Хэштег #нервы | Тинькофф Инвестиции Пульс

🛠️ Как я пересобирала портфель, пока мир сходил с ума 🌍💥. Перезалив🤷🏻‍♀️ Если вы тоже смотрели на свой портфель в последние недели и думали «ну всё, приехали» — вы не одни. Я была там же. 😅 Рынок падал 📉, геополитика накалялась 🌍🔥, новости одна страшнее другой 😱. И я поняла: сидеть и ждать, когда всё само восстановится, — это не стратегия. Это лотерея. 🎰 Поэтому я начала действовать. Без паники, но решительно. И вот что получилось. 💪 🌪️ Почему я решила пересобрать портфель Геополитика — это не просто слова в новостях. Это реальность, которая давит на рынки, на курс, на наши нервы 😬. Когда вокруг неопределённость, держать всё в падающих активах — как сидеть в лодке, которая течёт 🛶, и надеяться, что вода не поднимется. 🌊 Я не знаю, что будет завтра. Но я знаю, что могу сделать свой портфель устойчивее. 🧠 🧹 Что я сделала Сначала убрала балласт. Продала фонд на индекс — он падал вместе с рынком и не давал купонов 📉. Продала мелкую рискованную облигацию — она не спасала портфель 🚫. Потом сократила самую волатильную позицию — акции Т-Технологий 📱. Было 71, стало 30. Оставила достаточно для роста, но убрала лишний риск. 🎯 Все деньги от продаж направила в LQDT 💰 — это моя подушка безопасности 🛡️. Теперь у меня больше живых денег, которые не прыгают в цене и доступны в любой момент. 🔑 📉 Что осталось Сбер — мой дивидендный якорь ⚓️. ОФЗ и РЖД — защита, которая продолжает платить купоны 💵. ГТЛК — стабильный денежный поток. И LQDT — то, что позволяет мне спать спокойнее 😴. Да, портфель всё ещё в минусе. Но он стал чище, прозрачнее и безопаснее. 🧼✨ 😅 Что я поняла Иногда лучше убрать лишнее, чем ждать, когда оно само перестанет тонуть. 🚫📉 Я не знаю, когда рынок развернётся. Но я знаю, что сделала всё, чтобы пережить этот период с минимальными потерями. 🛡️ И да, я всё ещё проверяю портфель реже, чем новости. Потому что нервы дороже. 💚 🔥 Итог Я не продала всё. Я просто переложила деньги туда, где они чувствуют себя безопаснее. А остальное оставила работать. ⚖️ Как говорится, в бурю важно не столько грести, сколько удержаться на плаву. 🌊🚣‍♀️ А вы пересматриваете портфель в такие периоды или просто ждёте? 👇

ПМЭФ-2026: Китай — в объятиях, Индия машет издалека, а рубль ушел в глубокую задумчивость Досмотрел итоги Питерского форума и понял: я, наивный инвестор, опять попал в эмоциональный шторм. С одной стороны — такие новости, что хочется обнять юань и не отпускать. С другой — пара моментов, от которых мой внутренний паникёр тихо заскулил. Давайте без фантазий, только то, что реально прозвучало из уст официальных лиц, и мои честные «ой». ✅ Что порадовало (или сделало вид, что порадовало) · Китай — теперь официально «естественный партнёр». Товарооборот в 2025 году — $240 млрд, в 2026-м обещают рост больше 10%. Торговля уже почти полностью переехала в рубли и юани. Президент подчеркнул: углубляем финансовую интеграцию, юань становится для нас как родной. Моя реакция: «Ок, теперь понятно, почему прогнозы по курсу один другого краше — 12,80 к концу года и 19,40 к 2036-му». · Индия машет, но не спешит. Обсуждали зону свободной торговли, расширение расчётов в рупиях и рублях. Товарооборот растёт, но конкретных цифр по прорывам пока не дали. Зато сам факт диалога греет душу — а вдруг слезем с «китайской иглы» хотя бы частично? · ЕАЭС, Иран, Эмираты. Крепнет общее платёжное пространство, цифровые валюты, никаких долларов. Для нас, инвесторов, это значит: волатильность никуда не денется, но инструментов для хеджирования станет больше. ⚠️ Что заставило напрячься · Рубль ускорил падение. Прямо во время форума курс юаня пробил 10,95 и, судя по заявлениям аналитиков, это только начало. Если товарооборот с Китаем растёт, спрос на юань будет давить на рубль постоянно. Хорошо для тех, у кого юани уже есть. Остальным — нервы и лихорадочный поиск валюты. · Санкционные риски для юаневых расчётов. Многие эксперты в кулуарах (и не только) напоминали: в любой момент могут ужесточить контроль за юаневыми транзакциями. Тогда наши юаневые ОФЗ и депозиты могут стать токсичными для внешних контрагентов. Здорово, что мы снижаем зависимость от доллара, но не попадаем ли в новую зависимость? · Заявления про импорт. Рост импорта из Китая упоминался как драйвер спроса на юань. А я сижу и думаю: «Импорт — это, конечно, хорошо, но не станет ли наш рынок окончательно китайским? И что будет с отечественным производителем?» Ответов мне, как инвестору, пока не дали. 