Хэштег #восстановление | Тинькофф Инвестиции Пульс

Приветствую, мои капитальные товарищи! Я часто получаю вопросы: «Зачем ты вообще ведёшь блог, если у тебя портфель в минусе?» Отвечаю честно: именно поэтому и веду. Я не показываю красивую картинку успешного успеха. Я показываю реальный путь — с ошибками, потерями и выводами. Не так давно я потерял больше 40 000 ₽ на облигациях Оил Ресурс. Это был мой самый дорогой урок. Я не спрятался, не удалил блог, не начал заново с чистого листа. Я признал ошибку, пересобрал стратегию и продолжил. Сейчас у меня 30 облигаций с рейтингом AA- и выше, ежемесячный купонный доход около 370 ₽, и я двигаюсь к цели — 100 выпусков и 5 000 ₽ в месяц пассивного дохода. Что вы найдёте в моём блоге: · Реальные сделки и их разбор — без прикрас. · Уровни входа и выхода по спекулятивным идеям. · Календарь купонов и дивидендов. · Ошибки и выводы, которые помогут вам не наступить на те же грабли. · Мою личную стратегию, которая работает. Почему стоит подписаться: · Я не продаю курсы и не обещаю золотые горы. · Я делюсь тем, что делаю сам, и отвечаю на вопросы. · Мой опыт — это не теория, а практика с потерями и восстановлением. Если вы хотите видеть, как инвестор проходит через трудности и строит портфель заново — подписывайтесь. Вместе мы пройдём этот путь до конца. А в закрытом канале «Closed Weekend» я веду личные заметки и публикую эксклюзивные разборы, которых нет в открытом доступе. Сейчас он пуст, но я буду наполнять его своими идеями. Подписывайтесь, чтобы не пропустить. До встречи в новых постах!

Обзор портфеля: перезагрузка после реализовавшегося риска Приветствую, мои капитальные товарищи! Я принял эти риски. Оил Ресурс был моим осознанным выбором — высокая доходность стоила высокого риска. Результат оказался неудачным, но это не ошибка, а реализовавшийся риск. Я не жалею, потому что понимал, на что иду. Однако этот опыт заставил меня пересмотреть подход к управлению рисками. Теперь я строю портфель заново — без иллюзий, без надежды на чудо, только на фактах и рейтингах. --- 📊 Что у меня сейчас Портфель на 23 августа 2026: · Лукойл — 1 акция, цена 4 217 ₽. Минус 455 ₽. Держу как дивидендный якорь. · Сбер — 30 акций, цена 272 ₽. Минус 339 ₽. Тоже якорь. · Транснефть — 1 акция, цена 1 009 ₽. Минус 20 ₽. Эксперимент, держу. · ТД РКС 002Р-07 — 18 облигаций, цена 1 015 ₽. Минус 437 ₽ по телу, но купоны платят каждый месяц. · Оил Ресурс 001Р-03 — 50 облигаций, цена 333 ₽. Это больше не деньги. Это мёртвый груз. Если когда-нибудь появится покупатель — выйду. Планов на него нет. Реально работающая часть портфеля — около 32 000 ₽. Общая стоимость с Оил Ресурс — 48 600 ₽, но я считаю только работающие деньги. --- 🧠 Новая стратегия Я больше не покупаю ВДО без рейтинга. Я больше не концентрируюсь на одном эмитенте. Я не гонюсь за доходностью 30%. Теперь мои правила: · Облигации только с рейтингом BBB- и выше (ТД РКС, АПРИ, Глоракс, Whoosh). · Акции только с дивидендной историей от 5 лет и доходностью от 5% (Сбер, Лукойл, МТС, Татнефть, НОВАТЭК). · Никакой низкой ликвидности. Никаких сложных структур. · Купоны и дивиденды реинвестирую в облигации. --- 🎯 Мои ближайшие планы · Жду зарплату. На 2 000–3 000 ₽ покупаю МТС $MTSS. · 25 августа — жду купон по Оил Ресурс. Если не придёт — окончательно закрываю эту историю. · Все купоны от ТД РКС — реинвестирую в ТД РКС и АПРИ. · Конец 2026 года — цель 700–800 ₽/мес купонного дохода. · Конец 2027 года — цель 1 500–2 000 ₽/мес. Медленно, без риска, шаг за шагом. --- 💬 Что я понял Оил Ресурс стал моим дорогим уроком. Я не жалею, потому что это был осознанный риск. Но я больше не повторяю эту ошибку. Теперь моя стратегия — только рейтинг и дивиденды. --- А вы пересматривали стратегию после серьёзных потерь? Делитесь в комментариях. До встречи в новых постах!

