Хэштег #донорство | Тинькофф Инвестиции Пульс

4-я донация — 6 августа 2026 года 🩸 Компенсация: 919 ₽ Восстановление: 3 бутылки гранатового сока В этот раз вступил в федеральный реестр доноров костного мозга 😉 Куплена 1 облигация И на сдачу 🪙

Продолжаю свой челлендж 1. Прогресс 🔸Совершённые донации: 15 (37,5%) 🔸Оставшиеся донации: 25 (62,5%) 🔸План на год: 3/4 (75%). План на год выполняется по графику. Оставшуюся в этом году донацию закрою осенью и можно будет уже не спеша готовится к новой донации в январе 2027. 2. Эстетика донорства 🔸Интересный факт про донорство: перед сдачей крови нужно исключать из рациона молочные продукты, яйца, орехи и даже бананы. Почему? Эти продукты могут спровоцировать хилёз — помутнение плазмы из-за большого количества жира. Хилезная плазма молочного цвета, мутная и густая, содержит избыток холестерина и триглицеридов. Такая кровь затрудняет выделение компонентов крови (например, тромбоцитов) и непригодна для переливания. Как этого избежать? ➡ Воздержаться от алкоголя за 2–3 дня до сдачи крови ➡ За сутки не употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, бананы, авокадо, орехи, а также молочные продукты, яйца и масло ➡ Пить больше воды перед предстоящей донацией Поэтому ненавижу день перед донацией — только пресные каши с овощами, ни мяса, ни сыра, ни шоколада — ничего, что я так люблю. Зато кровь приходит в состояние, пригодное для переливания. Ну и вообще это полезно, наверное. 🔸Плейлист донора: Run Through The Jungle от Creedence Clearwater Revival, классика, особо актуальная для нынешних реалий руфонды. Как говорится: «Whoa, thought it was a nightmare Lord, it's all so true » 🔸Завтрак №2: половинка чашушули (говядина с овощами и приправами) 345₽, половинка хачапури по-аджарски 260₽, лимонад 450₽. 3. Пульс Мосбиржи 🔸Стоимость лота на момент покупки 5,55₽. Мой абсолютный минимум за всё время челленджа с момента его старта в июле 2023. Что тут скажешь? Радует, что закупка в рамках этой донации прошла не на хаях — улучшаю среднюю. 🔸Количество купленных лотов: 189. 🔸Бюджет закупки 1048,95₽. В рамках челленджа покупаю лоты в пределах компенсации на питание для доноров, в этом году это 1053 ₽. 🔸Динамика фонда - с момента прошлой покупки в апреле 2026 цена лота упала на 14,2%. Тогда я написал «По всем раскладам выходит, что если бы не уже несколько раз выигранная стариной Донни специальная иранская операция, индекс Мосбиржи сейчас был бы в районе 2500 или ниже. Если в ближайшее время персов и в самом деле оставят в покое, думаю, что во второй половине года есть большая вероятность падения руфонды с ускорением. Хотелось бы, конечно, ошибаться, но ничего особо хорошего пока что на среднесроке не проглядывается». Так что Мамбу в районе 2200-2300 я ожидал, однако прогулка за ту сторону 2000 пунктов несколько превзошла мои ожиданиях. Впрочем, ничего смертельного с моим депо пока что не произошло, если разворот не ложный — буду считать что отделался малой кровью. На 5 оставшихся месяцев никаких прогнозов делать не хочу, слишком много неизвестных. Скажу лишь что в первом полугодии всё было по делу, если выводы сделаны не будут — то рассчитывать на что-то хорошее особо не приходится. О задачах, целях и концепции челленджа: О том, как устроены посты в рамках челленджа: И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и совершайте преКрасные инвестиции 🚀🚀🚀

