана в Сеул, потому что это электроника. Пришлось менять планы: завтра — спонтанный вояж Сеул-Пусан-Сеул (авиабилеты в Москву, надеюсь, не сгорят). Вечерний Сеул скрасил настроение: 🏰 Дворец Кёнбоккун — бесплатно для владельцев традиционных нарядов (но при 40 С на улице, я не рискнула) 🏡 Деревня Букчон — улочки, где прошлое и инстаграм слились в гармонии. 🌉 Набережная Чхонгечхон — ручей, огни и мысли о том, что путешествия любят сюрпризы. 📢 Дисклеймер: Всё вышеописанное — исключительно мой личный опыт и субъективные впечатления. Я не эксперт по геополитике, истории Кореи или искусству побегов через болота. Возможно, ваш визит в DMZ окажется глубоким и вдохновляющим, а перебежчик расскажет историю, от которой вы расплачетесь в три ручья. Я лишь делюсь своими эмоциями! Путешествуйте, формируйте своё мнение — и да пребудет с вами Wi-Fi 🛜, горячий кофе и вовремя найденная электроника! ✌️ Всем приятного вечера 🤗

Утро начинается не с кофе: приключения рассеянной путешественницы в Корее🚗💨 😎Как истинный мастер опозданий (ну кто, если не я?), стартанула из Пусана в Сеул чуть позже запланированного. 🧳🎒Вещи в машину закинула на автопилоте, даже без ритуального утреннего кофе ☕️ — ведь настоящий завтрак ждал меня через пару сотен километров на одной из корейских заправок🌭🥐. 🪞Перед выездом обнаружила, что у арендованной машины поцарапаны зеркала (видимо автоматизированная парковочная система не без изъяна). Но что поделать — главное, что в пути не случилось ничего хуже, чем навязчивое ощущение: «Я точно что-то забыла… но что?!» 🙄 🌃В Сеуле, выгрузив чемодан, отправилась покорять вечерний город: - Мёндон — рай для шопоголиков и любителей уличной еды (тут даже воздух пропитан ароматом жареных клёцок 🥟) - Хондэ — бурлящий жизнью студенческий квартал, где граффити соседствуют с хипстерскими кафе. - Итэвон — мультикультурный микс с пабами, где можно услышать десяток языков за один вечер. 🚨Вернувшись в отель, осознала страшную правду: мой iPad решил остаться в Пусане📱. Перерыла всё — чемодан, машину, даже косметичку👝 на всякий случай. Позвонила в отель, а там: «Нет у нас ничего!» 🤥Но как?! Последняя геолокация же там! 🔴В расстроенных чувствах легла спать, готовясь мысленно попрощаться с гаджетом (RIP, мой цифровой друг 🪦). Но утро вечера мудренее — написать им ещё раз? А вдруг он просто застрял в складках белоснежного отельного белья?🤔

🚙 Путешествие из Кёнджу в Пусан: храмы, гроты и корейский Санторини🙈 ☀️Утро: культурный ликбез перед побегом в Пусан Перед тем как рвануть в Пусан🧟‍♂️, решила проверить, что вообще интересного в Кёнджу, кроме «здесь когда-то была столица». Оказалось, есть два must-see: 1. Храм Пульгукса – главный буддийский храм Кореи, построенный в 528 году. 🔥 Интересные факты: - В 1995 году ЮНЕСКО взяло его под охрану, потому что корейцы, как обычно, сделали всё идеально: пагоды, мостики, залы – всё в лучших традициях фэн-шуй до фэн-шуя. - Главные сокровища – две пагоды: 🏯Даботхап (сложная, как головоломка) и 🏯Соккатхап (простая, но элегантная – минимализм в действии). - Храм несколько раз разрушали (спасибо, японцы), но корейцы упорно восстанавливали. Национальный характер в действии💪. 