🚀 УРАААААА!!! Я ВЕРНУЛ ВСЁ И ДАЖЕ БОЛЬШЕ!!! 🎉🔥 Привет, друзья! 👋 Сегодня случилось нечто невероятное. Я до сих пор в шоке, но факт остаётся фактом: я не просто отыграл все свои потери, а перекрыл убыток с плюсом. Рассказываю, как это было. 🧐 Что произошло? 💥 У меня был серьёзный слив — я потерял весь доход от торговли за 2+ месяца. Обидно, но не смертельно. Я решил рискнуть и взял лонг XRP на 50% депозита с плечом 25х, вход 1.2380, с коротким стопом и готовностью потерять фиксированную сумму. Честно говоря, я боялся даже смотреть в терминал. Но рынок дал шанс. 🎲 Три закрытия, которые изменили всё 📊 Первое закрытие (75% позиции): я закрыл по 1.3061 с доходом +137.55%. Эта часть принесла мне 60% от моего убытка. Уже легче, но до полного восстановления далеко. Второе закрытие (75% от остатка, то есть 18.75% от всей позиции): я оставил 25% позиции и дал им дорасти. Закрыл 75% от этого остатка по 1.3588 с доходом +243.99% (от входа на ту часть). Это дало ещё 26.6% от убытка. Суммарно восстановлено 86.6% — почти всё! Третье закрытие (последние 6.25% от всей позиции): а вот тут случилась магия. Оставшийся крошечный хвост (6.25% от всей позиции) я вообще не трогал, и он вдруг закрылся по тейку, который прописал наобум на цене 1.5346 с доходом +598.93%! Эта часть принесла ещё 21.85% от убытка. Итог: 60% + 26.6% + 21.85% = 108.45% от первоначального убытка. 🎯 Я не просто вернул все потерянные деньги, а перекрыл убыток на 8.45% сверху — это чистая прибыль относительно того, что я потерял. Сегодня фортуна была на моей стороне! 🍀 Важно: не повторяйте мой манёвр ⚠️ Я прекрасно понимаю, что это был огромный риск. Большой размер, высокое плечо, эмоциональное состояние после слива — это классическая ошибка. В этот раз мне повезло, но везение — не стратегия. Я осознанно пошёл на это, но никому не рекомендую так делать. Рынок мог легко добить меня, и тогда восстановление заняло бы месяцы. Это была авантюра, а не план. Что дальше? 🧘 Сейчас я полностью в кэше — все позиции закрыты. Буду наблюдать за рынком, смотреть, как закрывается неделя, и принимать решения уже хладнокровно, без эмоций. Если рынок продолжит рост — буду искать точки входа с откатов. Если развернётся — буду ждать своих уровней. Главное — не гнаться за последними процентами, а действовать дисциплинированно. «Рынок — это место, где терпение вознаграждается, а жадность наказывается» — сегодня я это прочувствовал на себе. 🧘‍♂️💪 Спасибо за поддержку! Перевожу дух и готовлюсь к новым сделкам, но уже с холодной головой. 🤝 ⚠️ Это тестирование моего личного индикатора, не сигнал и не рекомендация. Я лишь визуализирую свои расчёты. Любые торговые решения вы принимаете сами, полностью осознавая все риски. 🤝 Подписывайтесь, следите, читайте, ставьте реакции.

📈 XRP — закрыл ещё 75% от остатка лонга. Восстановление почти завершено 🧐 Привет! 👋 Сегодня закрыл ещё 75% от остатка лонга по XRP с профитом +243.99% (скрин). Это вторая часть той самой позиции, которую я открыл на риске. Первую часть закрыл с +137.55%, отыграв 60% потерь. Остаток (25% от первоначальной позиции) я оставил, дал дорасти — и сейчас закрыл ещё 75% от этого остатка, практически полностью выйдя из позиции. Оставшиеся доли я тоже закрыл, и теперь я полностью в кэше. В итоге восстановил ~86% от того, что потерял ранее. До полного выхода в ноль осталось совсем чуть-чуть, но я не гонюсь и ухожу без позиций. 🔥 Важно ⚠️ Я не повторял бы этот манёвр в обычных условиях. Это было рискованно до безумия: большой размер, высокое плечо, эмоциональное состояние после слива. Я осознанно пошёл на это, но не рекомендую так делать никому. Рынок мог легко добить меня, и тогда восстановление заняло бы месяцы. Мне повезло — в этот раз всё сложилось. Но везение — не стратегия. 🧠 «Удача — это то, что случается, когда подготовка встречается с возможностью» — сегодня она была на моей стороне, но в следующий раз я положусь на подготовку, а не на удачу. 🧘‍♂️💪 ⚠️ Это тестирование моего личного индикатора, не сигнал и не рекомендация. Я лишь визуализирую свои расчёты. Любые торговые решения вы принимаете сами, полностью осознавая все риски. 🤝 Подписывайтесь, следите, читайте, ставьте реакции.

ФосАгро пропустила дивиденды, но мы держим. Почему? В нашем портфеле 12 компаний, и большинство из них исправно платят дивиденды. Сбер, Лукойл, МТС, Транснефть — все в деле. За 5 месяцев мы получили около 16 500 ₽ дивидендов и купонов (без учёта НДФЛ), и все они уже реинвестированы. Но есть одна бумага, которая в этом списке отсутствует — ФосАгро. Да, компания временно не выплатила дивиденды. Это неприятно, но не критично. Почему мы держим? ФосАгро — один из мировых лидеров по производству фосфорных удобрений. У компании сильный фундаментал, низкая себестоимость и глобальный спрос на продукцию. Сейчас она в сложном цикле: крепкий рубль и рост затрат на серу давят на прибыль. Но это временные трудности, а не крах бизнеса. Мы держим как ставку на восстановление. Когда рубль ослабнет, а цены на удобрения продолжат расти, компания вернётся к дивидендам, а акции могут дать кратный рост. Пока другие бумаги приносят нам денежный поток, ФосАгро остаётся нашим драйвером роста завтрашнего дня. Диверсификация рулит: мы не зависим от одной компании. Портфель продолжает работать, а ФосАгро — это наш долгосрочный билет на восстановление. Ждём, реинвестируем и движемся к цели 80 000 000 ₽ через 25 лет. Дисклеймер: Данный материал не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. Все решения принимаются самостоятельно с учётом собственных финансовых целей и рисков. Хештеги:

ОФЗ 26254 упала до 850 ₽. И знаете — я спокоен 📉 Друзья, заметил, что моя любимая ОФЗ 26254 сегодня торгуется по 850,5 ₽ (85% от номинала). Я покупал её по ~858 ₽ — сейчас небольшая просадка по телу около 4%. Некоторые уже начали бы паниковать, но я смотрю на это иначе. --- ❓ Почему она падает? На рынке сейчас две главные новости. Первая — инфляционные опасения. Инвесторы боятся, что ЦБ на июльском заседании приостановит снижение ставки. Когда ставка не падает — длинные облигации (а у 26254 погашение в 2040 году) дешевеют. Вторая — Минфин активно размещает новые выпуски. С начала года уже больше 1,2 трлн рублей новых ОФЗ. Предложение растёт, цены на старые бумаги временно проседают. --- 📊 Что на самом деле важно Купон у этой бумаги — 64,82 ₽ дважды в год, это 13% годовых от номинала. При текущей цене 850 ₽ моя реальная доходность к погашению составляет около 15,4% годовых. Это выше любого депозита и ключевой ставки. Ближайший купон придёт 21 октября — я получу реальные деньги и сразу реинвестирую их. А если через пару лет ставка упадёт до 13–10,5%, как прогнозируют аналитики, цена этой ОФЗ пойдёт вверх, и я получу ещё и прирост капитала. --- 🧠 Моя логика Я держу эту бумагу до погашения (2040 год). Все просадки по телу — бумажные. Пока я не продал — убытка нет. А купоны по 64,82 ₽ будут приходить дважды в год независимо от рыночной паники. Ближайший купон уже 21 октября — я получу реальные деньги и сразу реинвестирую их. --- 💬 Итог Для меня ОФЗ 26254 — не спекулятивная игрушка, а надёжный якорь в портфеле. Государство гарантирует выплату номинала, а купоны дают предсказуемый денежный поток. Временные колебания цены — это просто шум. Как вы реагируете на просадки ваших облигаций? Тоже держите или продаёте в панике? Пишите в комментариях 👇 Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.

Как я разгоняю свой портфель: высокие купоны, дисциплина и никакого волшебства Друзья, привет! 👋 Помните, я начинал с 9 000 ₽ после того, как пришлось вывести почти всё из-за долгов? Прошло совсем немного времени, а мой портфель уже перевалил за 33 000 ₽. И знаете, это не магия — это просто системные шаги и пара смелых решений. Сегодня хочу показать, как я разгоняю свой портфель, чтобы ежемесячный доход рос быстрее. --- 💡 Что я сделал Я решил не сидеть на одних только ОФЗ и TBRU (хотя они — мой надёжный якорь). Я начал понемногу добавлять высокодоходные облигации с купонами 25–28% годовых. Сначала купил ТД РКС (25%), а на днях добавил Оил Ресурс 001Р-03 с купоном 28%. Да, риск там выше, чем у госбумаг. Но я выделил на это не больше 15–17% портфеля — так что даже если что-то пойдёт не так, я не потеряю всё. --- 📈 Что изменилось До добавления высокодоходных бумаг мой ежемесячный купонный доход был ~440–450 ₽. Сейчас он уже ~490 ₽. Прирост в 40–50 ₽ в месяц — не космос, но за год это почти 600 ₽ дополнительного дохода, которые я сразу реинвестирую. А главное — я увидел, как работает принцип «заменить средненькое на сильное». Продал несколько облигаций с доходностью 16–17% и купил те, что дают 25–28%. При этом общая стоимость портфеля не упала, а доход вырос. --- 🛠 Моя стратегия сейчас 1. База (80%) — ОФЗ, TBRU, надёжные корпоративные облигации (ГТЛК, Кеарли). Они дают стабильный купон и страхуют от просадок. 2. Драйвер (20%) — высокодоходные облигации (ТД РКС, Оил Ресурс). Они поднимают среднюю доходность и ускоряют рост пассивного дохода. 3. Реинвестирование — все купоны и дивиденды сразу идут на покупку новых бумаг. 4. Регулярные пополнения — стараюсь добавлять хотя бы по 5 000 ₽ в месяц, а лучше больше. --- 🎯 Что дальше? Теперь моя цель — довести ежемесячный доход до 1 000 ₽. Для этого нужно нарастить портфель примерно до 75–80 тыс. при текущей доходности. С учётом моих пополнений и реинвестирования это реально сделать за 8–12 месяцев. Я не гонюсь за сверхприбылью, но и не боюсь немного рискнуть, чтобы ускорить процесс. Главное — не выходить за рамки разумного. --- 💬 Мой вывод Инвестиции — это не про «найти волшебную акцию» и разбогатеть за месяц. Это про дисциплину, постепенное улучшение портфеля и умение вовремя менять инструменты. Каждый шаг, даже небольшой, приближает к цели. А вы добавляете в портфель высокодоходные облигации или предпочитаете только надёжные? Делитесь в комментариях 👇 Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. ---