Продолжаю свой челлендж 1. Прогресс 🔸Совершённые донации: 14 (35%) 🔸Оставшиеся донации: 26 (65%) 🔸План на год: 2/4 (50%). Уже больше трети пути пройдено, две трети впереди. Главная цель на ближайшие полтора года - сделать ещё 6 донаций и добить до 20, это половина пути, думаю, что после этого оставшуюся половину морально будет закрыть проще и быстрее. 2. Эстетика донорства 🔸Интересный факт про донорство: переливание крови, содержащей повышенную концентрацию эритроцитов считается допингом, официально запрещенным Международным олимпийским комитетом. Повышенная концентрация эритроцитов в крови улучшает способность переносить кислород от лёгких к мышцам и приводит к тому, что спортсмен становится более выносливым. Самый известный спортсмен, уличённый в применении переливания крови в качестве допинга - американский велогонщик Лэнс Армстронг. И кстати - сегодня, 20 апреля - всероссийский день донора, почему он отмечается именно сегодня я рассказывал ранее в одном из постов своего челленджа. В моём центре крови была лотерея с подарками, вытянул себе блокнот и ручку. 🔸Плейлист донора: Краснознамённая дивизия имени моей бабушки - Вампиры. Бодренький кавер на Mujuice, у меня сразу вызывает ассоциации с сериалом "Вампиры средней полосы", в котором "хорошие" вампиры воровали донорскую кровь, чтобы не получать её другими, не такими гуманными способами. 🔸Завтрак №2: хинкали с разными начинками 330₽, половинка хачапури по-аджарски 260₽, лимонад груша-лаванда 450₽. 3. Пульс Мосбиржи 🔸Стоимость лота на момент покупки 6,47₽. 🔸Количество купленных лотов: 162. 🔸Бюджет закупки 1048,14₽. В рамках челленджа покупаю лоты в пределах компенсации на питание для доноров, в этом году это 1053 ₽. 🔸Динамика фонда - с момента прошлой покупки в январе 2026 цена лота выросла на 1,73%. Хорошо, что закупка пришлась не на начало марта, когда Мамба ракетила выше 2850 пунктов. Плохо, что даже не смотря на то, что нефть в марте выросла на 30%, а ЦБ снова снизил ставку, Мамба сподобилась только на 100 пунктов неуверенного трепыхания вверх, закончившегося сползанием на исходные позиции. По всем раскладам выходит, что если бы не уже несколько раз выигранная стариной Донни специальная иранская операция, индекс Мосбиржи сейчас был бы в районе 2500 или ниже. Если в ближайшее время персов и в самом деле оставят в покое, думаю, что во второй половине года есть большая вероятность падения руфонды с ускорением. Хотелось бы, конечно, ошибаться, но ничего особо хорошего пока что на среднесроке не проглядывается. О задачах, целях и концепции челленджа: О том, как устроены посты в рамках челленджа: И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и совершайте преКрасные инвестиции 🚀🚀🚀

Продолжаю свой челлендж 1. Прогресс 🔸Совершённые донации: 13 (32,5%) 🔸Оставшиеся донации: 27 (67,5%) 🔸План на год: 1/4 (25%). План на прошлый год выполнить не получилось: только 3 донации из 4 или 75%. Всё потому, что мой Центр крови в выходные не работает, а в будни работаю я, и осенью в приоритете было прохождение испытательного срока на новой работе. Цель на этот год неизменна - 4 донации, надеюсь всё получится, одна уже есть и ещё почти 10 месяцев на 3 оставшиеся. Когда делал пост, увидел что в декабре к моему челленджу присоединился . Респект! 2. Эстетика донорства 🔸Интересный факт про донорство: сдать кровь можно не только для кого-то, но и для самого себя. Аутодонорство - это процедура заготовки собственных компонентов крови (эритроцитов) перед плановыми хирургическими вмешательствами с целью возмещения кровопотери. Заготовка компонентов аутокрови производится до операции, еще на амбулаторном этапе. 🔸Плейлист донора: Rock'n'roll will break your heart от шотландцев The Fratellis. Некоторые дела сердечные переливанием крови не решишь, а для всего остального - сдал 450 мг. 🔸Завтрак №2: драники с лососем 655 ₽, водичка с дольками лимона и апельсина и веткой розмарина - комплимент от заведения. 3. Пульс Мосбиржи 🔸Стоимость лота на момент покупки 6,36₽. 🔸Количество купленных лотов: 165. 🔸Бюджет закупки 1049,4₽. В рамках челленджа покупаю лоты в пределах компенсации на питание для доноров, в этом году это 1053 ₽. В прошлом году было 986₽. Динамика могла быть и получше, но с другой стороны всяко лучше чем динамика индекса Мосбиржи. В принципе теперь в рамках челленджа могу себе позволить покупать тяжёлый люкс типа ОФЗ или корпоративных флоатеров, но ради чистоты (и красоты) эксперимента продолжу скупать Мамбу. 🔸Динамика фонда - с момента прошлой покупки в мае 2025 цена лота выросла на 5,3%. Как говорится нот греат, нот теребл. Мой отношение к колебаниям Мамбы с начала прошлого года неизменно: подрастёт - великолепно, упадёт - усредню. Всё в рамках челленджа, разумеется. О задачах, целях и концепции челленджа: О том, как устроены посты в рамках челленджа: И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и совершайте преКрасные инвестиции 🚀🚀🚀