🎢 Мой личный итог ПМЭФ-2026 показал: мы уверенно идём на Восток, юань — наша новая реальность, а рубль будет медленно сдавать позиции. В этом есть плюсы для диверсификации, но и рисков хватает. Я не экономист и не геополитик, я простой инвестор, который после таких новостей опять пересматривает свой портфель и нервно чешет затылок. Может, просто купить побольше юаневых ОФЗ и забыть на пару лет? А может, не складывать все яйца в одну валюту? Что думаете о форуме? Вас больше вдохновили объятия с Китаем или насторожили? Делитесь, мне правда интересно, один ли я такой ранимый. НЕ ИИР. Для разбавления выходного более серьезного чтива

19,40 РУБЛЯ ЗА ЮАНЬ К 2036 ГОДУ. Я ЧУТЬ НЕ ПОДАВИЛСЯ, КОГДА УВИДЕЛ ЭТОТ ПРОГНОЗ ПОСЛЕ ПМЭФ Сижу, допиваю утренний чай, курс ЦБ на 5 июня — 10,95 рубля за юань. Казалось бы, можно выдохнуть. Но тут мне попадается свежий прогноз, замешанный на выступлениях с ПМЭФ-2026. Товарищи из Альфа-Банка и Сбера рисуют нам юань по 12,80 уже к концу этого года. А к 2036-му — держитесь крепче — 19,40 рубля! Я не геополитик и не предсказатель курсов, но от таких цифр у меня, простого инвестора, конкретно задергался глаз. Давайте разбираться, что вообще происходит. 🚀 ПМЭФ сказал «надо», рынок ответил «есть» На форуме чётко дали понять: Россия и Китай теперь «естественные партнёры», товарооборот уже перевалил за $240 млрд и продолжит расти. Торговля идёт в юанях и рублях. Как сказал бы мой знакомый экономист: «Структурный спрос на юань теперь надолго с нами». Простыми словами: юань в России всё нужнее, и дешевле он уже не станет. Отсюда и такие прогнозы — Альфа-Банк видит 13,0–13,3, Греф из Сбера намекает на 13,5–14,0, а Минэк и вовсе закладывает 14,4 уже на 2027 год. Я, честно, аж вспотел. 📈 Цифры, после которых я пошёл за валерьянкой Давайте просто вобью в столбик, чтобы прочувствовать масштаб: •Конец 2026 — 12,80 ₽ (+17% за полгода! Вот это я понимаю «ускорение») •Конец 2027 — 13,90 ₽ •2030 — 15,80 ₽ (к этому моменту юань уже вторая резервная валюта мира) •2033 — 17,60 ₽ (товарооборот с Китаем за $400 млрд, с ума сойти) •2036 — 19,40 ₽ (и это, на секундочку, +77% к текущему курсу) Я сижу и думаю: «Может, я просто чего-то не понимаю в этой жизни?» А потом смотрю на долгосрочный прогноз Минфина по доллару в 130+ рублей — и всё встаёт на свои места. И если уж совсем включить калькулятор: сейчас юаневые ОФЗ дают 7–8% годовых в юанях, а курсовая разница только за вторую половину 2026 года может составить около 17%. В рублях это смотрелось бы как 24–25% за полгода. Конечно, без гарантий, но цифра впечатляет. 🤡 А что, если всё пойдёт не по плану? Конечно, есть риск, что нефть взлетит выше $100 и рубль укрепится, или у Китая начнутся экономические чудеса со знаком минус. Тогда юань просядет, и все эти 19,40 покажутся фантастикой. Но я, как и многие, просто стараюсь не закапывать голову в песок и хотя бы следить за тем, куда дует ветер. Прямо скажем, не стратегия гения, а попытка ранимого инвестора не сойти с ума от новостей. В общем, я пока не жду 19,40, я вообще стараюсь не заглядывать так далеко — слишком страшно. Но если Альфа-Банк и Греф хотя бы наполовину правы, сидеть целиком в рублях сейчас — то ещё развлечение. А вы уже присматриваетесь к юаню или ждёте у моря погоды? Делитесь, вместе бояться и сомневаться как-то душевнее. НЕ ИИР. написано широкими масками для смены абстановки и поднятию настроения

Как часто проверять портфель, чтобы не поседеть Друзья, признаюсь честно: когда я только начинал инвестировать, я заходил в приложение раз 10 на дню. Смотрел цену Сбера, тиканье Сургута, переживал, если всё красное. Нервы были на пределе. Сейчас, спустя время, выработал для себя правило, которое сохранило мне и деньги, и психику. Как часто проверяю портфель сейчас: ✅ 1 раз в месяц — 1-го числа. Обновляю цены в Excel, смотрю отклонения. ✅ Если есть свободные деньги и хочу докупить — захожу целенаправленно на 10 минут. ✅ На новости по своим бумагам подписался в Пульсе — они приходят уведомлением, не надо лишний раз тыкать в приложение. Чего НЕ делаю: 🔻 Не смотрю портфель каждый час. 🔻 Не продаю на просадке (особенно если просадка 2–3%). 🔻 Не меняю стратегию под каждую новость. Даже когда Сургут дал 0,85 руб. на преф — я ничего не продал, просто продолжил держать. Как сохранить нервы (мой опыт): 1. Принять волатильность как норму. Акции будут падать и расти — это не «всё пропало», а работа рынка. 2. Держать кэш 10–15%. Когда рынок сыпется, вы не паникуете, а спокойно добираете. 3. Не проверять портфель в пятницу вечером. Серьёзно. Эмоции на выходных ни к чему. 4. Иметь план и следовать ему. У меня есть целевые доли до 12 млн. Пока я их придерживаюсь — я спокоен. Помните: частые проверки портфеля не делают вас лучшим инвестором. Они делают вас более тревожным. А вы как часто заходите в приложение? Есть свои лайфхаки для спокойствия?