Друзья, привет! 👋 На прошлой неделе я рассказывал, что начал копить капитал с нуля после того, как пришлось вывести почти все активы из-за долгов. Осталось всего 9 225 ₽. И вот — первый серьёзный шаг: я пополнил инвестиции на 18 000 ₽. Не буду врать — было волнительно. Когда начинаешь заново, каждая копейка на счету. Но я решил подойти к этому системно, а не просто «купить что-то». Вот что получилось. --- 🛡 Основа — облигации и фонды TBRU — докупил ещё паёв. Это мой консервативный якорь. Фонд российских облигаций за 12 месяцев дал +25%, а управляющие ждут снижения ключевой ставки — тогда облигации пойдут вверх. Сейчас пай стоит около 8,37–8,39 ₽. ОФЗ 26254 — добавил до 5 штук. Купон 13%, доходность к погашению ~15%. Государственные облигации — это база, которая даёт предсказуемый денежный поток. Ближайший купон — 21 октября. Корпоративные облигации — Балтийский лизинг, ВТБ Лизинг, ГТЛК, Сегежа. Дают стабильный ежемесячный купон, который я буду реинвестировать. --- 💰 Дивидендный якорь — Сбер Купил 20 привилегированных акций Сбера по ~292 ₽. Почему префы? Они дают фиксированный дивиденд (не ниже обычки) и часто торгуются с дисконтом. Главное: отсечка по дивидендам за 2025 год — 20 июля. Выплата — 37,64 ₽ на акцию. Это даёт доходность ~13% к текущей цене. За первое полугодие 2026 года Сбер заработал уже 995 млрд рублей чистой прибыли — рекорд. Аналитики сохраняют позитивный взгляд с целевой ценой 361–393 ₽. --- 📈 Акции роста — Т-Технологии и Whoosh Т-Технологии ($T) — 6 акций по ~251 ₽. Компания подтвердила прогноз на 2026 год: рост операционной прибыли 20%+ и увеличение дивидендов более чем на 20%. Собрание акционеров — 30 июля, отсечка по дивидендам — 10 августа. Whoosh ($WUSH) — 8 акций по ~40 ₽. Да, бумага упала сильно. Но компания выплатила 4 млрд рублей по облигациям — держит слово. В мае поездки выросли на 15% год к году. Аналитики «Эйлер» подтверждают рекомендацию «покупать». Это рискованная, но потенциально доходная история. --- 📊 Что в итоге Общая стоимость портфеля: ~27 300 ₽ Сейчас у меня: · 20 префов Сбера (~5 840 ₽), · 6 акций Т-Технологий (~1 506 ₽), · 8 акций Whoosh (~326 ₽), · 5 ОФЗ 26254 (~4 437 ₽), · 614 паёв TBRU (~5 029 ₽), · несколько корпоративных облигаций на сумму около 6 800 ₽, · и 177 паёв ВИМ-Ликвидность (~360 ₽). Ежемесячный купонный доход: ~470 ₽ Дивиденды от Сбера в июле: ~750 ₽ --- 💡 Мои планы 1. Реинвестировать всё. Каждый купон и дивиденд — сразу обратно в рынок. Это единственный способ разогнать сложный процент. 2. Докупать Т-Технологии до отсечки 10 августа. 3. Продолжать регулярно пополнять — даже по 1 000–2 000 ₽ в месяц. Инвестиции — это марафон, а не спринт. Я начинал с 9 000 ₽, сейчас — 27 000 ₽. Дальше — больше. 💪 --- А вы как распределяете пополнения: больше в облигации или в акции? Делитесь в комментариях 👇 Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. ---

Друзья, привет! 👋 На прошлой неделе я рассказывал, как вывел почти все активы из-за долгов и остался с портфелем на 9 225 ₽. Сейчас начинаю копить заново. И знаете — в этом есть своя свобода. Когда терять уже нечего, начинаешь лучше видеть возможности. Рынок падает, у многих паника. А я спокойно докупаю то, во что верю. Вот что сделал на этой неделе: ✅ TBRU — купил 12 паёв. Это мой консервативный якорь. Фонд российских облигаций даёт доходность выше вклада, а риск — минимальный. Управляющие ждут снижения ключевой ставки, и тогда облигации пойдут вверх. Для моей стратегии восстановления — идеально. ✅ Whoosh ($WUSH) — у меня уже 7 акций, и я планирую докупать. Да, бумага упала больше чем на 60% за год. Но компания только что выплатила 4 млрд рублей по облигациям — держит слово. Парк — 250 тыс. самокатов, 36 млн аккаунтов. А бензин дорожает, и люди всё чаще выбирают альтернативу. Whoosh может оказаться в выигрыше, пока все паникуют. ✅ Облигации — в портфеле есть Балтийский лизинг, ВТБ Лизинг, ГТЛК, Сегежа. Дают стабильный купон, который я реинвестирую. Получил 54 ₽ купона и сразу докупил ещё паёв TBRU. Капля за каплей — так и собирается капитал. ❌ Продал — пока ничего не продаю. Зачем фиксировать убытки, если я в рынке надолго? Падение — это распродажа, а не конец света. --- Мои мысли по рынку: Сейчас многие говорят о дивидендной отсечке Сбера 17–18 июля. Есть мнение, что после неё рынок начнёт расти. Я не эксперт, но логика понятная: дивиденды придут на счета, часть денег вернётся в рынок. А пока — продолжаю копить. Даже если по 1 000–2 000 ₽ в месяц. Главное — дисциплина. --- А вы что делаете на падающем рынке: докупаете или затаились? 👇 Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. ---