Продолжаю свой челлендж 1. Прогресс 🔸Совершённые донации: 12 (30%) 🔸Оставшиеся донации: 28 (70%) 🔸План на год 3/4 (75%). Третья донация с начала года, с августа 2024 уже нащёлкал 5 донаций, в этом году до 20ых чисел августа мне уже нельзя сдавать. Осенью будет ещё одна донация по плану и, если получится, ещё одна - сверх плана. 2. Эстетика донорства 🔸Интересный факт про донорство: Во время войны донорами стали 5,5 миллионов человек, из которых 90% составили женщины. Благодаря их усилиям на фронт поступило 1 миллион 700 тысяч литров донорской крови. Во время Первой мировой войны почти 65% погибших от ран умирало именно из-за кровопотери. В Великую Отечественную войну этот показатель снизился до менее чем 10%. Конечно, снижение этого показателя не полностью обусловлено развитием донорского движения, но значительный вклад оно внесло. 🔸Плейлист донора: Пальто Михаила Пореченкова от 130 по встречной на старенькой Vespa - песня о непростой судьбе верхней одежды звезды отечественного шоу-бизнеса. Чистый постпостмодерн. 🔸Завтрак №2: 5 хинкали с разными начинками (375₽), толма (380₽) и ползаварника чая с жасмином (125₽). 3. Пульс Мосбиржи 🔸Стоимость лота на момент покупки 6₽ ровно. 🔸Количество купленных лотов: 164. 🔸Бюджет закупки 984₽. В рамках челленджа покупаю лоты в пределах компенсации на питание для доноров, в этом году это 986 ₽. 🔸Динамика фонда - с момента прошлой покупки в январе 2025 цена лота упала на 13%. Думаю, во втором полугодии она упадёт ещё сильнее, от геополитики точно не жду хороших новостей. Возможно, если ставку ЦБ снизит, будет какое-то трепыхание, а так Мамбе прямая дорога на 2500 и ниже. Но в любом случае, сейчас интереснее наблюдать за отдельными компаниями, чем в феврале, когда индекс на розовосиропных грёзах пробивал отметку в 3300. О задачах, целях и концепции челленджа: О том, как устроены посты в рамках челленджа: И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и совершайте преКрасные инвестиции 🚀🚀🚀

Продолжаю свой челлендж 1. Прогресс 🔸Совершённые донации: 11 (27,5%) 🔸Оставшиеся донации: 29 (72,5%) 🔸План на год 2/4 (50%). 11 донация - есть. Если получится сдать кровь в конце мая - начале июня буду настраиваться на 5 донаций в этом году. Пока план по-прежнему 4 донации в 2025. 2. Эстетика донорства 🔸Интересный факт про донорство: как правило цельную кровь разделяют на плазму, тромбоциты и эритроцитную взвесь. Пациент получает именно тот компонент, который ему необходим. Таким образом кровь с одной донации может спасти сразу несколько жизней. 🔸Плейлист донора: Break On Through (To the Other Side) от The Doors. Вечная классика - отличное начало дебютного альбома The Doors и отличное начало дня. 🔸Завтрак №2: филе утки с вишнёвым соусом (590 ₽) и лимонад (260 ₽). 3. Пульс Мосбиржи 🔸Стоимость лота на момент покупки 6,95 ₽. 🔸Количество купленных лотов: 141. 🔸Бюджет закупки 979,95₽. В рамках челленджа покупаю лоты в пределах компенсации на питание для доноров, в этом году это 986 ₽. 🔸Динамика фонда - с момента прошлой покупки в январе 2025 цена лота выросла на 7,6%. В принципе динамика и новостной фон обнадёживающие - первый dogovornyachok вроде как пошёл, но тарить акции по текущим ценам не хочется, так как полноценная peace deal по моим ощущениям ещё очень далеко. В такой ситуации интервальная закупка индекса мамбы небольшими объёмами видится оптимальной стратегией: будет peace deal и to the moon - отлично; будет топтание на месте и цена лота мамбы опять покатится вниз - буду усреднять, как во второй половине прошлого года. О задачах, целях и концепции челленджа: О том, как устроены посты в рамках челленджа: И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и совершайте преКрасные инвестиции 🚀🚀🚀