Рубрика: Корпоративный театр абсурда Эпизод: Как меня «разоблачили» как биржевого спекулянта Работа у меня такая — сюжетами обрастать. За годы в продажах (а потом и в роли РОПа) на узком целлюлозно-бумажном рынке я насобирал столько баек, что хватит на сериал для вечернего эфира. Рынок специфический, все друг друга знают, поэтому репутация здесь — валюта тверже доллара. Собственно, об этой репутации и пойдет речь в контексте одного забавного, но показательного случая. Начну с цифр и фактов. Я пришел в компанию, когда показатели откровенно провисали. За несколько лет удалось поднять производственные объемы на уровень, который предыдущему сотруднику даже не снился. Меня звали конкуренты, звали клиенты — в общем, рыночек посматривал с интересом. Я не считаю себя гуру переговоров, но в надежности точно не уступлю: претензии на миллионы разруливал в ручном режиме, командировки месяцами, поиск персонала, логистика… В общем, комбайн. А теперь о «мотивации». Мой начальник обладал уникальной чертой. Он платил зарплату, но каждый месяц превращал это в сеанс психоаналитической защиты диссертации. Он называл это словом «Защищать ЗП». Ты приходишь не за расчетным листом, а на ковер: докажи, почему ты стоишь именно столько, хотя твои показатели говорят сами за себя. Процесс мог идти 2-3 дня. Нервотрепка адская, но справедливости ради: в финансовом эквиваленте чек выходил приличный. В пиковые сезоны доходило и до 300, но с одним важным нюансом — кроме сухих цифр не было НИ-ЧЕ-ГО. Ни ДМС, ни тринадцатой зарплаты, ни хотя бы коробки конфет на Новый год. Голый, выстраданный кэш. Первые года три я держался бодрячком, считая это издержками профессии. Но к четвертому-пятому году, знаете, ломается даже армейская пружина. Кризисы на рынке, бесконечное выбивание авансов после командировок, ощущение, что ты не партнер, а должник на галерах… Глаз замылился, мотивация начала тихо, без суеты, но уверенно скулить в углу. И вот тут случился триггер. В момент очередного сезонного спада, когда я, признаюсь честно, уже перестал играть мускулами и начал просто плыть по течению, шеф вызвал меня на «зарплатный диалог». Посмотрел на меня долгим взглядом аудитора и выдал фразу, от которой у меня до сих пор поднимается бровь: — «Максим, я смотрю на тебя и не понимаю. В глазах пусто. Желания ноль. Чем ты вообще занят? Может, ты на бирже там торгуешь, пока мы тут в бумаге копаемся? Или в казино ночами сидишь?» Вот тут самое смешное. Биржевой счет у меня действительно есть. Я покупал туда активы по принципу «чуть-чуть и забыл». Никакого дейтрейдинга, никаких графиков с утра до ночи, скорее скучная диверсификация с целью пенсии к 80 годам. А тут меня, уставшего и выгоревшего, как мальчишку, отчитывают за отсутствие огня в глазах, подозревая в тайной жизни Уоррена Баффетта. К слову, я даже не знаю, как родилось подобное предположение. Оснований для этого не было вообще никаких. От слова 0 Начальник, сам того не желая, подсветил главную проблему. Да, я не торговал на бирже. Но он был прав в диагнозе: мотивации действительно не осталось. Она была убита. Только убийцей был не фондовый рынок и не рулетка, а рутина вечной борьбы за то, что ты и так заработал потом и кровью. Почему это забавно? Потому что именно эта абсурдная претензия стала той самой последней каплей, которая кристаллизовала простую мысль: иногда лучшая инвестиция — это не акции, а свободное время и нервные клетки. Продолжение, как говорится, следует. Потому что история на этом не заканчивается, и мой ответ начальнику был достоин отдельного поста. Не переключайтесь😁 P.S. Грамотность поправлял в нейронке, с этим у меня есть проблемы 😄 Помните, Ваши деньги - Ваша ответственность!