Темные времена на нашей бирже. Но каждая ночь когда-нибудь кончается Приятель, почти полночь, суббота. За окном тишина. Давно не виделись, и месяц был поганый, как сигара без огня. Индекс месяц мотало, как лодку в шторм. Две недели назад ЦБ резанул ставку до 14,5%, но рынок повёлся не на радость, а на ястребиные нотки. На словах всё разрулили, а по факту Индекс Мосбиржи рухнул на 1,3% в тот же день просто от их прогнозов. В итоге первую неделю мая рынок провел на дне года. Болтались в районе 2600 пунктов, все замерли, ждут удара. А в пятницу, 8 мая, Индекс опять упал — на этот раз ещё на 0,7%, до 2597,8 пункта. РТС тоже просел. В лидерах падения — «Южуралзолото» (MOEX: ), и АФК “Система” (MOEX: ), все в минусе 2-4%. Алюминий плавит, газ не греет. Паника? Вот тут приходит осознание. Я никогда не торгую коммодити в лоб, но за месяц, пока толпа материлась на санкции ЕС (попали Тимати и даже директор Эрмитажа), я не отводил глаз от нашего внутреннего огня — энергетики. Пока остальные лихорадило, ФСК-Россети подскочили на 2,3%. Это те, кто даёт свет, даже когда мир сходит с ума. Выживают те, чей продукт нужен всегда, независимо от ставок и санкций. Многие инвесторы сейчас просто держат деньги в кэше, боясь шелохнуться. Но посмотри, нефть Brent с утра подскочила до ,7 из-за Ирана. Природный газ дорожает. А наши ребята всё ещё в глубокой тени. Что я вижу сейчас в этой темноте. Эти недели отсеяли слабых. Кто дрогнул, когда индекс пополз к 2600 — тот вышел. А кто умел ждать — тот остался. Субботняя ночь, и я чувствую разрядку. Когда всё, что могло упасть — упало, и наступает момент тишины. Рынок похож на пружину, которую сжали до предела. И он сейчас начнет распрямляться. И те, кто дождались — поднимутся первыми. Именно в самые темные времена и покупаются состояния. Сейчас такое время. Так что наливай себе кофе и готовься.

Разбор. $WUSH. Кто на самокате — тот и прав. Приятель, давай залезем внутрь Whoosh. Компания, которую ты видишь каждый день на улицах, но в портфель, скорее всего, не брал. А зря. Кто такой Whoosh сегодня? Лидер российского кикшеринга. Доля рынка — 45%. Парк — 250 тысяч самокатов. Пользователей — 33,7 миллиона аккаунтов . Это не стартап, это уже большая цифровая инфраструктура. И главное — они не стоят на месте. Латинская Америка: в первом полугодии 2025 выручка там выросла втрое. Сейчас удвоили парк в регионе и готовят запуск в новой стране . Что с цифрами? Да, 2025 был тяжёлым. Поездки просели на 7% из-за сбоев геолокации и регуляторки . Выручка в РФ упала на 14,7% в первом полугодии . Убыток был. Но CEO Дмитрий Чуйко называет 2025-й стресс-тестом. И они его прошли. Лидерство сохранили. Латинскую Америку почти удвоили. И главное — сделали выводы . Планы на 2026-й. Тут самое интересное. Компания чётко сказала: фокус на эффективности. Оптимизация процессов, повышение рентабельности, рост свободного денежного потока. До конца первого квартала представят конкретный план с цифрами и сроками . Рынок кикшеринга в России продолжает расти: +33% в 2024 году, к 2026-му прогноз 46,8 млрд рублей . Whoosh как лидер будет забирать основной кусок. Долг. Да, он есть. Чистый долг/EBITDA — около 3х . Многовато. Но компания это знает и цель на 2026-й — выйти в положительный свободный денежный поток . То есть начать зарабатывать больше, чем тратить на развитие и обслуживание долга. И ещё важный момент: недавно размещали облигации с купоном до 21%. БКС Мир инвестиций назвал это привлекательным и отметил, что бизнес-риски компании сопоставимы с надёжными игроками рынка . Если в облигации верят — значит, с кэш-флоу всё будет в порядке. Дивиденды. Их пока нет. Да, приятель. Политика привязана к долгу: если чистый долг/EBITDA выше 2,5 — дивидендов не будет . Сейчас выше. Поэтому в 2024-м заплатили всего 2,11 рубля (было 10,25), а на 2025-й прогноз — ноль . Компания реинвестирует прибыль в рост. Это стратегия. Не всем подходит, но это честно. Риски. Куда ж без них. ФАС проверяет сделку с Юрент — могут быть ограничения . С 2026-го регистрация через Госуслуги может усложнить прокат. Европа запрещает самокаты, но Whoosh там и не работает — их история Россия плюс Латинская Америка . И налоги: после выхода из Сколково в 2028-2029 придётся платить НДС и налог на прибыль. Это снизит маржу . Но до 2028-го ещё три года. Успеют подготовиться. Мой итог, приятель. Whoosh — это ставка на восстановление. На то, что компания пережила тяжёлый год, сделала работу над ошибками и теперь выходит в новый цикл с чистой головой и фокусом на эффективность. Рынок пока не верит. Совкомбанк держит «негатив», АКБФ понизил цель до 84 рублей . Но когда все боятся — часто там и прячется возможность. Если они выполнят обещанное по FCF и начнут снижать долг, акции могут показать характер. Прогнозы на 2026-й: оптимистичный сценарий — 150-200 рублей, нейтральный — 100-130 . Дивидендов пока не жди. Но если веришь в рынок кикшеринга и в то, что Whoosh как лидер умеет проходить через сложные времена — можно присмотреться. Не больше 2-3% портфеля. И запас терпения — минимум год. Самокат едет туда, куда рулишь. Они выбрали Латинскую Америку и эффективность. Посмотрим, приятель.