2. Грот Соккурам – буддийский храм в камне, что вообще нетипично для Кореи (здесь всё обычно из дерева, даже то, что логичнее было бы сделать из бетона). 🔥 Интересные факты: - Выдолблен в граните, а внутри сидит огромный каменный Будда 🪷который смотрит на тебя так, будто знает, что ты вчера съела лишнюю порцию 🥟. - Построили его так, чтобы утренние лучи солнца попадали прямо на статую – древние корейцы были не только трудолюбивыми, но и романтичными😋. - Странность: вокруг всё деревянное, а тут вдруг каменный грот. Видимо, архитектору надоело, что всё горит 😉 …продолжение следует

# День Два. План: доехать до Пусана. Реальность: сладкий сон, долгие сборы и буддийские храмы 😴 Сегодняшний грандиозный план добраться до Пусана провалился с треском. Виной всему: 1️⃣ Сладкий сон (ну как можно вставать, когда подушка шепчет: «еще пять минут…»). 2️⃣ Вечные сборы (столько путешествую, а суперспособность «быстро сложить чемодан» так и не прокачала). Но! Андонг не отпустил меня просто так — и вот чем я сегодня занялась по дороге в Пусан: 🚩 Остановка 1: Храм Bongjeongsa 🔹 Чем интересен? Это один из старейших буддийских храмов Кореи (построен аж в 672 году!). 🔹 Здесь находится самое древнее деревянное здание в стране — зал Geungnakjeon. 🔹 Виды — горы, тишина, атмосфера. 🏡 Остановка 2: Этнодеревня Hahoe 🔹 Деревня-подковка — она расположена в излучине реки Nakdong, отсюда и название (Hahoe = «река, которая закругляется»). 🔹 Здесь сохранились дома 16-17 веков — можно почувствовать себя в исторической дораме (но без злых свекровей). 🔹 Интересный факт: это родина масок Hahoe — традиционных корейских масок для ритуальных танцев. 🌾 Остановка 3: Этнодеревня Yangdong 🔹 Ещё один музей под открытым небом, но уже поближе к Кёнджу. 🔹 Особенность: деревня спроектирована по принципам конфуцианства — дома знати на холме, простолюдинов — ниже. 🔹 Здесь жили два знатных рода — можно представить, как они соревновались, у кого крыша круче. 🏛️ Финал дня: Кёнджу 🔹 Гробницы — эти огромные холмы выглядят так, будто великаны играли в гольф и забыли шары. 🔹 Дворец Donggung — красивый ночной вид (но я добралась днём, так что представляла). 🔹 Мост Woljeonggyo — очень фотогеничный, особенно если никто не толкается. 🚗 Про дороги: 🔸 Ожидание: Корея — технологичная страна, значит, автострады как в Германии! 🔸 Реальность: ограничение 100-110 км/ч, и все едут ровно так. Мда... Не Европа, где моя скорость ограничивается только возможностями арендованного FIAT 500 😀. И если в Германии я мечтала о более мощной машине, то в Корее я мечтаю... чтобы на дорогах было меньше камер. 🚗💨 ‼️При этом корейские дороги идеально ровные, разметка — как по линейке. Сервисные зоны (заправки) — просто космические станции: развлекательные центры с едой, сувенирами и даже мини-SPA 🍔 Про еду: 🔸 Сегодня без экспериментов — старый добрый фастфуд (иногда хочется просто картошку фри).