🩸 Польза донорства крови для здоровья. Мифы и факты. Здоровье и долголетие: Выпуск 3️⃣ ⛑️ Самые простые способы улучшить здоровье долгосрочно, продлевая жизнь и повышая её качество ❓ Хочу повышать не только , но и или грамотность о здоровье. Хочу посвятить этому какую то часть своих постов Выпуск 2️⃣ Выпуск 1️⃣ На прошлых выходных снова сдал кровь и решил ещё раз дать пропаганды донорства😉 Прошлый пост про мифы о донорстве и моём опыте одного из походов ранее я описал здесь: 👉🏻 Сегодня предлагаю обсудить ➕ донорства конкретно для вас: ✅ Психологическое удовлетворение (если конечно даёт) Сдав кровь - ты даришь свою кровь и спасаешь жизнь другим людям. ✅ Основной тезис, с точки зрения здоровья - дольше жизнь. По данным ВОЗ доноры крови, постоянно сдающие кровь, живут в среднем на 5 лет больше среднестатистического человека. Донор перед каждой сдачей крови обследуется на инфекции, передающиеся с кровью (ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С), проходит медицинское обследование, т.д. Далее обсудим этот пункт подробнее и на примерах ✅ Профилактика сердечно сосудистых заболеваний. Собственно, этот пункт вытекает из предыдущего. Регулярная сдача крови является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, так как при этом уровень холестерина поддерживается на низком уровне, завышенный гемоглобин будет снижаться, что снижает риск развития ишемической болезни сердца, тромбообразования, атеросклероза. У мужчин, сдающих кровь, инфаркты — в десятки раз меньше ✅ Снова же, сдавая кровь регулярно - вы не пропустите дебют заболевания. Делая ранний скрининг таких распространённых заболеваний как гипертония, диабет, атеросклероз - вы будете защищены от более серьёзных повреждений органов, чем если бы не ходили регулярно Если в Москве: ✅ 50 % скидка по оплате коммунальных услуг в пределах социальной нормы площади жилого помещения и нормативов потребления коммунальных услуг независимо от вида жилищного фонда; 50 % скидка на обеспечение лекарственными препаратами. ✅ бесплатное изготовление и ремонт зубных протезов (кроме расходов на оплату стоимости драгоценных металлов и металлокерамики) по медицинским показаниям в медицинских организациях государственной системы здравоохранения города Москва; ✅ право на бесплатный проезд на всех видах городского пассажирского транспорта (кроме такси, маршрутного такси, городских велосипедов и речного электротранспорта) в городе Москва; В России в целом (Московские также накладываются) ✅ предоставление ежегодного оплачиваемого отпуска в удобное для них время года в соответствии с трудовым законодательством ✅внеочередное оказание медицинской помощи в медицинских организациях государственной системы здравоохранения или муниципальной системы здравоохранения в рамках программы государственных гарантий оказания гражданам Российской Федерации бесплатной медицинской помощи; ✅первоочередное приобретение по месту работы или учёбы льготных путевок на санаторно-курортное лечение; ✅ Ежегодно 18207 руб без налогообложения 🟡 При сдаче цельной крови человек теряет 650 ккал, а при сдаче плазмы – 470 ккал, не отнесу это к явным плюсам, так как для похудения нужен способ создания ежедневного дефицита каллорий, а не только в день донации Сдавать или не сдавать - решать каждому самому, но одна сдача крови - это возможность спасти несколько жизней людей. И помните - любая жизнь бесценна!

Продолжаю свой челлендж 1. Прогресс 🔸Совершённые донации: 10 (25%) 🔸Оставшиеся донации: 30 (75%) 🔸План на год 1/4 (25%). Юбилейная 10 донация в рамках челленджа - есть! В 22 году я начинал с 2 донаций, в 23 - 3 донации, в 24 - 4 донации. Красивая лесенка получается и как бы напрашивается 5 донаций за 25 год. Все предпосылки для этого есть, но жёсткой цели не ставлю - получится сделать 5 - хорошо, нет - ничего страшного. 2. Эстетика донорства 🔸Интересный факт про донорство: недавно узнал, что на Госуслугах есть целый раздел с личной картой донора, содержащий информацию об уже осуществлённых донациях, личный код донора, его группу крови, резус-фактор, kell-принадлежность и фенотип. Но и это ещё не всё - если перейти в раздел "Архив донаций", то можно увидеть все донации с указанием даты, типа донации, результатами анализа крови перед донацией в виде отдельного документа и со справками о совершённой донации в электронном виде, подписанной электронной подписью. Очень круто придумано и реализовано. 🔸Плейлист донора: Red Rock Riviera от британцев Sea Power, подаривших миру гениальный саундтрек к гениальной игре Disco Elysium. Собственно, RRR это один из ранних треков Sea Power, который после обработки вошёл в OST Disco Elysium под названием Instrument of Surrender. Слушать этот трек для меня всё равно что смотреть на снег, падающий в море, вдыхая запах морского ветра и слушая шум волн. Великолепный трек перед донацией, да и в любое другое время тоже. 🔸Завтрак №2: Бургер "4 сыра" 590₽ (в начинке всё, что нельзя есть донорам за сутки перед донацией) и половинка завтрака с запечённым сыром бри 260₽ (520/2), цитрусовый чай - идёт бесплатно к любому завтраку. Кстати, я начал постить фотки еды в Пульсе задолго до того, как это стало мейнстримом, хехехе. 3. Пульс Мосбиржи 🔸Стоимость лота на момент покупки 6,46 ₽. 🔸Количество купленных лотов: 152. 🔸Бюджет закупки 981,92₽. В рамках челленджа покупаю лоты в пределах компенсации на питание для доноров, в этом году это 986₽. В прошлом году компенсация была 859₽, так что и бюджет завтрака и бюджет закупки увеличиваются, что не может не радовать. 🔸Динамика фонда - с момента прошлой покупки в ноябре 2024 цена лота выросла на 13,4%. Никаких прогнозов и ожиданий на этот год у меня нет, поэтому просто продолжу покупать фонд. Вырастет - хорошо, упадёт - улучшу среднюю. А вообще текущая ситуация на рынке, которая определяется твитами Трампа, напоминает мне коллективное обдирание цветочка под детскую считалку, когда вся страна хором приговаривает "любит - не любит - плюнет - поцелует - к сердцу прижмёт - к черту пошлёт". Вроде как смешно, но после захода на десятый круг повторения одного и того же - уже просто нудно. О задачах, целях и концепции челленджа: О том, как устроены посты в рамках челленджа: И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и совершайте преКрасные инвестиции 🚀🚀🚀