Как вели себя акции в прошлые кризисы: уроки для инвестора Разбираем историю российских кризисов — 2008, 2014, 2020 и 2022 — чтобы понять простую истину: не все акции падают и восстанавливаются одинаково. Кто выходит из кризиса первым (и почему) 1. «Нефтянка» и экспортёры с валютной выручкой. * Примеры: , , $p. * Поведение: Падали резко вместе с рынком, но и восстанавливались быстрее всех. * Причина: Их выручка — в долларах или евро. Когда рубль слабеет, их рублёвая прибыль взлетает. Мировой спрос на сырьё рано или поздно возвращается. У них обычно крепкий баланс с низким долгом. 2. Крупные банки с господдержкой. * Пример: . * Поведение: Сильно проседал в момент паники, но всегда возвращался к роли рыночного лидера. * Причина: Системообразующий статус. В кризис ЦБ и государство их поддерживают в первую очередь. Они — «кровеносная система» экономики, без них никак. 3. Инфраструктурные монополии с регулируемым доходом. * Примеры: , , . * Поведение: Часто показывали наименьшее падение и стабильные дивиденды даже в шторм. * Причина: Их тарифы регулирует государство, гарантируя доходность. Спрос на их услуги (перекачка нефти, электричество) не исчезает даже в кризис. Кто восстанавливался дольше всех (или не восстановился) 1. Компании, зависящие от внутреннего спроса и кредитов. * Примеры: , , строительные компании. * Причина: В кризис люди меньше тратят на всё, кроме essentials. Дорогие кредиты бьют по их затратам. Восстановление идёт вслед за ростом доходов населения. 2. «Истории роста» без прибыли. * Примеры: Многие ИТ-компании (не Яндекс) и ритейлеры на агрессивной экспансии. * Причина: Их стоимость завязана на будущих прибылях. В кризис инвесторы бегут из таких активов в надёжные. Им нужны дешёвые деньги для роста, а в кризис они дорогие. 3. Компании, попавшие под прямые разрушительные санкции. * Примеры: Банки и корпорации, отрезанные от западных технологий и рынков капитала в 2022 году. * Причина: Фундаментально сломанная бизнес-модель. Восстановление требует полной перестройки логистики, поставок и рынков сбыта — это годы. Секрет не в том, чтобы угадать кризис, а в том, чтобы заранее держать в портфеле активы, которые имеют встроенные механизмы защиты: * Валютная выручка. * Необходимость продукта в любую погоду. * Государственная поддержка или статус монополии. * Крепкий баланс с низким долгом. Именно такие компании — Лукойл, Сбербанк, Транснефть — десятилетиями доказывали, что они не просто акции, а доли в выживательных бизнесах. Их падение — часто лучшая точка входа. Вопрос вам: Если завтра начнётся новый серьёзный спад на рынке, в акции КАКОГО ТИПА вы вложите последние свободные деньги? 1. В неубиваемые» дивидендные аристократы (типа Лукойла или Транснефти), которые упадут, но почти наверняка выживут и снова начнут платить. 2. В «просевшие истории будущего» ( или ), которые могут упасть в разы, но дать взрывной рост через 5 лет, если выживут. 3. В защитные ОФЗ, забыв про акции до конца кризиса Жду ваши стратегии и честные признания в комментариях!

Жизнь после маржин-колла: как восстановить депозит и вернуть веру в себя 💔 Я пережила несколько маржин-коллов. Да, тот самый момент, когда брокер беспощадно закрывает позиции, а ты остаешься у разбитого корыта. После маржин-колла трейдер теряет доверие к рынку и себе. После измены или предательства в паре разрушается базовое доверие к партнеру. В обоих случаях требуется время и большая работа, чтобы его восстановить. Что общего между маржин-коллом и разрывом отношений? 1. Стадия отрицания «Этого не может быть! Сейчас всё вернется!» — знакомо? И в трейдинге, и в отношениях мы до последнего не верим в потерю. 2. Гнев и поиск виноватых «Виноват брокер! / Виноват партнер!» — но правда в том, что ответственность всегда лежит в первую очередь на нас (хотя у меня однажды был именно технический маржин-колл, но расхлебывать все равно пришлось самой). 3. Торги с самим собой «Верну всё, если сейчас вложу последнее!» — опасная иллюзия, ведущая к новым потерям. В отношениях: «срочно найти новую пару» - клин клином! Оба сценария — бегство от боли, а не осознанное решение. 4. Депрессия и опустошение Опустошенность после слитого депозита сравнима с чувством, когда рушатся многолетние отношения. Как восстанавливаться? 🔄 ✅ Принять реальность Да, депозит слит. Да, отношения закончились. Без осознанного принятия ответственности нет движения вперед. Не «я неудачник», а «я принял неправильные решения, которые привели к этим последствиям» ✅ Проанализировать — Нарушил риск-менеджмент? — Поддался эмоциям? — Не соблюдал дисциплину и договоренности? ✅ Начать с малого Как в отношениях: действовать очень аккуратно (сначала прогулки в парке, а не сразу ипотека). В трейдинге — начать с небольших сумм, отрабатывать стратегию. При работе с плечом, первое время лучше вообще не брать, либо использовать не более 2. ✅ Вернуть доверие к себе Доверие в отношениях и к рынку строится постепенно. Каждая успешная сделка — как искренний разговор, который лечит старые раны. ✅ Создать новые правила После расставания — личные границы. После маржин-колла — жесткий риск-менеджмент. Важное отличие: В отношениях иногда стоит бороться до самого конца. Я знаю историю, когда люди после 10 летнего перерыва встретились и больше не расставайтесь никогда. В трейдинге — лучше вовремя остановиться. Любовь может быть иррациональна и часто сердце знает лучше, а трейдинг всегда требует холодной головы и четких расчетов. Вывод: И после маржин-колла, и после расставания жизнь продолжается. Главное — не повторять старых ошибок, учиться любить и инвестировать осознанно. Могу уверенно сказать: здоровые отношения с рынком и с партнером строятся на одних и тех же принципах — уважении, доверии и четких границах. А вы переживали подобные ситуации? Как восстанавливались? Делитесь в комментариях — поддержим друг друга! 🤝

