Хэштег #польза | Тинькофф Инвестиции Пульс

Два вида рыбы, которые особенно полезны для сердца Лосось и сельдь - одни из самых доступных источников омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК. Они помогают снижать уровень триглицеридов и поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы, рассказала зарегистрированный диетолог Энджел Люк. Американская кардиологическая ассоциация советует есть рыбу дважды в неделю, отдавая предпочтение жирным видам. Помимо лосося и сельди, подойдут сардины, скумбрия, форель и анчоусы. Важен и способ приготовления. Запечённая, отварная или приготовленная на гриле рыба полезнее жареной в панировке. С солёной сельдью стоит соблюдать меру: избыток натрия может быть нежелателен при повышенном давлении. Омега-3 не превращает отдельный продукт в лекарство. Но регулярная порция жирной рыбы вместо колбасы или жирного мяса - простой и разумный шаг в сторону более здорового рациона.

У , высокие шансы уйти с биржи.. Если знаешь про этот эффект, у тебя не будет проблем с принятием инвестиционных решений.. Инвестируешь в IT-компании, такие как вышеуказанные, , , , веришь в их прорывные технологии, ожидая взрывного роста? Вероятность того, что через несколько лет эти компании совершат делистинг c приближена к 90% 🥲. Пока ты гонишься за новизной, твой капитал подвергается серьезному риску - ты платишь премию за иллюзию будущего, не имея доказательств жизнеспособности системы. К сожалению или к счастью, это классическая ловушка инвестора-любителя ☝️ Проблема усугубляется, когда ты начинаешь понимать, что каждый новый цикл кризиса-роста уничтожает предыдущих лидеров. Доткомы 2000-х, -революция 2017-го, современные компании-пустышки - все они обещали и обещают революцию, но оставиляли инвесторов с обесценившимися активами📉 Вы рискуете не просто потерять деньги, Вы тратите время и когнитивные ресурсы на анализ того, что по своей природе не поддается долгосрочному прогнозированию. И этим занимаются многие участники, зрители рынка. Ведь того требует система. Брокерам надо кушать, компаниям повышать ликвидность, а хомякам быть подстриженными и ухоженными, с классной укладкой 😇 В этом посте разберем Эффект Линди. Его суть проста: Чем дольше что-то существует, тем дольше оно, вероятно, просуществует в будущем ⏰ Это не про ностальгию - это про статистику, математику выживаемости. Если технология, спрос, компания или идея прожили 100 лет 🗓, они уже прошли тысячи стресс-тестов: войны, кризисы, технологические революции. Значит, у них есть внутренняя устойчивость🏆 Этот принцип находит прямое применение в инвестициях: • Старые vs новые технологии. Колесо существует 5000 лет и будет существовать еще 5000. Электрический двигатель (150 лет) надежнее двигателя внутреннего сгорания (130 лет), а тот, в свою очередь, надежнее водородных топливных элементов (20+ лет). Инвестируя в инфраструктуру вокруг "старых" технологий, Вы покупаете предсказуемость 📈 • Дивидендные аристократы🏦 vs стартапы🚀. Компания, выплачивающая дивиденды долго и стабильно, типа , имеет встроенный механизм антихрупкости. Она пережила десятки кризисов и доказала способность адаптироваться. Стартап этого доказать не может, увы 🤔 • как защитный актив - пережило все фиатные валюты в истории 🔥 Чтобы использовать эффект Линди, начните с пересмотра своего портфеля. Задайте каждому активу вопрос: "Сколько лет этой технологии/компании/идее и какие кризисы она пережила❓". Выделите 70-90% капитала в активы с подтвержденной историей выживания, а 30-10% оставьте для экспериментов с новыми технологиями🤔 Таким образом Вы создадите антихрупкую структуру: основная часть портфеля будет стабильной и предсказуемой, а рискованная часть сможет принести сверхдоходность без угрозы для всего капитала💛 Помните: будущее принадлежит не самым новым, а самым живучим системам❗️ В прикрепленной картинке к посту наш маскот 💛 указывает на доску, где отображены топ-5 див-аристократов, которые исправно платят дивы👍 и следуют своей див-политике. А завершить хотелось бы цитатой Альберта Голдмана: "Продолжительность жизни телевизионного артиста обратно пропорциональна его общему времени пребывания на экране"⏰ Ставим реакции, подписываемся, чтобы поддержать автора ❤️ Комментируем, чтобы быть ближе к истине и становится лучше❗️