Продолжаю свой челлендж 1. Прогресс 🔸Совершённые донации: 9 (22,5%) 🔸Оставшиеся донации: 31 (77,5%) 🔸План на год 4/4 (100%). План на год выполнен, следующая юбилейная 10 донация в рамках челленджа - по плану в феврале 2025. 2. Эстетика донорства 🔸Интересный факт про донорство: большинство центров крови публикуют в своих соцсетях текущие запасы крови по группам. На скрине пример того, как это делает мой Центр крови. Моя первая отрицательная востребована почти всегда, но по некоторым группам запасы бывают заполнены почти на 100% и доноров с этими группами просят повременить с донациями. Полезно проверять данную информацию перед планированием донации. 🔸Плейлист донора: Surf Curse - Disco. И хотя песня называется "Disco", по студийному звучанию Surf Curse скорее постпанки, а по концертному - панки обыкновенные. Клип на эту песню интересен тем, что в нём есть танец, очень похожий на танец Уэнсдэй из одноимённого сериала, только вот клип вышел на 3 года раньше. В роли повзрослевшей Уэнсдэй внезапно Liza Barskaya. 🔸Завтрак №2: фобо (420₽) . Горячий супец после кровосдачи - это очень хорошо, особенно когда на улице нежарко. 3. Пульс Мосбиржи 🔸Стоимость лота на момент покупки 5,76 ₽. 🔸Количество купленных лотов: 149. 🔸Бюджет закупки 858,24₽. В рамках челленджа покупаю лоты в пределах компенсации на питание для доноров, в этом году это 859 ₽. В следующем году компенсация будет проиндексирована, думаю что примерно до 920-950 ₽. Бюджет закупки я увеличу в соответствии с индексацией. 🔸Динамика фонда - с момента прошлой покупки в августе 2024 цена лота упала на 2,7%. Тогда я написал "сегодня я неплохо усреднился, но есть чуйка, что в ноябре я смогу усредниться ещё лучше 😂". Чуйка не подвела, и даже отскок по итогам трампоралли не сломал мой прогноз — цена лота несильно, но упала. До февраля может произойти всё что угодно. Но я склоняюсь к тому, что если конкретных действий по деэскалации не будет (а пока что мягко говоря их не наблюдается) + ставка будет повышена = рыночку в моменте может быть ещё больнее, чем в конце октября. О задачах, целях и концепции челленджа: О том, как устроены посты в рамках челленджа: И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и совершайте преКрасные инвестиции 🚀🚀🚀

Продолжаю свой челлендж 1. Прогресс 🔸Совершённые донации: 8 (20%) 🔸Оставшиеся донации: 32 (80%) 🔸План на год 3/4 (75%). 2. Эстетика донорства 🔸Интересный факт про донорство: многие в детстве прикладывали к уху морскую раковину, чтоб услышать шум моря. Но не все знают, что слышим мы вовсе не шум моря, а шум движения собственной крови, который резонирует в завитках полости ушной раковины. 🔸Плейлист донора: The Beatles "I Am The Walrus". Психодоличная шутка Леннона с приветом Льюису Кэроллу - одна из моих любимых песен битлов периода конца 60-ых, когда они полностью прекратили живые выступления и отойдя от банального стиля рок-н-ролльного мейнстрима перешли к новаторской и экспериментальной музыке. 🔸Завтрак №2: ассорти брускетт (510₽) и лимонад с малиной (290₽). 3. Пульс Мосбиржи 🔸Стоимость лота на момент покупки 5,92 ₽. 🔸Количество купленных лотов: 145. 🔸Стоимость закупки 858,4₽. В рамках челленджа покупаю лоты в пределах компенсации питания, в этом году на 859 ₽. 🔸Динамика фондов - с момента прошлой покупки (май 2024) цена лота упала на 18%. Средняя по позиции сейчас в минусе на 7,3%, сегодня я неплохо усреднился, но есть чуйка, что в ноябре я смогу усредниться ещё лучше 😂 О задачах, целях и концепции челленджа: О том, как устроены посты в рамках челленджа: И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и совершайте преКрасные инвестиции 🚀🚀🚀