Скрытый механизм обновления: лимфатическая система и тренировки. Не только о мышцах, белке и тренировках. Мой подход заключается в обучении нервной системы, чтобы «оркестр» нейромедиаторов играл гармоничную музыку, даже когда внешний мир шумит и закидывает мелкими стрессами год за годом. Это для меня и есть основа настоящей психической устойчивости и здоровья. Но я так же всегда напоминаю о том, что должна хорошо работать система, которая буквально отвечает за очистку организма после нагрузок. Здесь работает принцип, что проще и действеннее "не мусорить", чем потом тратить ресурсы на то, чтобы убирать последствия. Лимфатическая система - это внутренний дренаж, который выводит продукты распада, уменьшает воспаление и помогает мышцам восстанавливаться быстрее. И если она работает плохо, то прогресс в тренировках замедляется. ✅ Во время тренировки в мышцах накапливаются продукты обмена: молочная кислота, токсины, метаболиты. Лимфа собирает всё это и выводит через лимфатические узлы. Но есть нюанс - у неё нет собственного "насоса", насос это мышцы. Она работает только когда я двигаюсь, дышу глубоко и даю телу мягкую активность - растяжку, например. Если лимфоток замедлен, я получу отёчность, усталость, медленное восстановление, долгую, «забитость» мышц. Что работает: - Легкое кардио после силовой (7-10 минут) или заплыв - мой вариант. Я выбираю велосипед или заплыв и плавно разгоняю лимфу и вывожу продукты распада быстрее. Восстановление идёт заметно легче. - Глубокое диафрагмальное дыхание Лимфа реагирует на работу диафрагмы как на насос. 2–3 минуты глубокого дыхания - и тело разгружается. - Массаж, баня, контрастный душ, роллы (не те, которые 🍣, хотя они божественны), миофасциальный релиз. Это не просто расслабление - это прямое воздействие на лимфатические каналы. У меня есть специальный перкуссионный пистолет и роллы. Все работает. - Повышение NEAT-активности (Non-Exercise Activity Thermogenesis или неспортивная активность в течение дня) - она из не очевидных вещей, но простая ходьба в течение дня может улучшить лимфоток сильнее, чем что-то ещё и делать это надо в дни отдыха. Итог: лимфа это часто недостающий и упускаемый элемент быстрого и устойчивого прогресса в тренировках, похудении, оздоровлении и омоложении организма. Когда я хочу тренироваться чаще, восстанавливаться быстрее и снижать воспаление и это точно мой инструмент, который работает на меня каждый день, даже когда я об этом не думаю.

Недавно на консультации обсуждали вопрос можно ли с травмой работать над мобильностью? У каждого второго человека, по моему опыту, есть та или иная травма, которую он может чувствовать под нагрузкой или в обострении. Или вот встал и утром тело сигналит, потом вроде расходился. Как сделать чтоб этого не было? И будущих травм тоже. Печально, когда доходишь с этим до врача и попадаешь к определенному типу - формалисту - туда входят выгоревшие от системы, без эпатии, просто случайно попавшие, ограниченные (не компетентные, которым не интересно, просто высиживают и штампуют одно и то же), авторитарные с комплексами (это самые опасные, когда ты уязвим). Это люди и как взаимодействовать с тем, кто пришел в роли пациента, к сожалению, иногда упускается. Что это не "объект" и в чем сакральный смысл опыта и слова "лечить". После того, как я один раз попала к такому с коленом, я пошла учиться, вместо того, чтобы оставлять себе его приговор. А это был именно он. Узнать все, чего не узнал этот доктор и что ему помешало дать мне план не дойти до операции в мои 24 на тот момент. Прошло больше 10 лет и ни болей, ни проблем с движениями нет. Я бегу, танцую, прыгаю на батуте и мои колени со мной и справляются, потому что была выстроена система. Ощущение бессилия и обреченности в тот момент, превратилось в умение говорить "нет", в умение находить тех, которые даже при 1% без ложных надежд находят пути и решения. Таких как я. Доверять своей интуиции больше, чем кому-либо в любом статусе и действовать, делать все от тебя зависящее. Биомеханика, кинезиология, опыт советских, азиатских практик добавились к моим знаниям об анатомии, нейрофизиологии, к моему огромному тренировочному опыту в разных типах нагрузок. Методы, которые в том или ином виде встречались везде - изометрические, эксцентрические техники, полиометрика, FRC, МФР. Потом еще открыла EMS\NMES стимуляцию. Работа с воспалением, на мобильность с амплитудой и таза и стоп, на стабильность и силу в крайних положениях - то, что убрало проблему и позволило суставу работать полноценно. Из этого выросли и мои functional strength training и весь подход сочетающий движения на мобильность (контроль и амплитуда), полиометрику (динамика и мощность) и силовую функциональность без стремления к массе (выносливость и скорость). Треугольник закрывающий здоров функциональность и обеспечивающий достижение любого запроса и для спортсмена и для новичка - оптимальный контроль над телом, который при этом можно бесконечно вытачивать. Ответ дисбалансу "сильный, но скованный и забитый" и "гибкий, но слабый и кривой". Мы занимаемся глубокой мускулатурой, развивая подвижность. Нет нагрузок к которым тело не готово, потому что большую часть времени человек использует собственный вес тела. И восстановление быстрее, потому что такие тренировки и есть один из видов восстановления. Болит, потянуло - продолжай двигаться, но по-другому: работай с другими частями тела и аккуратно возвращай подвижность травмированной зоне, работай с тем что над и под. Восстановление - это не покой, а мягкая работа с нагрузкой. И чем лучше была мобильность и сила до травмы, тем быстрее восстановление. «Динамическая мобильность» - это про то, чтобы не доводить до травм. А если они случаются - быстро восстанавливаться. Потому что подвижное тело = здоровое тело. Кстати, стартовать можно каждый месяц, я тут🔥 Что через месяц? - Нервная система учится доверять. PNF и FRC методы не просто "тянут" мышцу, а обучают мозг, что новая амплитуда безопасна, так как в ней есть контроль и сила. - Сила через амплитуду. Плиометрика, выполняемая после работы на мобильность, закрепляет результат. Сустав не просто двигаемся, он становится функционально подвижным. - Комплексное воздействие. Одновременно работаем над связками (через контролируемую нагрузку), суставами (через мобилизацию) и мышцами (через силовые и взрывные упражнения). - Прогрессия. Присед стал глубже, выпады — увереннее, а прыжки — выше и мягче.