Как я чуть не заплатила чужие долги: байка о налогах и молодости😅 Сегодня я начинаю выпуск серии постов «Байки от инвестзайки».🐇 Это будут истории из жизни — мои и чужие, иногда смешные, иногда грустные, но всегда поучительные. 😅Вспомнилась одна история про ФНС из молодости. Тогда мне было около 20 лет, и работала я в компании «Рога и копыта». Работала официально, по трудовой книжке — всё как полагается. Но директор компании «Рога и копыта» 🦌 решил показать, что он не просто крутой начальник, а начальник вселенной! 👩‍🚀Он получил тендер от государства на новый большой проект и решил, что дела у него пойдут превосходно. На часть этих денег он купил себе, скажем, крутую Ferrari, виллу в Испании и ещё чего‑то там. 👀В общем, глаза загорелись, большой куш сорвал башню… И как часто это бывает, когда расходы превышают доходы у компании — происходит банкротство. Ну что ж, компания обанкротилась… Сотрудников стали увольнять, в том числе под увольнение попала и я. Этой истории бы и не существовало, если бы не одно НО! Расплачиваться за его чудо‑банкротство пришлось мне. Я не буду сейчас драматизировать, махать руками и говорить для красного словца, что я потом платила его долги, так как я была рядовым сотрудником, мелкой сошкой. 👧 В общем, в один прекрасный день мне пришло «письмо счастья» в почтовый ящик от ФНС, где было написано, что я должна заплатить налог на себя в размере 13% от моей зарплаты за 2 месяца, порядка 4000 рублей. 🫣Я опешила ,для меня это были серьёзные деньги тогда, и отрывать их от себя было больно. Я испугалась, что каким‑то образом руководство повесило долги на меня. 😑В голове прозвучало: «Как такое возможно? Наверное, надо заплатить, чтобы меня не штрафовали», подумала я. Я рассказала историю своей семье, и меня стали отговаривать, а знакомый сказал: «Не плати, сходи в ФНС и всё разузнай». Я пошла в ФНС. Там была большая очередь, какой‑то мужчина окликнул меня: «Женщина, вы в очереди?» (мне стало обидно до слёз — какая я женщина, подумала я, я ещё девушка).🥹 ♾️В общем, минуты тянулись как часы, и вот кульминация - настала моя очередь подойти к инспектору. Я подошла и объяснила всю ситуацию инспектору. Та взяла письмо, внимательно его посмотрела и сказала: «Это ошибка!» У меня в голове пронеслись смешанные эмоции: и радость, и возмущение, и много чего ещё. Я сказала ей: «Спасибо, я поняла», и удалилась поспешно. В общем, непонятно, что это было и почему мне направили ошибку. 📌 Выводы этой истории - Всегда выясняйте причины и не пытайтесь бежать впереди паровоза. - Никто не может заставить вас платить налоги, если вы работали в найме, особенно по трудовой книжке. - Проверяйте компанию перед устройством, чтобы она не была на грани банкротства — и вы не оказались внезапно без работы. Друзья, если Вам понравилась история, пожалуйста ставьте лайки, комментарии. Это помогает мне видеть, что такие истории вызывают интерес и вдохновляет писать ✍️ дальше