Продолжаю свой челлендж 1. Прогресс 🔸Совершённые донации: 7 (17,5%) 🔸Оставшиеся донации: 33 (85%) 🔸План на год 2/4 (50%). 2. Эстетика донорства 🔸Интересный факт про донорство: слово "донор" образовано от donare , что в переводе с латинского означает "дарить". Моя сегодняшняя донация - это персональный фак существам, устроившим трагедию в "Крокусе". Эти создания, понятное дело никакие не люди, но и не животные и даже не насекомые. Ближе всего, на мой взгляд, их природа соответствует вирусам, которые существуют только для того, чтобы отнять жизнь и здоровье у других людей. Сегодня мне было приятно думать, что я, пусть и опосредованно, вношу свой вклад в борьбу с этими вирусами. Дарить возможность сохранить жизнь вопреки желанию этих существ жизнь уничтожить - это ли не двойное счастье? 🔸Плейлист донора: Пикник "Пляшут искры около рта". Шклярский очень мне импонирует как деятель культуры, который не улетел (как многие его коллеги) на юг в 2022, и не начал издалека учить свою фан-базу как нужно жить, как правильно Родину любить и во что верить. В наше непростое время это дорогого стоит и очень жаль, что ему пришлось пройти через такую трагедию. Здоровья Вам и сил, Эдмунд Мечиславович ! 🔸Завтрак №2: рванная говядина с запечённым болгарским перцем (490₽) и цитрусовый лимонад (180₽). 3. Пульс Мосбиржи 🔸Стоимость лота на момент покупки 7,16 ₽. 🔸Количество купленных лотов: 119. 🔸Стоимость закупки 852,04₽. В рамках челленджа покупаю лоты в пределах компенсации питания, в этом году на 859 ₽. 🔸Динамика фондов - с момента прошлой покупки (февраль 2024) цена лота выросла на 0,63₽ или 9,65%. Радует, что цена лота растёт - я начал покупки для челленджа с 5,77₽, сейчас моя средняя - 6,43₽, а прибыль по позиции составляет 11,25%. О задачах, целях и концепции челленджа: О том, как устроены посты в рамках челленджа: И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и совершайте преКрасные инвестиции 🚀🚀🚀

Продолжаю свой челлендж 1. Прогресс 🔸Совершённые донации: 6 (15%) 🔸Оставшиеся донации: 34 (85%) 🔸План на год 1/4 (25%). 2. Эстетика донорства 🔸Интересный факт про донорство: существует Кодекс донора, который был утверждён ВОЗ и Генеральной Ассамблеей Международного общества переливания крови 12 июля 2000. Любопытный документ. Мне больше всего нравится пункт 15 Кодекса, который гласит "Кровь — общественный ресурс, который должен быть общедоступен". На практике получается несколько иначе, но свой вклад в изменение сложившейся ситуации я только что сделал. 🔸Плейлист донора. Весь февраль слушал The Killers. Сегодня с утра пораньше поставил Goodnight, Travel Well. В своё время я не понял эту песню - она мрачная, сложная, длинная (почти 7 минут), надрывная и с резкой сменой настроения - от медленного вступления до жёсткой барабанной партии в конце. Я не понял эту песню именно из-за надрывности - ну любовь, ну морковь, ну расставание, надрываться-то так чего? Второй раз я открыл для себя эту песню, когда разбирая текст другой песни The Killers, натолкнулся на историю создания Goodnight, Travel Well. Оказалось, что она изначально задумывалась как песня-посвящение матери гитариста The Killers. И уже во время работы над песней у матери Брэндона Флауэрса, вокалиста и автора песен The Killers, диагностировали рак мозга в терминальной стадии. Так песня, задуманная как реквием по уже умершему человеку, стала прощанием с человеком, вступившему в заведомо проигранную схватку со смертью. И когда узнаешь эту предысторию - вся песня и все её отдельные элементы раскрываются полностью и совершенно по-другому. И финальное прощание "Спокойной ночи, доброго пути", давшее название этой композиции, воспринимается совсем по-другому, когда понимаешь что оно на самом деле означает. Мать Брэндона скончалась через 2 года после написания этой песни. К чему это я веду: есть ситуации, когда уже ничего невозможно изменить. Но прямо сейчас вокруг ведётся множество схваток со смертью, которые ещё можно решить в пользу жизни. И понимание этого - хорошая утренняя мотивация для меня найти время и силы немножко понаблюдать за жизнью разноцветных рыбок в прекрасных атоллах Тихого океана на плазме напротив донорского кресла, пока мои 450 миллилитров общественного ресурса становятся чьим-то шансом на победу медленно перетекая из меня в специальный прозрачный пакет. 🔸Завтрак №2 - драники с лососем, яйцом пашот, миксом зелени и соусом крем-чиз (480 ₽) и тропический смузи (290 ₽). И приятный бонус - после приёма заказа официантка принесла песочные часы и сказала, что если они не успеют сделать заказ за 10 минут, то нам будет десерт в подарок от заведения. И они не успели. Мне это вообще не критично - 10 минут ждать или 15, но десерт был вкусный. Круто, когда заведение само устанавливает высокие стандарты и таким приятным образом следит за их исполнением. 3. Пульс Мосбиржи 🔸Стоимость лота на момент покупки 6,53 ₽. 🔸Количество купленных лотов: 131. 🔸Стоимость закупки 855,43 ₽. В рамках челленджа покупаю лоты в пределах компенсации питания - 859 ₽ (и кстати компенсацию на питание проиндексировали, в 2023 году было 791₽, стало 859₽, приятно, что растут не только цены). 🔸Динамика фондов - с момента прошлой покупки (декабрь 2023) цена лота выросла на 0,25₽ или 4,3%. О задачах, целях и концепции челленджа: О том, как устроены посты в рамках челленджа: И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и совершайте преКрасные инвестиции 🚀🚀🚀