Инвестиция в тишину: почему я трачу на беруши и blackout-шторы больше, чем на кофе Начну с того, что кофеин я фактически убрала из жизни и моя энергия стала стабильнее. Когда-то поймала себя на мысли, что засыпаю в свете экрана и шуме. Нервная система это копии, даже если кажется, что пока все хорошо. Сон - главный актив и для здоровья и для роста, спортивных результатов. Финансовых тоже, потому что когнетивные процессы напрямую связаны. В моем домашнем бюджете есть графа ‘нейро’. Это не абонемент в зал, а беруши, лампы, плотные шторы и ещё всякие средства фоновой заботы о мозгах. Кажется, мелочь, но для нервной системы это ресурс. Во время сна в мозге работает ‘клининговая бригада’: глимфатическая система выводит токсичные белки. Свет и шум - это раздражители для миндалевидного тела (центра тревоги). Даже если я не просыпаюсь, кортизол подскакивает, фаза глубокого сна срывается. ‘Уборка’ не проводится, все это остаётся со мной. Накопленный ‘нейромусор’ = туман в голове, большая импульсивность, в том числе спонтанные покупки и решения, низкая стрессоустойчивость, повышенный аппетит, набор веса. Я, как тренер, вижу прямую корреляцию: кто наладил сон - у того растут силовые показатели и падает тяга к ‘заеданию’ стресса. То есть отлично работает саморегуляция, лобные доли и вегетативная нервная система работает в отлаженом ритме. Мое трио: 🔹Беруши: Loop Quiet или Moldable Silicone Putty (аптечные). Первые - для комфорта, вторые - для максимального шумоподавления в том числе низких частот. Есть фирмы производящие индивидуальные беруши, цена вопроса в среднем 3500. А есть беруши силиконовые, самые удобные оказались для плавания - сейчас у меня такие, они бюджетные и мне их хватает. На низкие частоты храпа они не самые рабочие - но и храп это история, которая сигнализирует о проблемах сужения просвета дыхательных путей, апноэ - это не стоит игнорировать, если это ваш близкий человек - к ЛОРу. 🔹Шторы: тег blackout на маркетплейсах. Критерий - свет вообще не должен проходить через ткань. Часто это многослойные портьеры с белой светоотражающей подкладкой. 🔹Маска: маска для сна из шелка (не мнется и не давит на веки и голову). Она решает проблему штор, она удобна в путешествиях, например, на север, где могут быть белые ночи - ты независишь от среды. Иногда остаётся маленький свет от гаджетов или от фонаря с улицы - это один из факторов, которые убивают нейроны. Потому что эволюционно мозг настроен жить по солнышку, а мы искусственно стимулируем другие процессы. Что ещё? + Голубой свет Led ламп (5000К+) в вечернее время портит не только зрение, но и в целом сильно действует на мозг - теплый белый свет (2700-3500К) не подавляет мелатонин вечером, а днем можно использовать очки с блокировкой синего спектра и работать и жить в нейтральном белом свете в 4000К. Если вы в офисе, клиниках, метр, ТЦ - там чаще всего холодный голубой свет для повышения внимания и продуктивности. Утром он неплох, если дозирован, особенно в зимнее время, но если вы под ним целый день и вторую половину дня и он ещё от экранов - это удары по нервной системе, сбитые циркадные ритмы и нейромедиаторы, повреждения сетчатки. Напряжение глаз, головная боль - это оно. +Увлажнитель в наших городских условиях с отоплением - необходимость для здоровья слизистых, а с ними и иммунитета. Дышится легче, не просыпаешься с пересохшей носоглоткой. Нервная синстема не отдыхает в шуме, в стимуляции. Свет, звук, запахи, температура - это стимуляция Инвестирую в тишину и темноту, как в дивидендный актив. Это повышает когнитивную доходность на следующий день. #биохакинг