Первый день в Корее: как я случайно выжила без Гугла и с платными дорогами🇰🇷 1. Е-Кета (K-ETA) — страшная аббревиатура, но на деле легко 😃Что это? Электронное разрешение на въезд (типа визы, но проще). 🙂‍↕️ Заполнение: 20 минут, главное — найти фото, где ты похож на человека (самый сложный этап). 🤓 Лайфхак: отель и билеты не нужны — просто пиши любой адрес отеля в Корее и номер рейса. 💃🏻Одобрили за 2 часа (хотя советуют подавать за 72). После этого уже смело купила билеты. 2. Перелёт: спонтанность level 99 ✈️ 🥹 Маршрут рождался в очереди на сдачу багажа (нормально же?) 🥳 Рейс задержали на 40 минут (уже повезло) 🕕2 часа пересадка в Пекине и…ура! Я в Сеуле😋 3. Транспортный квест 🚗 🤔Hi-Pass? Это местная система оплаты дорог без остановок. 🪿Аренда авто: машина была с Hi-Pass, но я, конечно, не разобралась, как он работает. 🤓 Первая платная трасса: проехала по полосе для владельцев Hi-Pass (на удачу). 🤯 Чек позже: оказалось, что арендная контора спишет оплату с карты (но с наценкой за «услугу»). 💳Карты работают везде... кроме платных дорог (корейский парадокс) 💸Наличные? Я их не поменяла (классика) 🗺️Гугл Карты не работают — пришлось осваивать KakaoMap 🥥 (это как учить новый язык) 🌝4. Ночные похождения в Андоне 🏨Отель забронировала за 20 минут до заселения (рекорд!) 🌭Отправилась ночью на поиски еды и нашла: 😋Заведение без меню на английском 🍌Блюдо, которое могло быть как супом, так и десертом 🍜Новый уровень гастрономической смелости 5. Дальше — в Пусан!🚂 Надеюсь, там будет меньше платных дорог и больше понятной еды. 😅 📓Жизненные уроки: 1. K-ETA — это экзамен, который могут сдать все 2. Hi-Pass — не страшно, если не думать 3. Гугл Карты в Корее — как зонтик в засуху (бесполезны) 4. Бронировать отель в последний момент — это не кризис, это экстрим 5. Корейская еда ночью — всегда сюрприз (иногда приятный)

[Здоровье и долголетие: выпуск 6️⃣] 🧠 Микрочастицы пластика добрались до мозга. Как минимизировать их воздействие❓ Здоровье и долголетие: выпуск 5️⃣ 👉🏻 Несколько постов назад мы обсудили, что нашли учёные, какие есть опасения по отношению связи деменции и микропластика Вот пять способов снизить воздействие микропластика через еду и напитки: 1️⃣ Пейте водопроводную воду Бутилированная вода может содержать тысячи микроскопических частиц пластика. По данным исследовательницы загрязнения пресной воды Шерри Мейсон (Университет Ганнона, Пенсильвания), она является одним из основных источников микропластика. Исследования показывают, что в среднем литре бутилированной воды содержится около 240 000 пластиковых частиц, большинство из которых представляют собой нанопластики — они в десятки раз тоньше человеческого волоса. Переход на фильтрованную водопроводную воду может значительно сократить потребление микропластика. Хотя он встречается и в водопроводной воде, его там значительно меньше. Кипячение и фильтрация воды могут удалить до 90% пластиковых частиц ❗Не во всех городах нашей страны качественная трубопроводная вода. Для нас рекомендую ставить фильтры с обратным осмосом (они не дешёвые, но можно найти качественные модели за 12-14 тысяч) они собирают 100% микропластика, бактерий❗ 2️⃣ Избегайте пластиковых пищевых контейнеров Полностью исключить пластик сложно, но можно сократить контакт еды с пластиковыми упаковками. Эксперты советуют заменять пластиковую тару на стеклянную или металлическую. Например, покупать арахисовое масло в стеклянных банках. «Любая упаковка из пластика — это источник микропластика, который постепенно отслаивается», - отмечает Мейсон. Еще один источник микропластика — картонные коробки с напитками и консервами. Их внутреннее покрытие часто содержит пластик, который со временем выделяет частички в продукт 👌🏻Ozon в помощь 3️⃣ Используйте стеклянную посуду в микроволновке Исследования показали, что разогрев пищи в пластиковых контейнерах или пакетах может привести к выделению миллионов частиц микропластика и миллиардов частиц нанопластика всего за три минуты. Тепло ускоряет этот процесс. Поэтому не стоит класть горячую еду в пластиковые контейнеры, а также хранить их под солнцем или при высокой температуре. Некоторые продукты, например кислые соки (апельсиновый, лимонный) и жирная пища, усиливают выделение микропластика. 