Как составить свою финансовую систему: основные шаги Финансовая система — это не просто набор правил и привычек, это инструмент, который помогает нам достигать финансовых целей и обеспечивать финансовую стабильность. В этом посте мы рассмотрим основные шаги, которые помогут вам составить свою финансовую систему. Определите свои финансовые цели. Прежде чем начать планировать свои финансы, важно понять, чего вы хотите достичь. Это может быть накопление на отпуск, покупка квартиры, создание резервного фонда или просто обеспечение комфортной жизни. Четкое определение целей поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно. Составьте бюджет. Бюджет — это план, который помогает контролировать расходы и доходы. Начните с записи всех своих доходов и расходов за месяц. Затем распределите свои расходы по категориям (например, жилье, еда, транспорт, развлечения) и определите, какие расходы можно сократить или исключить. Это поможет вам лучше управлять своими финансами и достигать целей. Создайте резервный фонд. Резервный фонд — это сумма денег, которая откладывается на случай непредвиденных расходов, таких как медицинские счета или ремонт автомобиля. Рекомендуется откладывать 3–6 месяцев расходов на жизнь. Это поможет вам избежать финансовых трудностей в случае потери работы или других непредвиденных обстоятельств. Планируйте сбережения. Определите, какую часть своего дохода вы будете откладывать каждый месяц. Это может быть процент от дохода или фиксированная сумма. Важно делать это регулярно, чтобы накопления росли. Определите для себя, какие цели вы хотите достичь с помощью накоплений, и это поможет поддерживать мотивацию. Например, вы можете копить на образование, инвестиции или крупные покупки. Инвестируйте. Инвестирование — это способ увеличить свои сбережения и достичь финансовых целей быстрее. Однако важно помнить, что инвестиции всегда связаны с риском. Перед тем как вкладывать деньги, изучите различные инвестиционные инструменты и оцените свой уровень риска. Рассмотрите варианты вкладов, акций, облигаций или других инструментов, которые соответствуют вашим целям и уровню комфорта с рисками. Контролируйте свои финансы. Регулярно отслеживайте свои доходы и расходы, чтобы убедиться, что вы следуете своему бюджету и достигаете своих финансовых целей. Используйте приложения для учёта финансов или ведите таблицы в Excel. Это поможет вам видеть полную картину и вносить коррективы при необходимости. Будьте готовы к изменениям. Жизнь полна неожиданностей, и ваша финансовая система должна быть гибкой, чтобы адаптироваться к изменениям. Будьте готовы пересмотреть свои цели, бюджет и инвестиционные стратегии в зависимости от изменений в вашей жизни или на финансовом рынке. Составление финансовой системы — это процесс, который требует времени и усилий. Но следуя этим шагам, вы сможете создать систему, которая поможет вам достичь финансовых целей и обеспечить финансовую стабильность. Удачи вам в этом важном деле!

⚡️Если у вас нет свободных денег на инвестиции, прочитайте этот пост: Зачем Вам нужно считать свои доходы и расходы? Вести бюджет — самый простой способ не только закрывать все свои расходы, но и находить свободные средства. Объясню на примере: Предположим, ваша зарплата — 70 тыс. руб в месяц. Вы решительно настроены создать капитал, поэтому решаете воспользоваться самым простым и очевидным способом — откладывать ежемесячно 10-20% от дохода на инвестиции: — 10 тыс. руб положили на сбережения — на оставшиеся 60 тыс. руб решили прожить оставшийся месяц Оплачиваете квартплату, продукты, проезд и т.д., и обнаруживаете, что деньги закончились гораздо раньше, чем вы планировали. Все потому, что ваши эмоциональные траты никуда не делись: мелочь за мелочью деньги буквально «утекали» из кошелька. До новой зарплаты еще далеко, а значит единственный выход — дожить месяц на то, что вы отложили. Так сбережения снова становятся нулевыми, а эта история повторяется каждый месяц. Замечали у себя такое? Выбраться из этого замкнутого круга можно с помощью контроля своих расходов: именно регулярный подсчет своих трат поможет вам определить, куда вы сливаете деньги впустую (на эмоциональные покупки) и с легкостью отказаться от них в дальнейшем. Тогда в сбережения залезать не придется — денег спокойно будет хватать на привычный уровень жизни, а капитал при этом начнет потихоньку расти. Это первый шаг, которому нужно научиться, даже если вы не планируете инвестировать: с помощью сокращения эмоциональных покупок можно легко накопить на что-то действительно нужное и существенное) В следующих постах расскажу о других причинах, почему полезно вести бюджет. А пока буду рад вашим 🔥, если тема для вас актуальна.