Продолжаю свой челлендж 1. Прогресс 🔸Совершённые донации: 5 (12,5%) - на самом деле уже 6, но об этом дальше. 🔸Оставшиеся донации: 35 (87,5%) 🔸План на год 4/3 (133,3%). Новая внеплановая донация есть, а прогресса нет. Как так? Всё дело в том, что октябрьскую донацию я делал не в моём Центре крови, а в другом мед учреждении. И произошла очень неприятная для меня ситуация: общей электронной базы по донациям нет, а бумажная справка по форме №402/у с печатью и подписью заведующего станции переливании крови о безвозмездной сдаче крови для учёта октябрьской донации моему Центру крови не подходит, хотя в нём выдают после донации точно такие же справки. Нужна справка по форме 448у, а иначе получается, что для учёта донаций на Почётного донора октябрьской донации как бы и не существует. Бестолковая бюрократия. У человека со слабой мотивацией и высоким ЧСВ подобная ситуация может вообще отбить желание продолжать сдавать кровь. К счастью, это не про меня. Поэтому поразмыслив над возможным развитием ситуации, я решил что самый оптимальный вариант - просто ещё раз сдать кровь в конце декабря в моём Центре крови, чтобы мой план по донациям на Почётного донора в этом году был выполнен. Да - пришлось перекраивать график и планы, да - это не очень удобно, но в конечном счёте у меня есть мотивация, есть цель и понимание как её достичь, а когда есть всё перечисленное, остальное не так уж и важно. 2. Эстетика донорства 🔸Интересный факт про донорство: люди с первой группой крови — универсальные доноры, их кровь можно переливать лицам с любой группой крови. Ещё один интересный факт - у меня первая отрицательная группа крови и я - универсальный донор. В октябре врачи меня за это очень хвалили, потому что моя кровь с этой донации возможно будет использована именно с учётом этой особенности. 🔸Плейлист донора. Сегодня это Stuck In The Middle With You от Stealers Wheel. Хорошая бодрая песенка, широкому кругу слушателей известна как саундтрек к фильму Квентина Тарантино "Бешенные псы". Сам фильм очень кровавый, как и сцена в которой звучит эта песня, именно то, что нужно чтобы взбодриться перед донацией 😉 🔸Завтрак №2 - толма (350₽), 4 хинкали с разными начинками (250₽) и половинка чайничка с зелёным чаем (250/2=125₽). Решил с этого поста начать добавлять цены, интересно будет посмотреть на динамику через несколько лет. 3. Пульс Мосбиржи 🔸Стоимость лота на момент покупки 6,28₽. 🔸Количество купленных лотов: 125. 🔸Стоимость закупки 785₽ (в рамках челенджа покупаю лоты в пределах компенсации питания - 791₽). 🔸Динамика фондов - с момента прошлой покупки (октябрь 2023) цена лота упала на 0,22₽ или на 3,5%. О задачах, целях и концепции челленджа: О том, как устроены посты в рамках челленджа: И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и совершайте преКрасные инвестиции 🚀🚀🚀

🩸 Немного пропаганды донорства: Сдавал недавно кровь, цельную. Получилось днём, в обед. Призываю к этому и Вас. Ключевой вопрос здесь - это милосердие и гуманность - неравнодушные люди есть всегда, которые не могут оставаться безразличными к чужим страданиям. Гуманность не транслирует интересы какой-либо политической или социальной группы, не дискриминирует людей ни по одному из признаков. Я верю, что каждый раз, осознанно выбирая помощь ближнему (если нас об этом просят, включая благотворительность ) мы спасаем жизни, предотвращаем падение человека в бездну чёрной безысходности, при этом и сами становимся сильнее и счастливее. 🧙 Мифы и легенды о кроводаче: Помимо объективных причин, потенциальных доноров останавливают иррациональные страхи. 🧫 «Один из устойчивых мифов — что донор в учреждении службы крови может заразиться какими-либо заболеваниями, которые передаются с кровью. Это абсолютно невозможно. Во время процедуры используются одноразовые расходные материалы. Их просто физически нельзя использовать повторно. Кроме того, персонал регулярно меняет перчатки, проходит медицинское освидетельствование» 🍚🍪🍫 Еще одно популярное опасение — боязнь ехать на процедуру с утра пораньше на голодный желудок. Однако доноры как раз, наоборот, должны обязательно позавтракать перед процедурой. Утренний прием пищи, правда, должен быть очень легким, содержащим в основном углеводы. Это может быть каша на воде, фрукты, чай с печеньем. Никаких молочных или жирных продуктов. Популярный страх упасть в обморок, безусловно, имеет под собой основания. Однако при грамотных действиях риски минимальны. «При малейшем недомогании следует сразу обратиться к медицинскому персоналу. После донации важно отдохнуть. Не надо сразу бежать на работу. Нужно спокойно 15–20 минут посидеть, выпить воды, чай или сок и только после этого отправляться по своим делам», — говорит Ольга Майорова. (У самого было небольшое недомогание посла донации, посидел в кресле в коридоре, минут 10, и далее пошёл по своим делам) ❤️ Для Вас это 2 часа времени, а однократная донация — это уже возможность спасти жизни одного, двух или даже трех человек. 👨‍🔬 P.S. Ставьте лайк, больше лайков - больше вероятности, что попадёт новость с дайджест и больше людей сможем привлечь к донорству ✅