4️⃣ Избегайте ультрапереработанных продуктов Чем сильнее обработана пища, тем больше в ней микропластика. Исследования показали, что креветки в панировке содержат особенно много пластиковых частиц. Кроме того, куриные наггетсы содержат в 30 раз больше микропластика на грамм, чем куриная грудка. Также микропластик обнаружен в соли. Исследование 2023 года показало, что в гималайской розовой и черной соли концентрация микропластика самая высокая, а в йодированной соли — самая низкая. 5️⃣ Откажитесь от пластиковых чайных пакетиков Современные нейлоновые чайные пакетики могут выделять до 11 млрд микрочастиц и 3 млрд наночастиц микропластика в чашку чая. Безопасной альтернативой являются листовой чай и бумажные чайные пакетики из целлюлозы. Они не только биоразлагаемы, но и могут частично поглощать вредные вещества, такие как тяжелые металлы. ✅ Если был полезен интересен - прошу поставить лайк и подписаться ♥️ ✅ Моя стратегия автоследования в Тинькофф инвестициях, в течении 15 месяцев обходит индекс полной доходности Мосбиржи в среднем на +10-15% ✅ Подключайте диверсифицированную стратегию 👉 Сейчас достаточно много акций достаточно перепроданы, на покупку которых и нацелена моя стратегия.

🧠 Накопление микропластика в мозге растет? Согласно новому исследованию, накопление микропластика и нанопластика (МНП) в мозге возросло с 2016 по 2024 год, и его уровень там был выше, чем в других органах. В исследовании, в котором изучались посмертные ткани, концентрации МНП были значительно выше в образцах мозга, взятых в 2024 году, чем в образцах, взятых в 2016 году. Исследователи также обнаружили, что уровни МНП были в 7–30 раз выше в мозге, чем в печени или почках. Клинические последствия полученных результатов остаются неясными, и исследователи призвали к осторожности при интерпретации результатов, поскольку пока неизвестно, действительно ли МНП оказывают какое-либо воздействие на здоровье. Результаты показали, что хотя образцы печени и почек от 2024 года имели схожие средние концентрации частиц (433 и 404 мкг/г соответственно), концентрации были намного выше в образцах мозга (4917 мкг/г, P < .0001). Следует отметить, что все образцы мозга были взяты из лобной коры. «Мы считаем, что печень и почки выполняют свою работу как органы, которые выводят отходы из организма. С другой стороны, мозг имеет ограниченные механизмы очистки», — сказал на пресс-конференции соавтор Маркус Гарсия, PharmD, PhRMA Foundation Fellow, Университет Нью-Мексико. Связь с деменцией? Интересно, что накопление МНП в мозге было даже больше в образцах из когорты из 12 человек с документированным диагнозом деменции, чем в образцах от тех, у кого деменции не было. Исследователи быстро отметили, что результаты показывают ассоциацию, а не причинно-следственную связь Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, действительно ли МНП активно способствуют возникновению неврологических расстройств из за окружающей среды, которая все больше загрязняется пластиком 🧟Как снизить поступление микропластика в организм❓ В следующих нескольких постах предлагаю обсудить как минимизировать риски поступления пластика в организм. ✅ Если был полезен - прошу поставить лайк и подписаться ♥️