Сегодня хочу знакомиться с искренними и любящими жизнь людьми. Привет! Меня зовут Оля. И здесь я про осознанное движение, работу с напряжением, путешествия и творчество во всех его формах. Размышляю и пробую на практике и ищу как совмещать это с гармоничным доходом. Мой опыт он про то, что любимое дело может развиваться и открывать возможности развития, в том числе финансовые. Моя история: спорт, психология и свобода 🔸С 5 лет в прыжках в воду + музыкальная школа — думаю это та среда, которая научила меня чувствовать ритм в жизни, научила самостоятельности, дисциплине и настройке. 🔸Клинический психолог - после 5 лет учебы 3 года отработала по специальности. Когда захотелось больше пространства, надежды и меньше расписания — ушла в фотографию и фриланс на пару лет. 🔸 Тренер - возвращение к спорту, но уже как мастер. Отучилась. Сначала работала в найме персональным тренером с 8 утра была на месте и в 23 приходила домой. Набиралась практики несколько лет, поняла, что есть потолок и не хватает качества из-за смещение цели на количество и конвейер. И времени опять нет. Чтобы делать то, что хотелось мне нужно было отделяться и пробовать самой. Собрала свой опыт в цельную методику и начала развивать онлайн форматы. Я работаю в долгую, обучаю навыкам работы с нервной системой и напряжением, через движение. Это не только про вес и мышцы, это про связь "мозг-тело" и понимание себя от клетки до застрявших переживаний, влияния среды на психику. Поддержка и возвращение энергии - основа. Совпало с локдауном. 🔸Открыла офлайн-студию — получился камерный проект Manaform, место силы. Работала в формате для "своих и друзей своих". Это была моя стабильность и удобство. Я понимала, что если делать коммерческий проект, бизнес-проект для роста – то это другой подход и настрой. Поэтому решила закрыть в этом году и подкопить ресурс на новый уровень. [Онлайн дает и свободу, и возможность находить тех, с кем совпадают мои ценности, независимо от места. Многие ребята со мной уже больше 5 лет и каждый год это рост] 🔸Путешествую. Тут мой опыт так же разносторонний и всегда связан с активностью. Я была в одиночных путешествиях в дальних уголках, например, в Исландии, были и путешествия на выходные с одним рюкзаком. Была Сардиния с серфингом и скалолазанием. Родное побережье Черного моря и горы Кавказа от и до. Поезда, самолёты, корабли, велики. Последние 5 лет мы накатали авто-трипы на двоих + кот в совершенно разные точки нашей необъятной. Для меня это не про побег, а про исследование и расширение опыта. Как книга. А лучшие идеи часто приходят где-нибудь в дороге. ✨Необычное обо мне: - амбидекстер: меня переучивали и осталось так, что крупная моторика – левая, мелкая – правая. Оба полушария работают в особенной системе. - после прыжков в воду занималась фехтованием - у меня были большие собаки, а еще 7 щенков - есть коллекция музыкальных инструментов и я пою - записываю аффирмации и подкасты - я за рефлексию, системность и естественный кайф от жизни 💡О чем буду говорить в Пульсе: 🔹Как восстанавливать силы, убирать напряжение и что важно для здоровья с точки зрения нейрофизиологии - все, чем можно сбалансировать свое состояние, чтобы чувствовать себя счастливым сегодня. 🔹Движение + осознанность: почему адаптивность ума и нервной системы так же важны, как гибкость тела и как это применять, если ты хочешь большего. 🔹 Путешествия, как поддержка адаптивности и любви к жизни 🔹 Творчество, как созидательная практика: мои фото и арт эксперименты — иногда это перерастает в мини-проекты, которыми я делюсь в ТГ. В общем, все то, чем я безмерное увлечена. 🗯️Пишите в комментариях о себе - подпишусь! P.S. Учусь заново тренировать сбитый организм — и это напоминает мне, как важно иногда просто начинать с малого и не обесценивать, даже если ты теряешь что-то, что было опорой, а новое пока только создается.