Продолжаю свой челлендж . Напомню о том, что это и о чём это. — это челлендж, который я запустил в июле 2023 года. Если очень кратко - суть челленджа в том, что я сдаю кровь и пишу об этом посты в Пульсе, попутно покупая фонды в размере средств, полученных за донацию (в моём случае на компенсацию питания). Главная цель челленджа — получение статуса Почётного донора. Более подробно о задаче, целях и концепции можно почитать здесь: В этом посте я больше расскажу о том, как будут устроены все следующие посты (по плану ещё 35), чтобы более не повторятся. Во всех следующих постах поясняещего текста будет меньше, но зато будет ссылка на этот. Т.к. сегодня сдал кровь, то сразу на примере сегодняшней донации. 1. Прогресс — эта часть про пройденный и оставшийся путь. Для получения статуса Почётного донора нужно осуществить 40 донаций, поэтому вся статистика направлена на отражение пройденного пути. 🔸Совершённые донации: 5 (12,5%) — сколько уже раз я успешно сдал кровь. 🔸Оставшиеся донации: 35 (87,5%) — сколько раз осталось сдать кровь для получения статуса донора. 🔸План на год 3/3 (100%) — выполнение личного плана на год. Первая цифра — количество совершённых донаций, вторая — план на год. 2. Эстетика донорства — донорство легко можно вписать в свой стиль жизни, каким бы он ни был. Эта часть про то, как это делаю именно я. 🔸Интересный факт про донорство — какой-нибудь интересный факт про донорство, доноров, переливание крови, кровь и всё, что с этим связано. Сегодня интересный факт такой: в России день донора отмечается 20 апреля. В этот день в 1832 году петербургский акушер Андрей Мартынович Вольф впервые в России успешно провел переливание крови роженице с акушерским кровотечением. Жизнь женщины была спасена благодаря грамотной работе врача и донорской крови мужа пациентки. 🔸Плейлист донора — песня, которую я поставил на колонке Яндекс, собираясь утром на донацию. Постепенно буду формировать «плейлист донора» (как «Плейлист волонтёра», только донора). Когда/если получу статус - сяду и переслушаю. Сегодня это Florence + The Machine - Not Fade Away. Эта кавер версия рок-н-ролльного хита исполнителя Бадди Холли, погибшего в авиакатастрофе в 1957 году. Его смерть стала трагедией для рок-н-ролла, днём «Днём, когда умерла музыка». Спустя более чем 50 лет хит Бадди Холли перепела группа Florence + The Machine. Бодро, страстно, громко — хороший вариант, чтобы зарядиться энергией на весь день. 🔸Завтрак №2 — до и перед донацией донор должен хорошо питаться. Первый завтрак перед донацией у меня простой — рис/булгур с овощами, а вот после донации я буду заглядывать в какую-нибудь точку общепита и заказывать что-нибудь на сумму, выделяемую донору на компенсацию питания. В моём случае в этом году это 791 ₽. Сегодня это пицца с лососем (459 ₽, моя половинка, но я и целую могу легко заточить) и томатный суп (179 ₽). Итого 638 ₽. 3. Пульс Мосбиржи - это часть про инвестиции в фонд и его динамику. 🔸Стоимость лота - цена за 1 лот на момент покупки. Сегодня один лот фонда на момент покупки стоил 6,5 ₽. 🔸Покупка лотов - количество купленных лотов, сегодня куплен 121 лот. 🔸Стоимость закупки - общая стоимость позиции в пределах компенсации питания. Сегодня стоимость закупки составила 786,29 ₽. 🔸Динамика фондов - с момента прошлой покупки (июль 2023) цена одного лота выросла на 0,73 ₽ или почти на 12,65%. Однако! Что-то в это есть. Что ж, тем интереснее будет посмотреть динамику в феврале. И по традиции — ссылка на статью про донорство на Т-Ж: Читайте про донорство, становитесь донорами и делайте прекрасные инвестиции 🚀🚀🚀