На днях в интернетах разгорелся спор! Саша Абрамян написал в ответ на пост тинька об экономии что экономить не стоит, а стоит наоборот инвестировать в хорошее настроение и себя Мая Нелюбина написала пост, что вообще экономить можно и стоит на всем кроме еды, здоровья и образования Я конечно не согласен с Маей - на этом всем тоже можно) В целом неделю назад был в Грузии и много гулял там, а вернувшись тоже практически впервые за долгое время продолжил по инерции перемещаться только на метро и пешком с рюкзачком с ноутом за спиной; в том числе когда возвращались с встречи с Цифровыми Привычками и прощались с Мурадом: - я в метро) - он в мерседес такси) Но в целом хочу сказать что пока мне пешие перемещения очень нравятся: - от прогулок больше энергии и больше мыслей рождается по ходу - больше смотришь на дома в центре города и людей и получаешь визуальное удовольствие - не тратятся деньги в сторону взвинтивших цены монополистов) а бизнес такси и вовсе всегда казалось деньгами на ветер) (правда те которые даются в прайвате приятны в т.ч. тем что бесплатны) - в целом когда твое перемещение не стоит по косарю за встречу больше и комфортнее ездишь на разные физические встречи и не устаешь в пробках и везде успеваешь) Вчера например съездил выступил перед сотрудниками БКС Ультимы (рассказал про стратегию и мысли по рынку), потом пообщался еще с парой людей в БКСе по валютным фьючерсам и автоследу и регулированию и потенциальному фонду банкротных активов, потом приехал в коворк где снова произошло воссоединение с нашим CTO Андреем, вернувшимся из Нижнего и круто пообщались и поработали и пообедали, потом созвонился и детально пообщался по бизнесу с Whoosh, потом поехал на запись подкаста с Никитой Макаровым с РБК, параллельно пообщались с парой клиентов, потом вернулся домой, нашел одну интересную инвест. идею где цены на продукцию стали расти и запустил в проработку, финализировали аналитическую записку по Озону, а также нашел некоторые недочеты в алгоритмах распознания и написал о них команде, + план куда можно двинуться дальше. Довольно продуктивный день) А как вы считаете? YOLO гуляем на все или скромный образ жизни и аккумуляция капитала?👀 Ваш выбор) •Можно и нужно тратить в удовольствие! •Копеечка к копеечке и приоритет аккумуляции капитала (метро тоже норм) •Езжу только на бизнес-классе (я Мурад)

{$USDRUB} Инфаркт на рынке… Продать все, укрыться в лесу? Или же закупать по низам и ждать роста? Последние события на рынке, санкции,поведение банков, работа биржи, заявления правительства, комиссии и % дают нам кучу сигналов о том, что происходит и что будет происходить! Из всего этого потока информации, от которого у домохозяек и учителей-«инверторов» просто взрывается мозг! Ведь панику на рынке вызывают именно любители вытянуть лотерейный билет и продать его когда он не сыграл быстро, особенно когда открывают «шлюз». Многие думают, что умеют играть на бирже и инвестировать, но на самом деле, для многих верно выражение «не вы играете, а вас играют». Вообще манипулирование чужим мнением и навязывание своих стратегий, присутствует везде, во всех сферах нашей жизни. Взять компьютерные игры: раньше с удовольствием мы покупали «картридж» или диск, и проходили игру, на наслаждаясь каждым уровнем доходя до финала. А что сейчас? Сейчас финала, как правило, нет… Есть бесконечная игра, с бесконечными мирами, которые создают программисты и игровые художники, архитекторы и сценаристы, проживая в этом свои собственные жизни.. Параллельно вы покупаете что-то в игре. Вы не можете не купить, иначе вы будете слабым, голым и не сможете соответствовать «обществу» игры. Игра теперь не закончится никогда. Она плотно входит в нашу жизнь! И чем хуже будет наша жизнь, тем больше людей войдут в новую «игру». Ведь это увлекательнее и проще, чем такая реальность. Поэтому, могу предположить, что рост игровых компаний и компании создающих мета вселенные и периферию , неизбежен в X раз. Горизонт инвестирования 5 лет. Положили и забыли. Другое дело «инвестиции» сейчас в иностранные инструменты, под большим риском… это надо помнить. Далее, когда мы с вами погрузимся в новый «лучший» Мета-мир. Нужно будет питание, простое, быстрое, по расписанию и домой. Фуд-тех будет идти вверх, это 100% Что недвижимость? Новые форматы жилья! В ближайшее время никому не нужны будут однокомнатные Квартиры по 50+ метров. И дома по 300+. Почему? Стоимость содержания + цена строительства, цена земли. Мы увидим что-то новое, эра tiny house и коливингов, это неизбежно! Новая инфраструктура за пределами мегаполисов. Формирования общества по интересам и группам будет наиболее ярко выражено. Тренд - Разобщённость, это то что нам прививают и уже кажется привили… Преемственность поколений будет, только у обеспеченных и богатых, которые понимают силу Рода и важность передавать знания. Разрыв между бедными и богатыми увеличится сильно, количество детей в семьях будет уменьшаться, возраст родителей увеличиваться. Рост форматов «Домов для пристарелых», как не крути, это все скоро станет мэйнстримом. Смотрите в эту сторону. Владеть сейчас уже на обязательно, можно пользоваться и это выгоднее! Нет амортизационных затрат, нет временных затрат, удобно релоцироваться туда, где нужно быть без потерь. Собственники должны стать бизнесменами, либо им придётся сократить активы… Спрос на Шеринг всего, будет подрастать. Все эти тренды, это сигналы куда мы идём и куда вкладывать, все они на поверхности и доступны. Помните, что инвестируя важно читать между строк дайджесты и новости, слушать рынок, анализировать, иначе в какой-то момент ваше состояние сильно размоют те, кто «играет вами». А что криптовалюта? Ну вы видите волатильность монет? Такие скачков, не бывает даже на скачках… Эфир упал ниже нижнего, майнеры, наскребают на оплату розетки, все ждут разворот. Он конечно будет, но только тогда, когда сгорит последний «домашний» инвестор 😂 Так что же делать? >>> Продолжение в комментариях…

PINS - это интересная социальная сеть, которая все еще может занять свое важное место в продвижении "стиля жизни", а также идеально вписывается в концепцию электронной коммерции. Но для этого компании нужно сосредоточиться на развитии собственных сильных сторон и уникальности, а не запускать сервис коротких видео "как у ТикТок". Стратегия копирования функций конкурентов пока принесла успех только FB и больше никому. Плюс, мне кажется, компании нужно идти по пути партнерства и интеграции с бизнесами из других отраслей. Недавняя попытка PYPL купить компанию смотрелась очень перспективно! Представьте, что в кошелек Venmo можно было бы войти через аккаунт в PINS и тут же оплачивать им свои покупки у онлайн продавцов! В той или иной степени сегодня все лидеры идут путем предложения комплексных услуг, где аккаунт в социальной сети дает доступ к такси, скидку на стриминг, быструю доставку в AMZN и так далее. PINS - один из самых маленьких игроков в отрасли и пока развивается вообще без партнерств. Теряя уникальность и не имея комплексного предложения, компания рискует превратиться просто в еще одно приложение, про которое скоро все забудут. Чтобы занять свое место под солнцем менеджменту придется придумать какие-то неординарные шаги. Ну ок, стоит ли сегодня покупать акции? Вместо отдаленных перспектив заглянем на квартал вперед. Мы увидим бизнес, который: - растет медленным темпами едва выше 10%; - снижает маржинальность (помним про рост расходов на 40% в 2022 году); - количество подписчиков стагнирует или снижается; - при этом компания все равно достаточно дорого стоит по мультипликаторам: EV\EBITDA = 16; P\S = 6,5; P\E = 28. Мультипликаторы кажутся низкими относительно SNAP, да и самой PINS еще недавно. Но еще раз, мы говорим про компанию, которая едва растет двузначными темпами, теряет подписчиков и в будущем снизит маржинальность. За высокие темпы роста рынок готов платить очень высокую премию, но при их потере любой бизнес может быть оценен рынком дешевле денег на балансе (MOMO не даст соврать). Раньше мне очень нравились акции PINS, но пока компания не сумеет переломить тенденцию к снижению подписчиков, я их покупать не рекомендую. Считаю, что на фоне будущего слабого отчета за 1 квартал котировки могут упасть даже ниже 20 долларов или вообще сходить к уровням марта 2020 года если MAU продолжит падать. Будем следить за этой необычной историей дальше! #FB #IT